我想挑战一下我的醫术，大胆随便问-步行街主干道-虎扑社区

社区 » 步行街 » 步行街主干道 » 我想挑战一下我的醫术...

我想挑战一下我的醫术，大胆随便问 577回复/ 15亮115318 浏览

到第页GO

全部回帖

收起

深夜FM2025-01-10 14:47:56发布于广东

点灭只看此人举报481楼

引用 @骆非池430 发表的:

只看此人

问一下，阈值过高咋办，可能是看的片多了，很难提起兴趣，除了不看，有啥改善方法吗

[图片]

问一下，阈值过高咋办，可能是看的片多了，很难提起兴趣，除了不看，有啥改善方法吗

兄弟，看看我的回帖

亮了(0)

深夜FM2025-01-10 14:49:01发布于广东

点灭只看此人举报482楼

引用 @壁炉不下课就不改名发表的:

只看此人

先天不足，可以后天努力

亮了(0)

许文医师楼主2025-01-10 14:49:24发布于广东

点灭只看此人举报483楼

引用 @骆非池430 发表的:

只看此人

不好，没啥感觉，所以起不来

可以尝试戒欲一段时间，会好很多

亮了(2)

查看评论(1)

深夜FM2025-01-10 14:49:42发布于广东

点灭只看此人举报484楼

引用 @许文医师发表的:

只看此人

专业

[图片]

专业

学了中医知识以后，硬度也加强了好多

亮了(0)

深夜FM2025-01-10 14:50:23发布于广东

点灭只看此人举报485楼

引用 @jiejie45 发表的:

只看此人

专……业……

[图片]

专……业……

我就是，菜就多练

亮了(0)

月黑风高好办事儿2025-01-10 14:57:58发布于山东

点灭只看此人举报486楼

引用 @深夜FM 发表的:

只看此人

只要硬度没问题，速度问题都能解决！我年轻的时候（25-28岁）坚持不了1-2分钟，现在35岁，20分钟起步，我从27岁开始差不多就日常睡前练道家还阳卧，多提肛+凯格尔运动+每天20个窄距俯卧撑，+一周3-4次平板支撑，每次做3组，第一组75秒，第二组60秒，第三组45秒。一周2-3次3000-4000米有氧慢跑。一周1-2次，自己用手控制调整阈值，马上来感觉的时候就停下来，冷静一下，软下来，再硬化，快到顶点再停下，在软下来，再硬化，重复操作3-4次，最后在一飞冲天。我后来学了7+1字以后，还会根据我本盘的五行能量配置特点，给自己做养生食疗的菜谱，这个就因人而异了，不能给你太多建议了。最后实操的时候，注意力不要太集中，有感觉的时候，脑子里想点让你冷静的事儿，比如工作呀，老板呀，喜欢的球队怎么就不赢球呀，哈哈哈哈

[图片]

只要硬度没问题，速度问题都能解决！
我年轻的时候（25-28岁）坚持不了1-2分钟，现在35岁，20分钟起步，我从27岁开始差不多就日常睡前练道家还阳卧，多提肛+凯格尔运动+每天20个窄距俯卧撑，+一周3-4次平板支撑，每次做3组，第一组75秒，第二组60秒，第三组45秒。
一周2-3次3000-4000米有氧慢跑。
一周1-2次，自己用手控制调整阈值，马上来感觉的时候就停下来，冷静一下，软下来，再硬化，快到顶点再停下，在软下来，再硬化，重复操作3-4次，最后在一飞冲天。
我后来学了7+1字以后，还会根据我本盘的五行能量配置特点，给自己做养生食疗的菜谱，这个就因人而异了，不能给你太多建议了。
最后实操的时候，注意力不要太集中，有感觉的时候，脑子里想点让你冷静的事儿，比如工作呀，老板呀，喜欢的球队怎么就不赢球呀，哈哈哈哈

亮了(2)

查看评论(1)

槑头槑尾2025-01-10 14:58:43发布于江苏

点灭只看此人举报487楼

每天拉屎五六趟，大便也正常，不硬不稀的那种，请问是什么原因呀？

亮了(0)

查看评论(1)

骆非池4302025-01-10 14:59:29

点灭只看此人举报488楼

引用 @许文医师发表的:

只看此人

可以尝试戒欲一段时间，会好很多

好

亮了(0)

许文医师楼主2025-01-10 14:59:35发布于广东

点灭只看此人举报489楼

引用 @槑头槑尾发表的:

只看此人

每天拉屎五六趟，大便也正常，不硬不稀的那种，请问是什么原因呀？

肠胃不好

亮了(0)

浓眉3大眼儿232025-01-10 15:16:45发布于广东

点灭只看此人举报490楼

引用 @深夜FM 发表的:

只看此人

[图片]

只要硬度没问题，速度问题都能解决！
我年轻的时候（25-28岁）坚持不了1-2分钟，现在35岁，20分钟起步，我从27岁开始差不多就日常睡前练道家还阳卧，多提肛+凯格尔运动+每天20个窄距俯卧撑，+一周3-4次平板支撑，每次做3组，第一组75秒，第二组60秒，第三组45秒。
一周2-3次3000-4000米有氧慢跑。
一周1-2次，自己用手控制调整阈值，马上来感觉的时候就停下来，冷静一下，软下来，再硬化，快到顶点再停下，在软下来，再硬化，重复操作3-4次，最后在一飞冲天。
我后来学了7+1字以后，还会根据我本盘的五行能量配置特点，给自己做养生食疗的菜谱，这个就因人而异了，不能给你太多建议了。
最后实操的时候，注意力不要太集中，有感觉的时候，脑子里想点让你冷静的事儿，比如工作呀，老板呀，喜欢的球队怎么就不赢球呀，哈哈哈哈

Mark

亮了(2)

查看评论(1)

眼大无需多油2025-01-10 15:20:54发布于安徽

点灭只看此人举报491楼

24了还能长高吗

亮了(0)

查看评论(1)

许文医师楼主2025-01-10 15:27:45发布于广东

点灭只看此人举报492楼

引用 @眼大无需多油发表的:

只看此人

24了还能长高吗

[图片]

24了还能长高吗

很难，骨骼基本闭合了

亮了(0)

hupu_d0c150510e577ae72025-01-10 15:34:34发布于广东

点灭只看此人举报493楼

引用 @许文医师发表的:

只看此人

冷饮肯定是能少喝就少喝

好的，还需要注意什么嘛？

亮了(0)

查看评论(1)

鬼太后2025-01-10 15:43:42发布于广东

点灭只看此人举报494楼

腰间盘突出怎么办？2020年理疗只好了的，这个月复发，但是还不严重。

亮了(0)

查看评论(1)

许文医师楼主2025-01-10 16:01:35发布于广东

点灭只看此人举报495楼

引用 @hupu_d0c150510e577ae7 发表的:

只看此人

好的，还需要注意什么嘛？

有时间的话可以适当运动，像凯格尔运动，八段锦这些都可以锻炼身体，增强体质

亮了(0)

查看评论(1)

虎扑JR06191723472025-01-10 16:07:05发布于河南

点灭只看此人举报496楼

引用 @深夜FM 发表的:

只看此人

[图片]

只要硬度没问题，速度问题都能解决！
我年轻的时候（25-28岁）坚持不了1-2分钟，现在35岁，20分钟起步，我从27岁开始差不多就日常睡前练道家还阳卧，多提肛+凯格尔运动+每天20个窄距俯卧撑，+一周3-4次平板支撑，每次做3组，第一组75秒，第二组60秒，第三组45秒。
一周2-3次3000-4000米有氧慢跑。
一周1-2次，自己用手控制调整阈值，马上来感觉的时候就停下来，冷静一下，软下来，再硬化，快到顶点再停下，在软下来，再硬化，重复操作3-4次，最后在一飞冲天。
我后来学了7+1字以后，还会根据我本盘的五行能量配置特点，给自己做养生食疗的菜谱，这个就因人而异了，不能给你太多建议了。
最后实操的时候，注意力不要太集中，有感觉的时候，脑子里想点让你冷静的事儿，比如工作呀，老板呀，喜欢的球队怎么就不赢球呀，哈哈哈哈

硬度问题怎么办

亮了(20)

查看评论(3)

许文医师楼主2025-01-10 16:07:11发布于广东

点灭只看此人举报497楼

引用 @鬼太后发表的:

只看此人

腰间盘突出怎么办？2020年理疗只好了的，这个月复发，但是还不严重。

你这个情况得抓紧处理，斯你了

亮了(0)

许文医师楼主2025-01-10 16:08:46发布于广东

点灭只看此人举报498楼