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爬过，评价是没有马拉松累，九点上路1点登顶可以慢慢爬，但马拉松这个距离确实走不下来，脚疼
爬过，评价是没有马拉松累，九点上路1点登顶可以慢慢爬，但马拉松这个距离确实走不下来，脚疼
这样嘛，那是我的问题了
这样嘛，那是我的问题了
十年前上高中，学校每年都有一个万米校外跑，路口就是那种普通马路有上下坡，参加三年最好一次成绩是五十多分钟，每次跑完大腿至少都要酸一周，上下楼不扶着很难走。我还是天天运动的，
十年前上高中，学校每年都有一个万米校外跑，路口就是那种普通马路有上下坡，参加三年最好一次成绩是五十多分钟，每次跑完大腿至少都要酸一周，上下楼不扶着很难走。我还是天天运动的，
啊？那全马不训练的普通人能跑下来吗
啊？那全马不训练的普通人能跑下来吗
你听他吹牛，别说跑了，你让他走5个半小时试试
我试过走那么久，腿没啥事脚感觉要废了
我试过走那么久，腿没啥事脚感觉要废了
只能说某些人黑物资黑魔怔了
只能说某些人黑物资黑魔怔了
这个区的嘴是嘴硬的……操作有手就行，跑步随便练练就行。
这个区的嘴是嘴硬的……操作有手就行，跑步随便练练就行。
一年马拉松训练的成果
一年马拉松训练的成果
不会是把“成绩预测”四个字截掉发的图吧[奸笑]
笑死，他不会以为没啥人用高驰吧哈哈哈哈
笑死，他不会以为没啥人用高驰吧哈哈哈哈
对这个区里的人，还真的难。你不会以为一群电竞爱好者经常运动吧？
对这个区里的人，还真的难。你不会以为一群电竞爱好者经常运动吧？
让他们连续按键盘左右键五个小时都费劲。还口嗨全马有脚就行，笑死
让他们连续按键盘左右键五个小时都费劲。还口嗨全马有脚就行，笑死
你听他吹牛，别说跑了，你让他走5个半小时试试
不用走，连续按键盘左右键五个小时都难
不用走，连续按键盘左右键五个小时都难
那你也是扯淡吧，五公里慢跑跑步下来还六年健身，你健哪去了。只要有锻炼心肺能力怎么可能跑步下来，我自己跳跳绳一天跳个半小时坚持一年，后面就能跑五公里了就是慢点35分钟跑完，但是有点小累跑了几次就没跑了，但你要说跑不完那不至于最多跑完得歇一两天再继续
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那你也是扯淡吧，五公里慢跑跑步下来还六年健身，你健哪去了。只要有锻炼心肺能力怎么可能跑步下来，我自己跳跳绳一天跳个半小时坚持一年，后面就能跑五公里了就是慢点35分钟跑完，但是有点小累跑了几次就没跑了，但你要说跑不完那不至于最多跑完得歇一两天再继续
之前发过了，已经被屏蔽了。无氧玩家不练有氧很正常，我从中学至今，没跑过3km以上的长跑
之前发过了，已经被屏蔽了。无氧玩家不练有氧很正常，我从中学至今，没跑过3km以上的长跑
对于我一个平时不跑步，还跑完过两次全马的人来说，确实不怎么难，你没跑过不代表别人不行
对于我一个平时不跑步，还跑完过两次全马的人来说，确实不怎么难，你没跑过不代表别人不行
我大一一年没运动，体育跑步考试前也和你一样信心满满，高中天天跑，2km不是手到擒来，结果…
我大一一年没运动，体育跑步考试前也和你一样信心满满，高中天天跑，2km不是手到擒来，结果…
走到七点直接去上班了吗
那倒不用，第二天休息哈哈。
那倒不用，第二天休息哈哈。
我只评价一句，大部分跑区的up主和老跑者对于第一次参加全马的普通人的建议都是 “祝你《安全》完赛”
我只评价一句，大部分跑区的up主和老跑者对于第一次参加全马的普通人的建议都是 “祝你《安全》完赛”[微笑]
跑量没堆够，全马后20就是折磨
太对了！
太对了！
下次我也去试试广马，挑战下半马。
下次我也去试试广马，挑战下半马。
加油老哥，你会喜欢那氛围的
加油老哥，你会喜欢那氛围的
有运动 半马全马确实是一点概念没有
有运动 半马全马确实是一点概念没有
可以先去尝试跑个10km感受一下，反正我自己的情况，一周3-4练稳定，功能性也在练不是单纯肌肥大，一周一场球，这样的运动习惯我现在也只能跑个10km（还是状态好的情况下），全马想都不敢想
可以先去尝试跑个10km感受一下，反正我自己的情况，一周3-4练稳定，功能性也在练不是单纯肌肥大，一周一场球，这样的运动习惯我现在也只能跑个10km（还是状态好的情况下），全马想都不敢想