[翻译团]C罗的“秘密武器”：从业20余年，客户遍布体坛的睡眠专家由裴秀智圈外小男友 发表在足球话题区 https://bbs.hupu.com/topic
C罗的“秘密武器”：从业20余年，客户遍布体坛的睡眠专家
原文作者：Tim Rich 原文时间：2017.9.6
近20年来，尼克-利特海尔斯一直都在为顶级运动员们提供建议，告诉他们睡眠并不仅仅是每天晚上睡够8小时这么简单——事实上恰恰相反。
C罗是利特海尔斯最有名的客户（图片来源：AFP）
在英格兰板球巨星杰夫-博伊科特在他热爱约克夏郡观众面前得到第100个百分的前夜，他迟迟无法入眠。
他试着看了会电视。当他去床上睡觉的时候，他发现酒店的房间热得令人窒息。还有一个小时，利兹就将迎来拂晓，而博伊科特却在给搬运工打电话，告诉他空调出了问题。
当抵达海丁利的时候，博伊科特感觉筋疲力尽。随后，在他的投局开始20分钟后，另一种感觉涌上了他的心头。他突然感觉头脑清醒，身体放松，应对自如。5点50分的时候，博伊科特的投球使得查佩尔出界，他创造了历史。
这到底是因为博伊科特的毅力使得他走过困境的，还是因为他的生物钟意外地在他需要的时候达到了最佳状态呢？
利特海尔斯会支持后者。近20年来，他都在为运动员们提供关于睡眠的建议。他从来不相信传统的8小时持续睡眠方式，他认为这种睡眠方式会带来不自然的节奏，而这意味着一位上班族会因此在下午1-3点之间达到工作效率的最低值。而每周六的下午3点，对于运动员而言经常是一个重要的时间。
利特海尔斯最有名的客户是C罗。“任何一个与C罗共事过的人都知道，如果你们在房间的角落进行着讨论，他就会走过来，问你们在聊什么。”利特海尔斯说道。他曾在担任斯林百兰（译者注：英国床垫品牌）在奥德汉姆地区的市场总监，随后自立门户成为一名睡眠顾问。
C罗以训练中关注细节闻名（图片来源：AFP）
“当安切洛蒂在皇马执教时，我曾受邀去到俱乐部。我当时站在训练场边，和皇马的工作人员进行着交谈，C罗就走了过来。他当时已经训练了一整天，我以为他肯定会径直走到更衣室去冲个澡，但他走了过来问我们在讨论什么。
“他对我正在尝试的东西很感兴趣，因为他作为一名运动员，一直在为自己投资。按照我和他共事时期的经验，他对于那些时髦的食物不感兴趣，他不想去模仿别人吃那些东西。他唯一关心的事情就是：这对他的身体有帮助吗？”
利特海尔斯并不会带我们前往C罗在马德里郊区拉芬卡的住处看看，但据他所说，和他其他的客户一样，C罗也被要求进行5次90分钟长的睡眠。而在C罗睡觉前的一个半小时里，他会关掉手机，停止看电视或者任何屏幕。
利特海尔斯是一位炙手可热的专家（图片来源：Getty）
利特海尔斯建议他的客户们以胎儿的姿势睡在刚刚换洗过的床品中——你可以想象C罗总是会有人帮忙换洗床单——利特海尔斯还很鄙视那种宣称可以贴合身体轮廓的豪华床垫。
“你只需要10cm厚的海绵床垫就行了。”利特海尔斯说道，“为什么呢？你想想，当你去野营的时候，你开始睡在一个很薄的床垫上，你醒来的时候是不是感觉好极了？我和天空车队合作了多年，每年环法，环意大利和环西班牙自行车赛期间，我们都会前往酒店，确保车手们每天都睡在一样的床垫上。”
它们被称为“睡眠包”。布拉德利-威金斯赢得环法时就睡在几块海绵组成的床垫上，但他睡得很好。伦敦奥运会期间，克里斯-霍伊住在五星级酒店里。但他没有使用酒店的床，而是睡在地上的“睡眠包”中，用来调整睡眠姿势。
考虑到利特海尔斯的客户中还包括像劳拉-特罗特和杰森-肯尼这样的夫妻档，他的下一条建议可能会令人有些担心。“我们的床垫不是为两人一起睡觉所设计的。”利特海尔斯表示，“如果按照我们的设定， 你睡在这棵树下的话，你的伴侣则会睡在那棵树下的位置。”如果你们必须睡在一起，他推荐最小也要使用超级大号的床垫。
不可避免地，话题来到了性上。利特海尔斯对性的价值总是不置可否，但在他的著作《8小时的神话》中，他引用了1994年世界杯尼日利亚主帅韦斯特霍夫的话。他说过，问题不在于球员有性生活，而在于他们整夜都在寻找它。
杰森和劳拉的夫妻档也是利特海尔斯的客户（图片来源：Getty）
利特海尔斯能为运动员带来多大的影响，这取决于他取得什么程度的信任。当他受邀前往阿森纳的科尔尼训练基地讨论睡眠问题时，他的展示遭到了嘲笑，直到亨利的出现。
“我很幸运。我第一次给人写信提到睡眠问题，就是写给了弗格森。”利特海尔斯说道，“那是上世纪90年代后期，曼联球员帕里斯特遭遇了严重的背部伤势，以至于他们在考虑进行脊柱手术。我们认为他的床垫就是造成问题的原因之一，虽然更换床垫无法让他的背伤痊愈，但会有很大的帮助。如果换一个教练，我的信都很有可能被直接扔到垃圾桶。而当弗格森离开曼联之后，我就停止了和曼联的合作。”
“我绝不仅仅是为这些豪门足球俱乐部提供建议，我也受橄榄球联盟的邀请，去和他们旗下16家俱乐部的球员们都谈一谈。他们压力很大，因此，他们沉迷于补剂、咖啡因和酒精。他们要想克服压力，真正应该学习的是如何睡觉。”
C罗的“秘密武器”：从业20余年，客户遍布体坛的睡眠专家
原文作者：Tim Rich 原文时间：2017.9.6
近20年来，尼克-利特海尔斯一直都在为顶级运动员们提供建议，告诉他们睡眠并不仅仅是每天晚上睡够8小时这么简单——事实上恰恰相反。
C罗是利特海尔斯最有名的客户（图片来源：AFP）
在英格兰板球巨星杰夫-博伊科特在他热爱约克夏郡观众面前得到第100个百分的前夜，他迟迟无法入眠。
他试着看了会电视。当他去床上睡觉的时候，他发现酒店的房间热得令人窒息。还有一个小时，利兹就将迎来拂晓，而博伊科特却在给搬运工打电话，告诉他空调出了问题。
当抵达海丁利的时候，博伊科特感觉筋疲力尽。随后，在他的投局开始20分钟后，另一种感觉涌上了他的心头。他突然感觉头脑清醒，身体放松，应对自如。5点50分的时候，博伊科特的投球使得查佩尔出界，他创造了历史。
这到底是因为博伊科特的毅力使得他走过困境的，还是因为他的生物钟意外地在他需要的时候达到了最佳状态呢？
利特海尔斯会支持后者。近20年来，他都在为运动员们提供关于睡眠的建议。他从来不相信传统的8小时持续睡眠方式，他认为这种睡眠方式会带来不自然的节奏，而这意味着一位上班族会因此在下午1-3点之间达到工作效率的最低值。而每周六的下午3点，对于运动员而言经常是一个重要的时间。
利特海尔斯最有名的客户是C罗。“任何一个与C罗共事过的人都知道，如果你们在房间的角落进行着讨论，他就会走过来，问你们在聊什么。”利特海尔斯说道。他曾在担任斯林百兰（译者注：英国床垫品牌）在奥德汉姆地区的市场总监，随后自立门户成为一名睡眠顾问。
C罗以训练中关注细节闻名（图片来源：AFP）
“当安切洛蒂在皇马执教时，我曾受邀去到俱乐部。我当时站在训练场边，和皇马的工作人员进行着交谈，C罗就走了过来。他当时已经训练了一整天，我以为他肯定会径直走到更衣室去冲个澡，但他走了过来问我们在讨论什么。
“他对我正在尝试的东西很感兴趣，因为他作为一名运动员，一直在为自己投资。按照我和他共事时期的经验，他对于那些时髦的食物不感兴趣，他不想去模仿别人吃那些东西。他唯一关心的事情就是：这对他的身体有帮助吗？”
利特海尔斯并不会带我们前往C罗在马德里郊区拉芬卡的住处看看，但据他所说，和他其他的客户一样，C罗也被要求进行5次90分钟长的睡眠。而在C罗睡觉前的一个半小时里，他会关掉手机，停止看电视或者任何屏幕。
利特海尔斯是一位炙手可热的专家（图片来源：Getty）
利特海尔斯建议他的客户们以胎儿的姿势睡在刚刚换洗过的床品中——你可以想象C罗总是会有人帮忙换洗床单——利特海尔斯还很鄙视那种宣称可以贴合身体轮廓的豪华床垫。
“你只需要10cm厚的海绵床垫就行了。”利特海尔斯说道，“为什么呢？你想想，当你去野营的时候，你开始睡在一个很薄的床垫上，你醒来的时候是不是感觉好极了？我和天空车队合作了多年，每年环法，环意大利和环西班牙自行车赛期间，我们都会前往酒店，确保车手们每天都睡在一样的床垫上。”
它们被称为“睡眠包”。布拉德利-威金斯赢得环法时就睡在几块海绵组成的床垫上，但他睡得很好。伦敦奥运会期间，克里斯-霍伊住在五星级酒店里。但他没有使用酒店的床，而是睡在地上的“睡眠包”中，用来调整睡眠姿势。
考虑到利特海尔斯的客户中还包括像劳拉-特罗特和杰森-肯尼这样的夫妻档，他的下一条建议可能会令人有些担心。“我们的床垫不是为两人一起睡觉所设计的。”利特海尔斯表示，“如果按照我们的设定， 你睡在这棵树下的话，你的伴侣则会睡在那棵树下的位置。”如果你们必须睡在一起，他推荐最小也要使用超级大号的床垫。
不可避免地，话题来到了性上。利特海尔斯对性的价值总是不置可否，但在他的著作《8小时的神话》中，他引用了1994年世界杯尼日利亚主帅韦斯特霍夫的话。他说过，问题不在于球员有性生活，而在于他们整夜都在寻找它。
杰森和劳拉的夫妻档也是利特海尔斯的客户（图片来源：Getty）
利特海尔斯能为运动员带来多大的影响，这取决于他取得什么程度的信任。当他受邀前往阿森纳的科尔尼训练基地讨论睡眠问题时，他的展示遭到了嘲笑，直到亨利的出现。
“我很幸运。我第一次给人写信提到睡眠问题，就是写给了弗格森。”利特海尔斯说道，“那是上世纪90年代后期，曼联球员帕里斯特遭遇了严重的背部伤势，以至于他们在考虑进行脊柱手术。我们认为他的床垫就是造成问题的原因之一，虽然更换床垫无法让他的背伤痊愈，但会有很大的帮助。如果换一个教练，我的信都很有可能被直接扔到垃圾桶。而当弗格森离开曼联之后，我就停止了和曼联的合作。”
“我绝不仅仅是为这些豪门足球俱乐部提供建议，我也受橄榄球联盟的邀请，去和他们旗下16家俱乐部的球员们都谈一谈。他们压力很大，因此，他们沉迷于补剂、咖啡因和酒精。他们要想克服压力，真正应该学习的是如何睡觉。”
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