1.最重要的原因是嗑药，现在健身圈（包括街头健身）已经嗑药成分，动不动就做个c扎两针，肌肉体积和力量是增长了，但是健康却严重受损，因为健康本来就是由众多因素决定的，运动只是其中之一，为了健身而嗑药，完全是得不偿失，甚至会引起多个器官衰竭威胁生命。当然这一条仅对使用药物的人而言，不用药的请自动略过，不要对号入座。
2.不练腿或者腿练的少。健身不练腿，纯属冒失鬼。腿部训练是力量训练中价值最高的部分，一是提高运动能力，让你能广泛参加各种运动，二是奠定有氧运动的基础，腿力太差做有氧训练很受限制，不是受限于心肺而是受限于腿。三是腿部训练特别是深蹲是难得的强心肺增强呼吸循环系统的方法。最后是那句老话，人老腿先老，腿练的不够肯定衰老快。
3.不练有氧或者有氧练的少。和无氧相比，有氧对健康的作用更大，因为健康主要取决于心肺功能。大多数运动都是自然的把无氧和有氧混合在一起，只有健身是截然分开的。有的人怕肌肉流失长期不练有氧，完全是得不偿失，特别是如果再不练腿，就更是雪上加霜，这都是健身模块化特点的不利之处。
1.最重要的原因是嗑药，现在健身圈（包括街头健身）已经嗑药成分，动不动就做个c扎两针，肌肉体积和力量是增长了，但是健康却严重受损，因为健康本来就是由众多因素决定的，运动只是其中之一，为了健身而嗑药，完全是得不偿失，甚至会引起多个器官衰竭威胁生命。当然这一条仅对使用药物的人而言，不用药的请自动略过，不要对号入座。
2.不练腿或者腿练的少。健身不练腿，纯属冒失鬼。腿部训练是力量训练中价值最高的部分，一是提高运动能力，让你能广泛参加各种运动，二是奠定有氧运动的基础，腿力太差做有氧训练很受限制，不是受限于心肺而是受限于腿。三是腿部训练特别是深蹲是难得的强心肺增强呼吸循环系统的方法。最后是那句老话，人老腿先老，腿练的不够肯定衰老快。
3.不练有氧或者有氧练的少。和无氧相比，有氧对健康的作用更大，因为健康主要取决于心肺功能。大多数运动都是自然的把无氧和有氧混合在一起，只有健身是截然分开的。有的人怕肌肉流失长期不练有氧，完全是得不偿失，特别是如果再不练腿，就更是雪上加霜，这都是健身模块化特点的不利之处。