去上海长征医院看看，国内骨科的顶尖医院，原部队医院实力很强

感谢老哥，症状应该是压迫神经了，因为整个左腿包含屁股到脚趾头都麻木没有直觉的，父亲今天和我说最近大小便都不顺畅了，现在等29号去六院听医生说吧

这个造型

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西安金华路以前有一家医院 应该是属于军队医院那种 看的很好 街上有没知道详情的 我很多年前带我爸去看过 效果显著 现在搬哪儿不知道了

这个造型

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所以别挂号！？？

感谢老哥，我也是这么想的，去各种地方看，都说年纪大了，只能缓解症状

这个造型

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现在我每天坚持的动作是站直身子，扶墙就行，腿向后抬，抬到脚尖与地面垂直，这时候会感受到后背和屁股有一根筋是绷起来的，就要这个感觉，保持5到10个数，重复几次自己定，两条腿交替进行，每天早晚各20分钟。本人做的所有动作里最有用，最好掌握的动作。

这个造型

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听我的，你老爸这个看着还好，不严重第一，不要久坐，尤其弯腰久坐，靠床看书，看手机第二，不要弯腰提重物，第三，锻炼，以腰腹核心锻炼为主，建立腰腹核心力量，然后倒走也可以，最主要的吊单杠，一周2-3次，每次10分钟左右，可以分次吊，在上面前后左右加旋转活动，如果会游泳，最好了，一周2-3次蛙泳，每次40分钟左右，还有趴在床上做小燕飞，躺着练臀桥，第四，不要太疲劳，休息好了，腰椎就会好很多，第五，没啥大问题，只要不压迫神经，都还好，有问题可以私信我

现在我每天坚持的动作是站直身子，扶墙就行，腿向后抬，抬到脚尖与地面垂直，这时候会感受到后背和屁股有一根筋是绷起来的，就要这个感觉，保持5到10个数，重复几次自己定，两条腿交替进行，每天早晚各20分钟。本人做的所有动作里最有用，最好掌握的动作。

这个造型

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帮帮忙，有建议的老哥，耽误大家几分钟时间

这个造型

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