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就是她上你下。前期通过传切给对方不同区域造成防守压力，调动对方防守欲望的时候。中期突然由攻变守，营造进攻不利的幻觉。让对方进攻由此消耗她的体力，待到第四节比赛后半段全力追分，深入禁区爆扣
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就是她上你下。前期通过传切给对方不同区域造成防守压力，调动对方防守欲望的时候。中期突然由攻变守，营造进攻不利的幻觉。让对方进攻由此消耗她的体力，待到第四节比赛后半段全力追分，深入禁区爆扣
进攻三秒违例！
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啧啧啧！这就是专业！！
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中期她太过强势一波带走比赛怎么办
赶紧喊暂停啊！断掉势头，等一下在组织一波反击
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锻炼！刚开始两个星期练一天休两天，之后练一休。自重深蹲30个/组做4组、俯卧撑10-15个/组做4组。快走或慢跑45分钟左右。练六个星期后上器械。负重深蹲8-12个/组做3组、卧推8-12个/组做3组、硬拉8-12个/组做3组、平举8-12个/组做3组、双臂弯举8-12个/组做3组，动感单车或快走慢跑45分钟左右。练一天休两天。一个星期练两天，多岀来的一天练有氧。
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锻炼！刚开始两个星期练一天休两天，之后练一休。
自重深蹲30个/组做4组、俯卧撑10-15个/组做4组。快走或慢跑45分钟左右。练六个星期后上器械。
负重深蹲8-12个/组做3组、卧推8-12个/组做3组、硬拉8-12个/组做3组、平举8-12个/组做3组、双臂弯举8-12个/组做3组，动感单车或快走慢跑45分钟左右。练一天休两天。一个星期练两天，多岀来的一天练有氧。
看老哥照片应该专业，真心问，初学者怎么开始练…… 从小打游戏😂感觉亚健康了 想要练练身体 也直接你这套 深蹲 俯卧走起吗
看老哥照片应该专业，真心问，初学者怎么开始练…… 从小打游戏😂感觉亚健康了 想要练练身体 也直接你这套 深蹲 俯卧走起吗
中期她太过强势一波带走比赛怎么办
叫个长暂停啊
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cy锻炼
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抗阻训练真是最好的，比补什么东西靠谱。男人保护好前列腺＋练腿没有女人收拾不了的。
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离心力训练吗
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锻炼！刚开始两个星期练一天休两天，之后练一休。
自重深蹲30个/组做4组、俯卧撑10-15个/组做4组。快走或慢跑45分钟左右。练六个星期后上器械。
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收藏
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cy
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cy
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然后就不喜欢打球了
然后就不喜欢打球了[奸笑]
真人才啊兄弟们
请他喝拉菲
请他喝拉菲
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牛比
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cy锻炼
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