没有暂停了怎么办？hit me？

系统锻炼九个月后可以战斗四十分钟以上！[虎扑表情-我全都要]

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换人上去罚球？

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不要老是暴扣，容易受伤，偶尔整点面框突破，舔篮终结，能让你的进攻更有层次感

一定要耳边喷垃圾话，一方面垃圾话可以让她激发对抗，另一方面耳边，有助于增加刺激！打球运球过半场后，请多在3分线活动，偶尔冲击篮下，不要猛打猛攻！如果开始就冲击篮下，就会有投篮的欲望，你甚至想来一个暴扣！有投篮欲望的时候，要退出半场，重新发球组织进攻！

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时间短的人花样就是多

阿联：这么复杂？

对方一手果冻上篮直接无解。

为了职业生涯更健康，还是不上科技了吧……

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锻炼！刚开始两个星期练一天休两天，之后练一休。自重深蹲30个/组做4组、俯卧撑10-15个/组做4组。快走或慢跑45分钟左右。练六个星期后上器械。负重深蹲8-12个/组做3组、卧推8-12个/组做3组、硬拉8-12个/组做3组、平举8-12个/组做3组、双臂弯举8-12个/组做3组，动感单车或快走慢跑45分钟左右。练一天休两天。一个星期练两天，多岀来的一天练有氧。

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锻炼！刚开始两个星期练一天休两天，之后练一休。自重深蹲30个/组做4组、俯卧撑10-15个/组做4组。快走或慢跑45分钟左右。练六个星期后上器械。负重深蹲8-12个/组做3组、卧推8-12个/组做3组、硬拉8-12个/组做3组、平举8-12个/组做3组、双臂弯举8-12个/组做3组，动感单车或快走慢跑45分钟左右。练一天休两天。一个星期练两天，多岀来的一天练有氧。

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赶紧喊暂停啊！断掉势头，等一下在组织一波反击

抗阻训练真是最好的，比补什么东西靠谱。男人保护好前列腺＋练腿没有女人收拾不了的。

锻炼！刚开始两个星期练一天休两天，之后练一休。自重深蹲30个/组做4组、俯卧撑10-15个/组做4组。快走或慢跑45分钟左右。练六个星期后上器械。负重深蹲8-12个/组做3组、卧推8-12个/组做3组、硬拉8-12个/组做3组、平举8-12个/组做3组、双臂弯举8-12个/组做3组，动感单车或快走慢跑45分钟左右。练一天休两天。一个星期练两天，多岀来的一天练有氧。

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锻炼！刚开始两个星期练一天休两天，之后练一休。自重深蹲30个/组做4组、俯卧撑10-15个/组做4组。快走或慢跑45分钟左右。练六个星期后上器械。负重深蹲8-12个/组做3组、卧推8-12个/组做3组、硬拉8-12个/组做3组、平举8-12个/组做3组、双臂弯举8-12个/组做3组，动感单车或快走慢跑45分钟左右。练一天休两天。一个星期练两天，多岀来的一天练有氧。

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就是她上你下。前期通过传切给对方不同区域造成防守压力，调动对方防守欲望的时候。中期突然由攻变守，营造进攻不利的幻觉。让对方进攻由此消耗她的体力，待到第四节比赛后半段全力追分，深入禁区爆扣

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