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卧推其实没什么用，标准深蹲（可惜大部分球员都是半蹲或者1/4蹲）才能显著提高球员的启动速度和对抗能力
深蹲一定最值得投入的，但我觉得卧推也有一定作用，特别是低位防守对抗，上肢正面实实在在怼一下，需要肌肉和脂肪厚度
深蹲一定最值得投入的，但我觉得卧推也有一定作用，特别是低位防守对抗，上肢正面实实在在怼一下，需要肌肉和脂肪厚度
我记得以前NBA体测卧推不是直接推84公斤测的，而是先让你用135磅（大概60公斤）的做到力竭，这个状态下再测试185磅（84公斤）的极限测试，杜兰特这样的再瘦，推80公斤肯定上没问题，问题是前面60公斤已经力竭了，80推不动很正常啊。
[图片]
我记得以前NBA体测卧推不是直接推84公斤测的，而是先让你用135磅（大概60公斤）的做到力竭，这个状态下再测试185磅（84公斤）的极限测试，杜兰特这样的再瘦，推80公斤肯定上没问题，问题是前面60公斤已经力竭了，80推不动很正常啊。
说NBA球员某些方面比我们弱一点比谁都急
说NBA球员某些方面比我们弱一点比谁都急
说NBA球员某些方面比我们弱一点比谁都急
从实际比赛看，没看过cba球员有什么力量上的优势
从实际比赛看，没看过cba球员有什么力量上的优势
我记得以前NBA体测卧推不是直接推84公斤测的，而是先让你用135磅（大概60公斤）的做到力竭，这个状态下再测试185磅（84公斤）的极限测试，杜兰特这样的再瘦，推80公斤肯定上没问题，问题是前面60公斤已经力竭了，80推不动很正常啊。
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我记得以前NBA体测卧推不是直接推84公斤测的，而是先让你用135磅（大概60公斤）的做到力竭，这个状态下再测试185磅（84公斤）的极限测试，杜兰特这样的再瘦，推80公斤肯定上没问题，问题是前面60公斤已经力竭了，80推不动很正常啊。
胡说八道
胡说八道
卧推其实没什么用，标准深蹲（可惜大部分球员都是半蹲或者1/4蹲）才能显著提高球员的启动速度和对抗能力
从不锻炼只练手指的都是卧推无用论，以为卧推就是练胸
从不锻炼只练手指的都是卧推无用论，以为卧推就是练胸
说NBA球员某些方面比我们弱一点比谁都急
到底谁急了啊、
朱俊龙自己都说和国际强队对抗的时候被人直接顶走了，你自己这么牛去和他说去啊
到底谁急了啊、
朱俊龙自己都说和国际强队对抗的时候被人直接顶走了，你自己这么牛去和他说去啊
别扯 135磅是用来热身的 而且热完身又不是马上做185的正式组的 组间有休息的卧推训练只是力量的辅助训练，重量都不会要求太高，乔丹也只做40公斤的哑铃卧推一般篮球专项训练都是侧重核心 爆发 敏捷 耐力，一般做组合动作比较多，孤立部位训练很少
别扯 135磅是用来热身的 而且热完身又不是马上做185的正式组的 组间有休息的
卧推训练只是力量的辅助训练，重量都不会要求太高，乔丹也只做40公斤的哑铃卧推
一般篮球专项训练都是侧重核心 爆发 敏捷 耐力，一般做组合动作比较多，孤立部位训练很少
单手40公斤的，杠铃卧推起码可以110公斤的。乔丹那肩膀那力量，卧推绝对不差的
单手40公斤的，杠铃卧推起码可以110公斤的。乔丹那肩膀那力量，卧推绝对不差的
到底谁急了啊、
朱俊龙自己都说和国际强队对抗的时候被人直接顶走了，你自己这么牛去和他说去啊
我说我牛了吗？朱俊龙很强吗？在国内联赛都不是以力量见长的主
我说我牛了吗？朱俊龙很强吗？在国内联赛都不是以力量见长的主
除了巴神你找个对欧美对抗强的
除了巴神你找个对欧美对抗强的
印象流就别来叫了，巴特尔都吹起来了
印象流就别来叫了，巴特尔都吹起来了
