都在分享自己的训练量，有没有分享休息心得的由江原道赤穗浪人 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit
本人菜鸟一枚，最近天天锻炼，疲劳累积平时不锻炼都感觉有点冒虚汗，喘大气。准备停训一周，恢复正常。由于我是菜鸟，平时就练练引体向上，而且都是挂杠居多，毫无训练量可言，基本就是每天挂到吊不动为止。各位大佬们有没有分享一周几练或者怎么练和休息最科学呢
本人菜鸟一枚，最近天天锻炼，疲劳累积平时不锻炼都感觉有点冒虚汗，喘大气。准备停训一周，恢复正常。由于我是菜鸟，平时就练练引体向上，而且都是挂杠居多，毫无训练量可言，基本就是每天挂到吊不动为止。各位大佬们有没有分享一周几练或者怎么练和休息最科学呢
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