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第一节主要防守，挑衅对方，第二节全力以赴。然后，看情况是否打三四节。
第一节主要防守，挑衅对方，第二节全力以赴。然后，看情况是否打三四节。
假如说背打我有个朋友扛不住两分钟，又该如何应对呢
锻炼！刚开始两个星期练一天休两天，之后练一休。
自重深蹲30个/组做4组、俯卧撑10-15个/组做4组。快走或慢跑45分钟左右。练六个星期后上器械。
负重深蹲8-12个/组做3组、卧推8-12个/组做3组、硬拉8-12个/组做3组、平举8-12个/组做3组、双臂弯举8-12个/组做3组，动感单车或快走慢跑45分钟左右。练一天休两天。一个星期练两天，多岀来的一天练有氧。
锻炼！刚开始两个星期练一天休两天，之后练一休。
自重深蹲30个/组做4组、俯卧撑10-15个/组做4组。快走或慢跑45分钟左右。练六个星期后上器械。
负重深蹲8-12个/组做3组、卧推8-12个/组做3组、硬拉8-12个/组做3组、平举8-12个/组做3组、双臂弯举8-12个/组做3组，动感单车或快走慢跑45分钟左右。练一天休两天。一个星期练两天，多岀来的一天练有氧。
请她吃火锅
真人才啊兄弟们
真人才啊兄弟们
我申请出站，我协防贼6
你这小身板，纯纯的防守提款机啊，一两个回合肯定就换你下来了
你这小身板，纯纯的防守提款机啊，一两个回合肯定就换你下来了
对方暴力扣篮咋么办？
对方暴力扣篮咋么办？
只要你的防守够硬，关键时刻可以采取犯规战术，有些球可吹可不吹的
只要你的防守够硬，关键时刻可以采取犯规战术，有些球可吹可不吹的
而我已经分不清，是make love就像打篮球，还是打篮球就像make love
而我已经分不清，是make love就像打篮球，还是打篮球就像make love
其实都是一样的
其实都是一样的
微胖的小心她切你下路，容易伤到，所以我们在这个时候需要用👋按着，不要让对方太紧密贴合，保持适当的撤退距离，做到进可攻退可守的程度，当发现对方体力有消耗降低进攻频率时候，突然发力冲撞对方，让她直接瘫倒
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微胖的小心她切你下路，容易伤到，所以我们在这个时候需要用👋按着，不要让对方太紧密贴合，保持适当的撤退距离，做到进可攻退可守的程度，当发现对方体力有消耗降低进攻频率时候，突然发力冲撞对方，让她直接瘫倒
这个赛季的DPOY非你莫属了
这个赛季的DPOY非你莫属了
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小心尿检不合格，禁止出场哦
小心尿检不合格，禁止出场哦
假如说背打我有个朋友扛不住两分钟，又该如何应对呢
背打很难防的，所以都是建议上来先把手架上防守，先拉扯，喷垃圾话，消耗对手。尽量拖到第四节再背打，如果害怕体力不支，可以给她两个大火花分散一下注意力，间接用手替换，手活也是要练一下才行，不然容易被吹犯规
背打很难防的，所以都是建议上来先把手架上防守，先拉扯，喷垃圾话，消耗对手。尽量拖到第四节再背打，如果害怕体力不支，可以给她两个大火花分散一下注意力，间接用手替换，手活也是要练一下才行，不然容易被吹犯规
就是她上你下。前期通过传切给对方不同区域造成防守压力，调动对方防守欲望的时候。中期突然由攻变守，营造进攻不利的幻觉。让对方进攻由此消耗她的体力，待到第四节比赛后半段全力追分，深入禁区爆扣
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就是她上你下。前期通过传切给对方不同区域造成防守压力，调动对方防守欲望的时候。中期突然由攻变守，营造进攻不利的幻觉。让对方进攻由此消耗她的体力，待到第四节比赛后半段全力追分，深入禁区爆扣
这就是篮球论坛
这就是篮球论坛
假如说背打我有个朋友扛不住两分钟，又该如何应对呢
无中生友
无中生友
明白了，一上来不要上强度，对方上强度保持在一个可追的分数段，到了第四节强力输入追平反超，打崩对方心态，直到对面喊爸爸求饶
你的id没问题，特别巅峰时候，突破杠杠的
你的id没问题，特别巅峰时候，突破杠杠的
