投进一千个？我有一段时间每天投进200，最快的一次的74分钟，一般都是80分钟左右。你这1000个就4个小时左右，太牛逼了哥们

合理的兄弟！之前有一阵跑步补充了下体能，然后那一阵攻防确实效率都提升很多。不跑步了之后明显感觉容易被针对了。

100个差不多了，没必要1000个。

我高中时候是因为看灌篮高手里海南教练说阿神每天投五百个三分球然后我放学也投 最开始投两百多个天就黑了 看不见了 然后第二天胳膊都抬不起来了 根本先不用管能进多少个慢慢才投的多点 但是两个小时我是投不完这么多有人给捡球都够呛

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没人会嫌弃更好的篮球技术的

借楼回复，希望更多人看到合理的训练方法而不是盲目堆量：咱们不是不鼓励训练，但是并不是越多越好啊，nba级别神射手jj雷迪克休赛期，算上2分一共就投342球，就算你是练习投篮阶段，投进他3倍的量也是有点夸张，甚至没必要因为训练不是越多越好，有时候一天2练效果都不如一天一练好，这还是最简单的训练模式，像这种技能习得的训练，只会更复杂，特别是你一次性投太多，到最后你的发力机制开始崩塌，你体力消耗过大，不止达不到锻炼效果，还可能造成伤病，小孩可能感受不到，但是过度训练，对你手腕，手肘，rotator cuff，肩部，肩胛骨等等参与发力的部位都会有影响另外，100三分进91个，虽然3分线可能比nba近，但是考虑他是十几岁，这个也是非常苛刻或者变态的要求，因为库里一个好的训练才100中91个以上，很多时候都是100中80几，虽然追求完美，向偶像看齐没错但是库里也不是每次都要练到100中91才结束，所以为了追求那种没必要的标准过度浪费时间，甚至损害性去训练，真的不值得特别是要知道，打篮球，投篮不是你制造商品，把命中率当作优品率一样，人不是机器，这也是为什么库里还有kd并没有病态执着的去追求一个标准，而是有个门槛，只要达到了就不会去吹毛求疵，因为你不可能为了一次100中89就再花同等甚至更长时间只为了追逐两球的差距，边际效益太低你可以为了这两球多加10球，或者投的不好的点多加几组，但是全部再来真的没有必要还有，最好的训练不是砸时间，砸量，而是高效高质量，你如果只是简单的投定点1000个三分，还不如投移动300个三分，或者模拟比赛里100个三分来的重要，参考库里的训练所以更需要的是提炼高效的投篮训练的方式，你有高效的训练方式，每天投340球也能投出nba级别的顶级投射，那个时候你的投射这块就够了，更多的时间，如果你要投入的话应该是别的技能里，阅读比赛，学习篮球比赛，其他技术，锻炼身体等等不然你这1000个3分训练的水平，只能在特定场景能展现出来，真的对抗强一点（可能比如上海体校那种比赛）你就打不出来，或者对手防守直接来个box&1或者triangle&2你能不能同样贡献，还有很多例子反正听到这种训练第一个想法就是要警惕，咱们不要一个极端跑到另一个极端

踩桌子板凳然后摔了吧

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要是男篮男足的爸都想这样有病，我觉得成绩不可能这么差。

不可能，国家队名宿王哲林一天才三百个

我在院队的时候训练，一天就100个投篮，提前能进75个就结束，投完不到就总共投150个，进100个就结束，不到就做力量训练，因为可能是臂力下降或者体力问题导致后面失准了，你这每次1000个我想想都害怕

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羡慕体育生

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手臂抽筋 每次都这样 第二天筷子都夹不住

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想打上职业又没背景，只能靠这样苦练

我当时每天150个就受不了，胳膊发软了，你这1000我大概能感觉到，恐怖

这种就纯粹属于不喜欢篮球，我也是俩孩子家长，我没有别的意思哈兄弟，我只是想说下我的看法，我想敬告一些家长不要把自己的爱好强加在孩子身上。兄弟你肯定喜欢篮球，然后也希望孩子在篮球上有所习得，然而你的孩子可能对篮球就是没有兴趣而已。我最近带孩子去小篮筐练投篮，经常看见一个幼儿园中班小朋友那投篮姿势叫一个专业，能在没人要求的情况下投个把小时的篮，用的还是标准篮球，姿势什么的也都过关。而且看他进球后的表情和欲望，那是真的喜欢这件事，孩子最好的老师还是自己兴趣而不是家长的兴趣

没人传那十几个球不和一个球一样吗，都要捡球投

我是有一段时间每天自投自抢，投进100个3分，状态好的时候25～30分钟，不好的时候40分钟

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