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我这身材可以爆0.01%的jrs吗 109回复/ 39亮68570 浏览

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瓜瓜吃饼楼主2019-10-14 21:47:42发布于广东

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引用 @一次过上岸发表的:

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ex是啥？异性？

母胎单身solo？

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瓜瓜吃饼楼主2019-10-14 21:53:03发布于广东

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引用 @JSunia 发表的:

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你平时饮食有什么注意的吗？

早晚一杯喝牛奶，基本上不吃零食。一日三餐吃的普普通通，多吃肉少吃一点米饭。

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瓜瓜吃饼楼主2019-10-14 21:54:42发布于广东

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引用 @总揽体育发表的:

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哥们说实话你真的很小你练一年哪来的自信啊

我锻炼还需要别人给自信吗？自信点，哥们

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瓜瓜吃饼楼主2019-10-14 21:58:50发布于广东

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引用 @湖人后卫KobeBryant 发表的:

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各种卧推、俯卧撑、蝴蝶机、龙门架夹胸啊，平板、上斜、史密斯架！

之前听jrs说最好不要用史密斯架，不利于掌握正确的深蹲动作。

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瓜瓜吃饼楼主2019-10-14 22:00:18发布于广东

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引用 @舞法天女冲鸭发表的:

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能不能把椅子挪开？我都看不全面，没法跟你比

在座的各位28都大，不用比了

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瓜瓜吃饼楼主2019-10-14 22:02:46发布于广东

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引用内容由于违规已被删除

灵魂画手

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爆炸扣篮王汤子2019-10-14 22:06:01发布于山东

点灭只看此人举报87楼

引用 @卡出总冠军发表的:

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[图片]

这种吧。。。我是新手不太清楚。。。

这种吧。。。我是新手不太清楚。。。

不清楚为啥要给人推荐呢？

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个锤子的比大师2019-10-14 22:16:58发布于北京

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引用 @瓜瓜吃饼发表的:

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老哥说细说一下，频率，强度，器械什么的，感激不尽

b站视频是万能的，搜Jeff就完事了

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平常心与内在美2019-10-14 22:22:23发布于上海

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能把椅子挪一下吗？

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工地抬杠员2019-10-14 22:24:46发布于广东

点灭只看此人举报90楼

引用 @我恨冬瓜发表的:

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你太看不起我们虎扑jr了

不是看不起，老哥上个图看看？

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卡出总冠军2019-10-14 22:26:30发布于吉林

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引用 @爆炸扣篮王汤子发表的:

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不清楚为啥要给人推荐呢？

因为我推荐有可能对楼主有帮助，但是我不推荐就是完完全全帮不到楼主

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折戟者2019-10-14 22:27:43发布于广东

点灭只看此人举报92楼

请问腹肌怎么练

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是阿峙2019-10-14 22:29:12发布于福建

点灭只看此人举报93楼

引用 @卡出总冠军发表的:

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因为我推荐有可能对楼主有帮助，但是我不推荐就是完完全全帮不到楼主

这话说的不对啊，不知道路给人家随便指一条，还觉得不说人家就困在原地了，完全不担心人家花时间精力走错路

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卡出总冠军2019-10-14 22:34:55发布于吉林

点灭只看此人举报94楼

引用 @是阿峙发表的:

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这话说的不对啊，不知道路给人家随便指一条，还觉得不说人家就困在原地了，完全不担心人家花时间精力走错路

这个也是在我有一定了解的情况下说的，而且我也让楼主慎重考虑了

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不懂不懂不懂不懂不懂2019-10-14 22:52:32发布于江西

点灭只看此人举报95楼

我好了

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招牌炒面2019-10-14 22:53:24发布于上海

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引用 @工地抬杠员发表的:

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不是看不起，老哥上个图看看？

哈哈不是不信他只是大家想开开眼界

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招牌炒面2019-10-14 22:53:38发布于上海

点灭只看此人举报97楼

引用 @X篮球乞丐X 发表的:

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那就95吧

大胆点 97%

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湖人后卫KobeBryant2019-10-14 22:59:22发布于北京

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引用 @瓜瓜吃饼发表的:

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之前听jrs说最好不要用史密斯架，不利于掌握正确的深蹲动作。

我说的是练胸用史密斯架哈，因为有两侧固定，不容易摇晃，比完全自由的没保护的更好上重量。

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一次过上岸2019-10-14 23:01:32发布于广东

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引用 @瓜瓜吃饼发表的:

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母胎单身solo？

懵 ex是异性咩

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Re：我这身材可以爆0.01%的jrs吗

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