有做L引体的大佬吗？请教一个问题。由虎扑JR0224405917 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit
最近在做L引体，因为想练肩背的同时练一下腰腹，刚开始感觉比常规引体费力多了，只能做6x6,练了两个月，现在每次可以14x2,12x2,10x4,8x4，12组，30分钟左右完成。当然由于腰腹力量不够，屈体的幅度不够标准。现在想请问大家的是，是这样一直保持屈体做，还是下落的时候放腿，上升的时候屈体，那种方式效果更好？另外，从视频看，我是肩背发力更多，还是手臂发力更多？我自己感觉不出来。
最近在做L引体，因为想练肩背的同时练一下腰腹，刚开始感觉比常规引体费力多了，只能做6x6,练了两个月，现在每次可以14x2,12x2,10x4,8x4，12组，30分钟左右完成。当然由于腰腹力量不够，屈体的幅度不够标准。现在想请问大家的是，是这样一直保持屈体做，还是下落的时候放腿，上升的时候屈体，那种方式效果更好？另外，从视频看，我是肩背发力更多，还是手臂发力更多？我自己感觉不出来。
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