小伙人还怪好哩，护具啥的都借他用

举重界的德鲁大叔，肌肉男都凌乱了

之前在b站看过他的片，就跟德鲁大叔一个套路，不过挺有趣

别卸片，我做两组二头弯举

我硬拉180kg，搬东西10kg我都觉得沉

现在已经320了

如果不是剧本，有一说一，这大块头真是好心肠。大块头不仅有大智慧的，还有好心肠。

这里得请教专业名词了，啥叫 精神募集能力？？？？

抖音上有叫的，一两句说不清

看字面意思，是不是就属于——大脑说，妈的，所有肌肉都给我起来干活了！！然后肌肉的响应能力？？和北斗神拳发挥人的潜力一个道理？？

你把肌肉当做是一一条一条的细绳子组成的粗绳子，同等肌肉量，有的人，可以让50%细绳子发挥作用，而有的人可以让80%细绳子发挥作用，所以有时候同等的肌肉围度，有的人力量就是更大

这个算是天赋了吧，后天练不来吧？？

能啊，比如你去干苦力，你一开始搬20kg的都很费力，后来你可以轻松搬50kg，但是你的肌肉量看起来并没有增加多少，这就是肌肉募集能力提高了

懂了。感谢！

简单说就是熟能生巧…

我看到的有人分享的，其实我也不是很懂，给你形象的比喻肌肉跟力量的关系，要让肌肉发挥力量，就是神经募集能力+功能性肌肥大，神经募集能力就是我给你讲的，但这玩意是有上限的，如果力量还要进一步提高，就要让肌原纤维变得强大，就等于，你的肌原纤维本身是麻绳，锻炼锻炼，麻绳变成了金属绳，为什么同样的肌肉围度，力量举运动员力量比健美运动员大，首先，力量举运动员神经募集能力更强，其次力量举运动员的肌原纤维比健美运动员更大，更强壮，那你会觉得好奇，既然健美运动员的肌原纤维比力量举运动员更小，那肌肉量怎么看起来差不多，甚至更大是不是？因为肌原纤维周围还有肌质，就是肌原纤维的营养液，可以给肌原纤维提供能量，辅助肌原纤维，而健美运动员的肌质含量大，肌质含量大，虽然表面上看起来肌肉很大，但肌质不参与收缩，所以不会提高力量水平，但是吧，肌质能让你多做几组卧推之类的，毕竟是给肌原纤维提供能量的嘛

来自chatgpt

肌肉的神经募集能力（Neural Recruitment Ability of Muscles）指的是神经系统调动肌肉纤维进行收缩的能力。它在运动表现和肌肉力量的提升中起着重要作用。神经募集能力包括以下几个方面：
1. 运动单位的募集：肌肉由多个运动单位（一个运动神经元及其支配的肌纤维）组成。通过增加活跃的运动单位数量，可以提高肌肉收缩的强度。这种募集通常从小到大，即从小运动单位（慢肌纤维）到大运动单位（快肌纤维），以应对不同的运动需求。
2. 同步化：通常情况下，运动单位不是完全同步工作的。但通过训练，尤其是重力量训练，能够提高运动单位的同步化程度，使更多的肌纤维在同一时间内收缩，提升肌肉输出力。
3. 脉冲频率的增加：增加神经传递的脉冲频率，可以让肌纤维产生更强的收缩力。高频率的脉冲会引发更强的肌肉反应，从而增加肌肉力量输出。
4. 协调性与激活模式：神经系统会优化不同肌肉群之间的协同工作，例如在完成复杂的运动时，让主导肌、辅助肌和稳定肌群协调运作，最大化输出效率。

提高神经募集能力的训练方法主要包括力量训练、爆发力训练和高强度的肌肉收缩训练（如快速抬举、爆发性运动等），这些训练能改善神经系统对肌肉的控制能力，从而提升整体的运动表现和肌肉力量。

以前去跟半专业的力量举运动员学过几节课，人家原话：正常成年男性100公斤硬拉是随便练几下就能拉起来的

你做一个引体向上，不用手臂力量和大幅度借腰腹核心，就知道了