鳄鱼俯卧撑，熊爬，增强三维核心，多裂肌，腰突就不会疼了

我也是找赵医生看的，当时腰疼的觉都睡不着，拍完核磁当场就说腰突严重，压迫神经了，让我立马手术治疗。因为比较严重，所以做的是开放性手术，创口有10厘米，手术做完恢复的蛮好的，20年到现在都没什么问题

请私信我。

无解，这病就是累的。只要休息，大部分就不发作。

中医吧，身边很多人找民间中医治好的，没有反复发作。

老哥问一下，我是睡觉久了（超过8小时吧）腰疼的难受起身都难，这个是腰间盘突出吗

五十岁还比较年轻，可以了解一下ube手术，微创，看看适不适应，没必要直接打钉子融合

可能会帮到你，我就是腰间盘突出，去医院CT磁共振什么都做了。腰间盘突出压迫腿神经那种痛只有得过的才能明白，医院开的各种药都吃了，中医 中药 针灸，五花八门全都试了一遍，压根就没啥用，去医院医生就是让准备手术。网上看到手术也容易复发，后来网上找那种怎么减轻痛的方式，回家躺着，每天倒走500米，双手单杠掉摆，其实这种方式有减轻。最重要的来了，一兄弟带我去吃甲鱼烧牛鞭，我就吃了一次，没想到第二天就不疼了，第二次再吃一次真比药还有效果，这明显就是身体太虚，熬夜加班太狠投资身体。这个真的有用，希望对你有帮助。

腰突只能少干活，多休息，即使手术敲除，只要你诱发腰突的原因还在，一样会复发

我是6月份查出来的轻微突出，因为之前做了9年美缝引起的。目前还只是腰部疼痛，酸胀，发木，坐时间长了起来那一下感觉腰要断了。上周六我去无锡安镇一家乡间诊所，买了他家的独门敷药，已经敷了两次，效果还不错。这个病得休息。发病期间最好不要乱锻炼，只会加剧病情。

个人很抗拒做手术的方案，身边有几例做手术不成功的例子。很痛苦

本身腰突拉伸理疗一把你能回去的，别别乱治就行。手术是最无奈的选择，一旦手术，很难恢复到原来的水平，很多腰突手术后，都不能搬重物

我爸是八十岁做的腰椎间盘手术，效果很好。之前保守治疗完全没用。建议多找几个医生，对比看看。

针灸

我妈那时候都要没法走路了，后来一个老中医正骨看好的，我南通的

微创就是椎间孔镜吧？如果影响生活，那就做，这个手术很成熟了，副作用也很小。如果没有影响工作和生活，就保守治疗。我老婆疼痛科医生，我也有腰突但是不严重她也建议保守治疗。不过她那里有不少抗拒治疗拖着不做站不起来，推着进去做完手术后自己从手术室走出来的。

感谢

老哥，这个黄牛咋找啊

我今年33岁，腰椎间盘6年了。根据我自身给你一点建议，首先，不推荐手术。二，睡硬板床，尽量不要从事过度使用腰的活动，避免久坐。三，加强腰腹肌肉的锻炼，但是只能慢慢来，不要着急，不要剧烈运动。四，买个护腰带上，可能会不舒服，但是会好很多。你父亲这个，如果实在实在为了生活，只能带特别硬的那种护腰，开车要多休息。我领导之前腰椎间盘做手术，前后整整躺了大半年，花钱不说，效果特别不好。以上仅供楼主参考！

腰突确实需要休息 我的腰突微创手术三年前在仁济医院做的。感觉整体上恢复的还可以