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uzi6个小时跑完这配速不是最拉垮的那批？跟走完没区别了，营销的神
你先跑一个，跑完了再来说行不行
你先跑一个，跑完了再来说行不行
还有年薪30万+
卡宴。。（坏了暴露年龄了）
卡宴。。（坏了暴露年龄了）
兄弟，加油。不过忍不住想吐槽一句，你跑的比我妈慢。我妈今年49岁，4月粉杭州半马跑了1小时53分
兄弟，加油。
不过忍不住想吐槽一句，你跑的比我妈慢。我妈今年49岁，4月粉杭州半马跑了1小时53分
别吐槽，这个也要看赛道的，有的是平地，有的有爬升的
别吐槽，这个也要看赛道的，有的是平地，有的有爬升的
uzi6个小时跑完这配速不是最拉垮的那批？跟走完没区别了，营销的神
对于一个糖尿病患者，曾经的大体重人士，通过瘦身到今天这个状态，还能完赛巴黎马拉松，我只是感到敬佩。不知道这有什么可黑的？让我跑，恐怕我迷你马都费劲。未来跑下来一个全马都算是我人生理想之一了。让你跑你真能跑的下来吗？
对于一个糖尿病患者，曾经的大体重人士，通过瘦身到今天这个状态，还能完赛巴黎马拉松，我只是感到敬佩。不知道这有什么可黑的？让我跑，恐怕我迷你马都费劲。未来跑下来一个全马都算是我人生理想之一了。让你跑你真能跑的下来吗？
真的牛逼 我做不到
真的牛逼 我做不到
去年杭马把我冻得够呛
NB啊
NB啊
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让你晒记录你来个给你他的工资，你上个 10 公里的也行啊，给你装完了
让你晒记录你来个给你他的工资，你上个 10 公里的也行啊，给你装完了
你能跑半马全马差这一两百块报名费是吧。全马要个鸡毛中签，报都报不全
你能跑半马全马差这一两百块报名费是吧。全马要个鸡毛中签，报都报不全
想多了
想多了
对于一个糖尿病患者，曾经的大体重人士，通过瘦身到今天这个状态，还能完赛巴黎马拉松，我只是感到敬佩。不知道这有什么可黑的？让我跑，恐怕我迷你马都费劲。未来跑下来一个全马都算是我人生理想之一了。让你跑你真能跑的下来吗？
对于一个糖尿病患者，曾经的大体重人士，通过瘦身到今天这个状态，还能完赛巴黎马拉松，我只是感到敬佩。不知道这有什么可黑的？让我跑，恐怕我迷你马都费劲。未来跑下来一个全马都算是我人生理想之一了。让你跑你真能跑的下来吗？
钱给到位我肯定跑啊，uzi糖尿病你也信我也是醉了，他团队营销啥你就信啥
钱给到位我肯定跑啊，uzi糖尿病你也信我也是醉了，他团队营销啥你就信啥
哥们我跑步一年多，也就跑了两次半马，都不敢轻易尝试全马，口嗨谁不会啊
这场比赛我也跑了，前面大雨，后面那个byd坡真是要杀人，但是都江堰还是非常漂亮的
这场比赛我也跑了，前面大雨，后面那个byd坡真是要杀人，但是都江堰还是非常漂亮的
兄弟，加油。不过忍不住想吐槽一句，你跑的比我妈慢。我妈今年49岁，4月粉杭州半马跑了1小时53分
兄弟，加油。
不过忍不住想吐槽一句，你跑的比我妈慢。我妈今年49岁，4月粉杭州半马跑了1小时53分
这场比赛前30分钟一直在下雨，中间还有个暴雨，之后是那种上升爬坡的景区路段，不太好跑的
这场比赛前30分钟一直在下雨，中间还有个暴雨，之后是那种上升爬坡的景区路段，不太好跑的
看配速，不追求成绩半马不用准备的，全马跑之前倒是得准备一下，记得凡士林，不然磨档
看配速，不追求成绩半马不用准备的，全马跑之前倒是得准备一下，记得凡士林，不然磨档
我三十多才第一次跑长跑，看一些跑步类教学视频被吓得没敢跑快，一般都是卡着心率来。。150-160之间心率一般在5分半。。10km最快52分钟左右，平时就穿个缓震鞋摇6分
我三十多才第一次跑长跑，看一些跑步类教学视频被吓得没敢跑快，一般都是卡着心率来。。150-160之间心率一般在5分半。。10km最快52分钟左右，平时就穿个缓震鞋摇6分[捂脸]
过分了，成年男性稍微快步走都能进9-10配速
但是不容易连续走10公里啊。5km可能不太难。
但是不容易连续走10公里啊。5km可能不太难。
我三十多才第一次跑长跑，看一些跑步类教学视频被吓得没敢跑快，一般都是卡着心率来。。150-160之间心率一般在5分半。。10km最快52分钟左右，平时就穿个缓震鞋摇6分[捂脸]
我三十多才第一次跑长跑，看一些跑步类教学视频被吓得没敢跑快，一般都是卡着心率来。。150-160之间心率一般在5分半。。10km最快52分钟左右，平时就穿个缓震鞋摇6分[捂脸]
其实不用老哥，体感舒适为主，半马没事的跟着差不多的或者女跑友后面摇就行了
其实不用老哥，体感舒适为主，半马没事的跟着差不多的或者女跑友后面摇就行了