跑步快，建议竞选参加奥运会哦

脚冷怎么办

如何变得更大更长

昨天弯腰在鞋柜抽屉找东西，弯的也不算很，也就一分钟左右的时间，突然左后腰疼了一下然后一直有点疼，到昨天中午感觉么啥问题了，现在很弯腰还是会觉得有点，这是什么情况，开始我以为扭到筋了，也想过会不会是身体出了什么状况发的预警

天赋和手术

如果只是这么一次那可能是扭到筋了，如果多次这样就该注意了

哈哈 有人就是分不清“哪”和“那”，理解一下吧

这骗子 已经把我大号拉黑了。

哪方面？讲出来

兄弟，你是狠人

这就是骗子 已经拉黑我俩个号了。我就要跟他硬杠到底。反正我号多。我已经举报加报网警了。

我也懂。说点更好的

这是骗子。我已举报加报网警。

有多快

只要硬度没问题，速度问题都能解决！
我年轻的时候（25-28岁）坚持不了1-2分钟，现在35岁，20分钟起步，我从27岁开始差不多就日常睡前练道家还阳卧，多提肛+凯格尔运动+每天20个窄距俯卧撑，+一周3-4次平板支撑，每次做3组，第一组75秒，第二组60秒，第三组45秒。
一周2-3次3000-4000米有氧慢跑。
一周1-2次，自己用手控制调整阈值，马上来感觉的时候就停下来，冷静一下，软下来，再硬化，快到顶点再停下，在软下来，再硬化，重复操作3-4次，最后在一飞冲天。
我后来学了7+1字以后，还会根据我本盘的五行能量配置特点，给自己做养生食疗的菜谱，这个就因人而异了，不能给你太多建议了。
最后实操的时候，注意力不要太集中，有感觉的时候，脑子里想点让你冷静的事儿，比如工作呀，老板呀，喜欢的球队怎么就不赢球呀，哈哈哈哈

现在有一种新疗法，富血小板血浆（PRP），去你们当地三甲医院问问，很多医院开展很多年了。。。对于那些不愿意做手术的想保守治疗的。效果挺好的。

该怎么缓解呢？谢谢