我10km可以有你这个配速，不过你按照uzi那个配速随便跑全马，有人一起带的话

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让他骑5个小时自行车吧。别说欺负他。

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我们领导天天跑10公里，46了。

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这是我的极限，脚踝实在受不了了，就没继续跑，半马我都坚持不了，更不用说全马

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这场比赛我也跑了，前面大雨，后面那个byd坡真是要杀人，但是都江堰还是非常漂亮的

兄弟，加油。不过忍不住想吐槽一句，你跑的比我妈慢。我妈今年49岁，4月粉杭州半马跑了1小时53分

你大概率是没好好练，他可是有教练带的，我练了半年多半马大概1小时40左右，我自己安排课表的，他可是一直有人带，而且uzi后程掉速太多了，这个配速我难评

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你这个配速太牛了，我最多只跑过十公里，反正后面我就是全程走的，真跑不动

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可以先去尝试跑个10km感受一下，反正我自己的情况，一周3-4练稳定，功能性也在练不是单纯肌肥大，一周一场球，这样的运动习惯我现在也只能跑个10km（还是状态好的情况下），全马想都不敢想

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你用uzi的配速随便跑

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都不用跑半马，跑过5公里就能感觉到难度有多大了。之前练习羽毛球基本功，看视频这不是很简单，跟着练了3，5分钟，只能说职业选手是牛逼。

赛道上氛围太好，我一般要比平时自己跑快20秒的样子。

对这个区里的人，还真的难。你不会以为一群电竞爱好者经常运动吧？

是，他打职业健康状态明显比我差，现在已经明显比我好了

我觉得最难的就是由奢入俭，对于uzi这种电竞死宅，每天自律运动蛮难的

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你说女生逛街逛5个半小时我觉得很合理，就散步散5个半小时我觉得还是有点困难的

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你跑过吗

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每周动一动就不错