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我83，硬拉130都勉强，这是怎么练的啊。
不是 跟这种人比普通朋友还问怎么练的啊😭
不是 跟这种人比普通朋友还问怎么练的啊😭
我体重100公斤，搬一百斤的东西是我的极限
找个120斤的美女，你一定能突破极限，
找个120斤的美女，你一定能突破极限，
如果不是剧本，有一说一，这大块头真是好心肠。大块头不仅有大智慧的，还有好心肠。
应该不是剧本，他有很多此类的视频，都是偷拍不是摆拍
应该不是剧本，他有很多此类的视频，都是偷拍不是摆拍
这哥们儿强麻了，也真的是天赋异禀，其实衣服脱下来，肌肉并没有太大块，但就是力量强无敌。
这哥们儿强麻了，也真的是天赋异禀，其实衣服脱下来，肌肉并没有太大块，但就是力量强无敌。
这个视频是假的吧，单手拉这个重量？
阿纳托利 可以去搜一下 是真的能
阿纳托利 可以去搜一下 是真的能
我83，硬拉130都勉强，这是怎么练的啊。
天赋异禀，，生出来的
天赋异禀，，生出来的
我体重100公斤，搬一百斤的东西是我的极限
多练，我 70 公斤，扛女朋友这种 100 斤的很轻松
多练，我 70 公斤，扛女朋友这种 100 斤的很轻松
来自chatgpt肌肉的神经募集能力（Neural Recruitment Ability of Muscles）指的是神经系统调动肌肉纤维进行收缩的能力。它在运动表现和肌肉力量的提升中起着重要作用。神经募集能力包括以下几个方面： 1. 运动单位的募集：肌肉由多个运动单位（一个运动神经元及其支配的肌纤维）组成。通过增加活跃的运动单位数量，可以提高肌肉收缩的强度。这种募集通常从小到大，即从小运动单位（慢肌纤维）到大运动单位（快肌纤维），以应对不同的运动需求。 2. 同步化：通常情况下，运动单位不是完全同步工作的。但通过训练，尤其是重力量训练，能够提高运动单位的同步化程度，使更多的肌纤维在同一时间内收缩，提升肌肉输出力。 3. 脉冲频率的增加：增加神经传递的脉冲频率，可以让肌纤维产生更强的收缩力。高频率的脉冲会引发更强的肌肉反应，从而增加肌肉力量输出。 4. 协调性与激活模式：神经系统会优化不同肌肉群之间的协同工作，例如在完成复杂的运动时，让主导肌、辅助肌和稳定肌群协调运作，最大化输出效率。提高神经募集能力的训练方法主要包括力量训练、爆发力训练和高强度的肌肉收缩训练（如快速抬举、爆发性运动等），这些训练能改善神经系统对肌肉的控制能力，从而提升整体的运动表现和肌肉力量。
来自chatgpt
肌肉的神经募集能力（Neural Recruitment Ability of Muscles）指的是神经系统调动肌肉纤维进行收缩的能力。它在运动表现和肌肉力量的提升中起着重要作用。神经募集能力包括以下几个方面：
1. 运动单位的募集：肌肉由多个运动单位（一个运动神经元及其支配的肌纤维）组成。通过增加活跃的运动单位数量，可以提高肌肉收缩的强度。这种募集通常从小到大，即从小运动单位（慢肌纤维）到大运动单位（快肌纤维），以应对不同的运动需求。
2. 同步化：通常情况下，运动单位不是完全同步工作的。但通过训练，尤其是重力量训练，能够提高运动单位的同步化程度，使更多的肌纤维在同一时间内收缩，提升肌肉输出力。
3. 脉冲频率的增加：增加神经传递的脉冲频率，可以让肌纤维产生更强的收缩力。高频率的脉冲会引发更强的肌肉反应，从而增加肌肉力量输出。
4. 协调性与激活模式：神经系统会优化不同肌肉群之间的协同工作，例如在完成复杂的运动时，让主导肌、辅助肌和稳定肌群协调运作，最大化输出效率。
提高神经募集能力的训练方法主要包括力量训练、爆发力训练和高强度的肌肉收缩训练（如快速抬举、爆发性运动等），这些训练能改善神经系统对肌肉的控制能力，从而提升整体的运动表现和肌肉力量。
您这种人才是逛论坛的意义，感谢！
您这种人才是逛论坛的意义，感谢！
他的视频经常刷到
在国外各个健身房扮清洁工
专找肌肉棒子下手 很多一开始还劝他别试
结果都从嘲笑怀疑到一脸懵逼
他的视频经常刷到
在国外各个健身房扮清洁工
专找肌肉棒子下手 很多一开始还劝他别试
结果都从嘲笑怀疑到一脸懵逼
硬拉和日常生活搬重物不能直接对比，兄弟这体重练一练，硬拉破百没问题的。
硬拉和日常生活搬重物不能直接对比，兄弟这体重练一练，硬拉破百没问题的。
我70，能拉140，硬拉没想象中难
我70，能拉140，硬拉没想象中难
以前去跟半专业的力量举运动员学过几节课，人家原话：正常成年男性100公斤硬拉是随便练几下就能拉起来的
以前去跟半专业的力量举运动员学过几节课，人家原话：正常成年男性100公斤硬拉是随便练几下就能拉起来的
我大概3个月，63KG体重，能拉100KG。自由蹲要好一点点，能蹲105KG，这也就入个门。
三大项卧推一比吊糟，推不了一点。
我大概3个月，63KG体重，能拉100KG。自由蹲要好一点点，能蹲105KG，这也就入个门。
三大项卧推一比吊糟，推不了一点。
我83，硬拉130都勉强，这是怎么练的啊。
一般人练到极限拉2倍体重是可以做到的，再高就有点看天赋和科学训练了
一般人练到极限拉2倍体重是可以做到的，再高就有点看天赋和科学训练了
他能拉到300，体重大概79
他能拉到300，体重大概79
劲夫三倍体重硬拉我觉得已经很屌了，他都快 4 倍了
劲夫三倍体重硬拉我觉得已经很屌了，他都快 4 倍了
看字面意思，是不是就属于——大脑说，妈的，所有肌肉都给我起来干活了！！然后肌肉的响应能力？？和北斗神拳发挥人的潜力一个道理？？
差不多吧
差不多吧
我83，硬拉130都勉强，这是怎么练的啊。
所以视频里的旁人都崩了
所以视频里的旁人都崩了
