求助：大学生健身小白，应该从哪里开始练？

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Lii_simon(5级)楼主2024-11-18 15:07:57发布于江苏

求助：大学生健身小白，应该从哪里开始练？由Lii_simon 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

184 75kg 应该怎么开始训练啊目前就是在宿舍练练哑铃做做俯卧撑蛋白粉需要吃吗

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张增好2024-11-18 15:12:07发布于江苏

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从坚持开始

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野猿广志2024-11-18 15:51:58发布于广东

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去健身房，胸背肩腿一周刚好四练

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michael06212024-11-18 19:55:21发布于江苏

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不用吃粉训练量低最好有条件去健身房没条件宿舍哑铃俯卧撑也是过渡想长期练下去别犹豫直接办卡（最好铁馆

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Lii_simon楼主2024-11-18 19:56:46发布于江苏

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引用 @michael0621 发表的:

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不用吃粉训练量低最好有条件去健身房没条件宿舍哑铃俯卧撑也是过渡想长期练下去别犹豫直接办卡（最好铁馆

学校有健身房不懂怎么练从哪开始练

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michael06212024-11-18 19:58:51发布于江苏

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引用 @Lii_simon 发表的:

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学校有健身房不懂怎么练从哪开始练

私我吧刚好有时间给你讲一下

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淡漠你笑颜12024-11-18 20:25:54发布于广东

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引体向上，做不起来就挂着，俯卧撑，深蹲，爬楼梯胸背腿都有了，还有有氧不推荐练肩膀，第一没那么多条件，不确定你肩部灵活性，第二就是影响正常生活和锻炼，你做俯卧撑手臂肩膀和练引体的时候就都练到了。连哑铃都不用