那我还是有提升空间

脑袋不够圆哈哈

蟹蟹兄弟 可我太想进步了

这个重心我到现在都找不到[捂脸] 感觉自己压的挺低了 一看视频感觉跟僵尸似的

你这是进阶了

记下了 我练习拍的时候蛮大力的 实战一大力就脱手

蟹蟹兄弟 看来重心的问题真的很大

虽然打的没你好，但感觉你可以把重心压的更低一点试试

不是哥们儿，你就是小利拉德？

要加快球在地板回弹到你手之间那段距离的速度，大开大合的那种叫迟疑步用完之后你要接很快的第一步才有效果

兄弟，感觉你不能光上半身运球，脚步也得多点变化，要不然就有点像原地炒菜

有可能是下肢力量爆发力的问题，有时候不一定是技术的事（仅供参考啊，毕竟每个人的身体素质不一样）

腿上没劲儿

脚步没有欺骗性，你做胯下或者背运是为了空间和角度，视屏里你的运球都是在原地或者一步距离做动作，防守你的人完全不需要移动就能干扰到你，多结合实战练习脚步。

一点儿不丑说真的

首先从意识上你要知道，突破是用脚，不是用手。不是说用漂亮的运球能够过人，而是能过人的突破才会漂亮。你不论是胯下还是背运都看得出来脚并没有向前攻击，只是顺势向前走一步的感觉，而且运球的时候脚一跳一跳的松松软软的根本没有发力。冒昧的说就是没有接触过所谓的学院派篮球教学。首先需要提升下肢力量，其次可以找找外国的篮球教学视频，比国内的确实专业很多，无论从脚步的教学和训练方式都比较准确。其实以你的协调性和投篮，稍微知道如何突破，在街场也是随便秀了。

拖曳步的时候下重心，要记得发力的时候加些弹性，重心变换起来，哥们儿照着我说的这样就是野球场大腿，攻击步下重心，联动肩部晃动，现在肩部的晃动没跟上，悬浮运球害得练。横移太短的话很难在平面调动防守人，横移拉大些对抗也会更好发力。拿你第一个动作举例，快速下重心，然后身体又弹回来，你自己试一试录下来看就会发现变得很有攻击性，多练核心和腿。我就一个二级我也不是很懂，看得出来的问题就这些。再多练脚步的切换，短期就会很有成效的

还有上面也有兄弟们讲到，降低重心非常重要，你的脚伸直直的根本就不能灵活移动，你就想像在跑短跑的时候，脚都必须要发力要弯曲才会灵活脚一点弯曲也没有就好像松松懈懈的在散步一样。你就尝试你做滑步防守，一定要脚要蹲下去才会移动得快脚步更实。

重心 运球频率其实挺快的

做动作幅度不够大，因为你不自信。运球太软了不够用力，而且运球节奏太慢。把这两点改善了，就会很丝滑了～