36 了还没结婚？好男人都去哪里了啊？

女性需要的睡眠时间就是要长一些

人到中年，睡眠减少是正常的，已经不是啥事不管、啥事不问的少年人了，国事家事都是事，大环境又不好

跟你差不多

娃都上小学了。。我是没想到，问大家睡眠质量的贴都能打⭕吗，兄弟你是真爱啊

哎，有人就是想要个心里安慰剂嘛，有需求就有市场嘛

是啊，而且失眠很浪费时间啊。在床上翻来覆去睡不着那就是浪费了很多时间啊。。。

我也有焦虑，因为我管理的项目上半年小亏60W，下半年预期能打平，离老板说的赚80W相去甚远。现在实体经济挺难的，各店房租明年要涨，客单价在下滑，而且整个管理团队都没多少信心了。我估计今年年底或明年初，整个项目就会停业。现在月薪2.5w左右，年终奖就别想了。如果下岗，因为年龄原因，我可能找不到好的工作了，而且我也难接受吉祥三保的工作。目前在上海有房有车还有一份5K的房租收，我老婆也是事业单位，虽然老婆也劝我，我下岗也饿不死。但我一想到下岗后，我存在价值就没了，就很难受，仿佛以后只有下坡路了。

嗯，晚上睡不着，夜里睡不好，白天睡不醒
到年龄了😓😓😓

今年29岁，不管多晚睡，早上五六点就会醒，头发也一直掉，很羡慕那些睡眠质量好的人。

还知道困就还好，你可能就是晚上玩多了手机
我老公是不困。。。晚上睡觉翻来翻去紧睡不着早上起来也不困，周末也不睡懒觉

啊 借楼说一句 不要去中医院 太黑了

羡慕十一二点就会去睡的人

湖北中医院是个三甲还好吧，我自己在里面治过长痘痘和产后脱发，都有效果咧。药确实是有点小贵，但是它代煎很方便啊不用自己搞了

昨晚我女儿醒了两次，我老公都不知道。挨床就睡着，带娃睡觉比娃还先睡着

这有啥羡慕的呀，天天晚上十一二点睡，然后睡两三个小时醒一次，都睡不了一个整觉。

我就是，我妈说搞不清楚谁哄谁睡觉
我妈有时候去看，发现我已经呼呼大睡，我娃还睁着大眼睛，我妈就会说，你又把你妈哄睡着了叭，我娃就很自豪说是
我过去喂夜奶，娃都是自助。我睡觉他自己扒哺乳睡衣吃母乳。。。我就半睡半醒中就喂完了，一点不影响我睡觉。。。一点不觉得喂夜奶辛苦

38了，睡眠还行，前几年时不时会失眠，要说焦虑也焦虑，私企普通打工人，指不定哪天就丢饭碗，也不会干别的，无奈现在是易困体质，一到点就扛不住了，周末也是睡到中午才起来

人睡眠不好的时候啊，整个精神状态它就是不好。长期睡眠不好，那就跟着长期状态不好，是个很大的问题。

我没有什么非常科学合理的建议，我只能拿我自己来举例子，有用参考没用忽略。

我个人35岁，今年开始系统晨跑，早晨4点40就起床，跑1-1.5小时洗澡吃饭上班，主要是有氧慢跑，心率160以下，就一天都很精神，工作状态越来越好，晚上老早就困睡得也早了。对应你老公的状况，最大的提升是人会变得有精神、阳光、自信。就是切记要慢跑，最好心率控制在150以内，慢慢跑，有氧运动会让他神清气爽。

当然其他有氧也行，游泳啊、瑜伽啊、普拉提啊，随便都行。运动可以缓解焦虑让人阳光快乐起来。你家这位可是有点抑郁的隐患。你可以试试自己去运动，然后找理由让他陪陪你，保护你之类的。带动他一起。

好像还有个甜梦胶囊，我以前吃过睡得也很香