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现身说法,不过也可能是个例。本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)忠告:远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。工作压力大,可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱,与家人、与自己和解。保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。接受自己,也接受抑郁。发一下,帅帅的骑车照吧。
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现身说法,不过也可能是个例。
本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。
现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;
2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;
4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;
5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)
6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。
既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。
同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。
幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。
好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。
渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。
现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。
(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)
忠告:
远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。
不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。
工作压力大,可以找轻松一点的工作。
谨遵医嘱,与家人、与自己和解。
保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。
接受自己,也接受抑郁。
发一下,帅帅的骑车照吧。
兄弟是在梅城骑行吗?
兄弟是在梅城骑行吗?
是啊,真的很艰难,她现在的情况已经比最差时好了很多。虽然奥沙西半片这种药很管用,也不会成瘾,但是我还是希望她能靠自己控制情绪来解决问题。只能是不断赞扬她,先让她有积极的情绪反馈,有时候跟她慢慢讲道理,鼓励她每次处理好一点小情绪,循序渐进吧。感觉前路还是会很艰难,但毕竟我们这些用情很深的人,也不可能随随便便就放弃了,还是要试试。
是啊,真的很艰难,她现在的情况已经比最差时好了很多。虽然奥沙西半片这种药很管用,也不会成瘾,但是我还是希望她能靠自己控制情绪来解决问题。只能是不断赞扬她,先让她有积极的情绪反馈,有时候跟她慢慢讲道理,鼓励她每次处理好一点小情绪,循序渐进吧。感觉前路还是会很艰难,但毕竟我们这些用情很深的人,也不可能随随便便就放弃了,还是要试试。
遵医嘱,千万别私自停药!抑郁症不是情绪问题,是大脑的病变。你多看看这方面的资料,多了解,才能判断自己能不能走下去,而不是试试。
试试,只会害了她。
另外,抑郁症有概率遗传。你想清楚这点,你问问你父母能否接受。
遵医嘱,千万别私自停药!抑郁症不是情绪问题,是大脑的病变。你多看看这方面的资料,多了解,才能判断自己能不能走下去,而不是试试。
试试,只会害了她。
另外,抑郁症有概率遗传。你想清楚这点,你问问你父母能否接受。
现身说法,不过也可能是个例。本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)忠告:远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。工作压力大,可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱,与家人、与自己和解。保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。接受自己,也接受抑郁。发一下,帅帅的骑车照吧。
[图片]
现身说法,不过也可能是个例。
本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。
现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;
2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;
4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;
5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)
6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。
既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。
同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。
幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。
好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。
渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。
现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。
(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)
忠告:
远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。
不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。
工作压力大,可以找轻松一点的工作。
谨遵医嘱,与家人、与自己和解。
保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。
接受自己,也接受抑郁。
发一下,帅帅的骑车照吧。
哥们,很棒!我就是想知道抑郁症到底是什么样子的状态或者心态?跟抑郁情绪有何不同?
哥们,很棒!我就是想知道抑郁症到底是什么样子的状态或者心态?跟抑郁情绪有何不同?
他用长文告诉你,这病刻在基因里,药物只能抑制,关键你俩生小孩还很大几率遗传
他用长文告诉你,这病刻在基因里,药物只能抑制,关键你俩生小孩还很大几率遗传
他的描述情况,基本上和我老婆一样,岳父岳母也是女强难弱,我老婆遗传我岳母,极其容易爆发,我奉劝作者重新找一个吧,不然痛苦一生,你是永远不知道她爆发点是什么,随时随地会爆炸这才是最恐怖的……这是一辈子的事情
他的描述情况,基本上和我老婆一样,岳父岳母也是女强难弱,我老婆遗传我岳母,极其容易爆发,我奉劝作者重新找一个吧,不然痛苦一生,你是永远不知道她爆发点是什么,随时随地会爆炸这才是最恐怖的……这是一辈子的事情
直接跑吧哥,我女朋友现在状态比你女朋友状态应该好很多,已经不用吃药了,但是还是会在一些奇奇怪怪的点非常在意。我一开始想的是慢慢来不停包容肯定会好起来的,但是这么久了还是一点变化没有,久而久之自己陷入不断的内耗,觉得是不是自己不够好。我之前也是跟你一样的心态,想着我可以拯救她,但是有时候就会觉得她不是真的爱我,只是把我当成了一根救命稻草,只是不想放手而已。我相信你能找到更好的,早点跑吧,别和我一样自己被逼疯
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直接跑吧哥,我女朋友现在状态比你女朋友状态应该好很多,已经不用吃药了,但是还是会在一些奇奇怪怪的点非常在意。我一开始想的是慢慢来不停包容肯定会好起来的,但是这么久了还是一点变化没有,久而久之自己陷入不断的内耗,觉得是不是自己不够好。我之前也是跟你一样的心态,想着我可以拯救她,但是有时候就会觉得她不是真的爱我,只是把我当成了一根救命稻草,只是不想放手而已。我相信你能找到更好的,早点跑吧,别和我一样自己被逼疯
真的不是包容能解决的问题
真的不是包容能解决的问题[大哭]
接触过几个抑郁症/抑郁症康复的。只能说就算康复了情绪有时候还是会不稳定要重新吃药,能不碰尽量不碰吧。我原以为我能成为那个把她拉进阳光里的人(她也是这么说的),但是最后真的很难受且让自己消耗很大,这类人群没有谁能治愈谁,自己才可以,这无解(或者需要极大的代价),以前几任的经历,个人拙见,放过自己
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接触过几个抑郁症/抑郁症康复的。只能说就算康复了情绪有时候还是会不稳定要重新吃药,能不碰尽量不碰吧。我原以为我能成为那个把她拉进阳光里的人(她也是这么说的),但是最后真的很难受且让自己消耗很大,这类人群没有谁能治愈谁,自己才可以,这无解(或者需要极大的代价),以前几任的经历,个人拙见,放过自己
双相呢?
双相呢?
现身说法,不过也可能是个例。本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)忠告:远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。工作压力大,可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱,与家人、与自己和解。保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。接受自己,也接受抑郁。发一下,帅帅的骑车照吧。
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现身说法,不过也可能是个例。
本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。
现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;
2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;
4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;
5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)
6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。
既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。
同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。
幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。
好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。
渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。
现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。
(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)
忠告:
远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。
不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。
工作压力大,可以找轻松一点的工作。
谨遵医嘱,与家人、与自己和解。
保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。
接受自己,也接受抑郁。
发一下,帅帅的骑车照吧。
牛的老哥
牛的老哥
现身说法,不过也可能是个例。本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)忠告:远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。工作压力大,可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱,与家人、与自己和解。保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。接受自己,也接受抑郁。发一下,帅帅的骑车照吧。
[图片]
现身说法,不过也可能是个例。
本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。
现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;
2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;
4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;
5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)
6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。
既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。
同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。
幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。
好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。
渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。
现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。
(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)
忠告:
远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。
不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。
工作压力大,可以找轻松一点的工作。
谨遵医嘱,与家人、与自己和解。
保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。
接受自己,也接受抑郁。
发一下,帅帅的骑车照吧。
祝福,愿远离抑郁,非常赞同与病症做朋友,或许它让你意识到自己该停下来休息了。坚持服药,自我觉察很重要,当然身边人的支持也是一方面。
祝福,愿远离抑郁,非常赞同与病症做朋友,或许它让你意识到自己该停下来休息了。坚持服药,自我觉察很重要,当然身边人的支持也是一方面。
现身说法,不过也可能是个例。本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)忠告:远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。工作压力大,可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱,与家人、与自己和解。保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。接受自己,也接受抑郁。发一下,帅帅的骑车照吧。
[图片]
现身说法,不过也可能是个例。
本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。
现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;
2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;
4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;
5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)
6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。
既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。
同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。
幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。
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渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。
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兄弟真棒👍
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2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;
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4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;
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抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。
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同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。
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我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。
现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。
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保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。
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现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。
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4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;
5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)
6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。
既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。
同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。
幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。
好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。
渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。
现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。
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接受自己,也接受抑郁。
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借楼说一下我对象吧,我之前在虎扑分享过,后来也给很多jr沟通交流过,解惑。我是弗洛伊德精神流派的,我奉行无药治理(可能和大众心理医生不一样,因为我觉得吃药伤害太大了)。我对象三年前认识的,我刚大四,那时候她重度,处于半休学,她室友跟我比较熟,介绍给我做对象。那时候她吃文拉法辛虑康艾斯普兰等,下床都基本困难。半年期间每天睡二十个小时,凌晨2-6点清醒,那段时间我白天上班,晚上陪她,给她做认知行为疗法,做无家人家庭治疗,做沙盘(简易),去帮她解释和行为支持。半年后她基本脱药,且能行动自如,作息正常,一年后到现在,mad蹦跶的比我还欢,其实大部分年轻人抑郁症基本都跟原始家庭有关,我身边也有很多抑郁症是这样,萨提亚提出的家庭治疗可以一试,但我说实话看现在的医院基本都开药,我对象吃了半年,胖了40斤,后来恢复了才运动瘦下去,不过有一说一,偶尔还是会脾气爆发,但那都是有起因的,把起因解决,瞬间又是山大王。
借楼说一下我对象吧,我之前在虎扑分享过,后来也给很多jr沟通交流过,解惑。我是弗洛伊德精神流派的,我奉行无药治理(可能和大众心理医生不一样,因为我觉得吃药伤害太大了)。我对象三年前认识的,我刚大四,那时候她重度,处于半休学,她室友跟我比较熟,介绍给我做对象。那时候她吃文拉法辛虑康艾斯普兰等,下床都基本困难。半年期间每天睡二十个小时,凌晨2-6点清醒,那段时间我白天上班,晚上陪她,给她做认知行为疗法,做无家人家庭治疗,做沙盘(简易),去帮她解释和行为支持。半年后她基本脱药,且能行动自如,作息正常,一年后到现在,mad蹦跶的比我还欢,其实大部分年轻人抑郁症基本都跟原始家庭有关,我身边也有很多抑郁症是这样,萨提亚提出的家庭治疗可以一试,但我说实话看现在的医院基本都开药,我对象吃了半年,胖了40斤,后来恢复了才运动瘦下去,不过有一说一,偶尔还是会脾气爆发,但那都是有起因的,把起因解决,瞬间又是山大王。
现身说法,不过也可能是个例。本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)忠告:远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。工作压力大,可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱,与家人、与自己和解。保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。接受自己,也接受抑郁。发一下,帅帅的骑车照吧。
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现身说法,不过也可能是个例。
本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。
现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;
2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;
4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;
5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)
6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。
既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。
同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。
幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。
好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。
渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。
现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。
(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)
忠告:
远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。
不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。
工作压力大,可以找轻松一点的工作。
谨遵医嘱,与家人、与自己和解。
保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。
接受自己,也接受抑郁。
发一下,帅帅的骑车照吧。
加油老哥,向你致敬
加油老哥,向你致敬
我勒个去…你揣测的也太不对了…我绝对是希望作为她生命中的阳光存在的,我一开始吸引她就是这个原因。我也绝对不会放弃她的,在任何情况下,只是心累是时不时的,这不是发在虎扑看看有没有老哥给有用的建议嘛
我勒个去…你揣测的也太不对了…我绝对是希望作为她生命中的阳光存在的,我一开始吸引她就是这个原因。我也绝对不会放弃她的,在任何情况下,只是心累是时不时的,这不是发在虎扑看看有没有老哥给有用的建议嘛
离开,你这个心态就不行,我18年确诊,到现在结婚生子,我以前也是想找个男生作为我生命里的光,作为我的救命稻草,但是,但是,之后的压力你背负不起,她可能不一定会真的死,但是你要一直背负着她可能会因为你做了什么事而过激的风险。你还自己把自己摆在这个位置上了,很累的,最后两个人都会很累……
离开,你这个心态就不行,我18年确诊,到现在结婚生子,我以前也是想找个男生作为我生命里的光,作为我的救命稻草,但是,但是,之后的压力你背负不起,她可能不一定会真的死,但是你要一直背负着她可能会因为你做了什么事而过激的风险。你还自己把自己摆在这个位置上了,很累的,最后两个人都会很累……
接触过几个抑郁症/抑郁症康复的。只能说就算康复了情绪有时候还是会不稳定要重新吃药,能不碰尽量不碰吧。我原以为我能成为那个把她拉进阳光里的人(她也是这么说的),但是最后真的很难受且让自己消耗很大,这类人群没有谁能治愈谁,自己才可以,这无解(或者需要极大的代价),以前几任的经历,个人拙见,放过自己
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接触过几个抑郁症/抑郁症康复的。只能说就算康复了情绪有时候还是会不稳定要重新吃药,能不碰尽量不碰吧。我原以为我能成为那个把她拉进阳光里的人(她也是这么说的),但是最后真的很难受且让自己消耗很大,这类人群没有谁能治愈谁,自己才可以,这无解(或者需要极大的代价),以前几任的经历,个人拙见,放过自己
你tmd抑郁症一搞好几个,你是有瘾吗?
你拍拍屁股分手了,你的前几任呢?
你tmd抑郁症一搞好几个,你是有瘾吗?
你拍拍屁股分手了,你的前几任呢?
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