好大，用药了吗

我正常人180，快200斤

[图片]

听说一年一百万美金，文班这收入，没问题吧，再说，老詹这不是快退役了吗，是时候给自己找下家了

[图片]

短短一个休赛期一天十练也涨不了这么多，虽然说练多了也不好。增重没问题，增肌就不可能几个月涨20斤。

就是逆天而行，轻度健身长命百岁，重度健身活不过50

有一说一，大概率还是上了，美国那么多运动员用药其实都是正常现象，字母之前那么瘦不上科技增肌很慢的，还有库里，21-22一个休赛期就长肌肉了，正常来说不可能那么快的，也挺正常的其实，健身的都知道瘦子增肌难

有些打药的健美运动员，那个血都和果酱一样浓稠[捂脸]

篮球足球运动员估计不太会上科技，他们要的是力量而不是纯粹的肌肉增大的观感

人家又不像你们的身体素质

[图片]

我没用过，我身边三个同事都用过。大概是五年前亲眼见过其中一个扎屁股的，169的身高，体重达到80公斤，增肌对他来说就是随随便便啊。这还只是国内，美国这一套技术更完善，更先进，也更普及。并且你要知道，职业球员的训练更多是功能性训练，爆发力训练，很少会针对某一个部位的肌肉进行打磨，也不会去做专项的增肌训练。所以文班这个身高，这个体格子，不上科技，几个月能上20斤我是不信的。

伤肾的东西多了，你如果为了增肌，天天高蛋白低碳，也是很伤肾的。

兄弟你怕是对增重和曾肌的先后顺序都没搞明白得小白， 练就得第一步就是吃吃胖了练你的肥肉先脱水在撕裂撕裂后补充蛋白质肌就上来了。逻辑要记清楚增肌不是让你干巴巴增你只会越增越瘦干瘦！然后肌肉密度很大很不自然！ 这个对比图肌肉大了一圈好正常啊。特别是两个肩膀和胸明显是练的卧推肌肉撕裂修复后的自然模样。好明显的自然痕迹啊。白哥别云了！

[图片]

上科技在练的基础上才有用 就国家队那些人的训练量上了科技效果甚至不如常熟阿诺

你说的不就证明了我说的么？没明显发福甚至看起来更瘦却重了20斤，你以为是什么情况？当然是长肌肉了。你提奥拉朱旺也正好说明了这一点，奥拉朱旺当初就是为了长肉先长肉再增肌，一夏天没大消耗备战什么重要比赛纯吃甜食长肉，一夏天才15斤。你文班亚马一夏天备战打奥运，还没纯吃甜食长肉，人还精瘦了，然后重了20多斤。你猜为什么？

[图片]

普通人练的第一步吃牛肉不吃碳水，坚持3天一练一练2次上午有氧下午力量，2个月增肌10斤不是梦胖子最有效本人亲测注意事项别吃蛋白粉哦，然后就是疼痛到骨头的疼。那么瘦人要怎么练呢特别是干瘦竹竿类型的第一步还是吃吃到吐也要咽回来那种体重上去了练你吃了多少脂肪就能练出多少肌肉。 脂肪＝肌肉 ＝自然＝科学

[图片]