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要想不抑郁,就一点:虚度光阴的时候绝不能有负罪感,,如果有负罪感,不好意思,你永远都有抑郁倾向,程度深浅而已。
要想不抑郁,就一点:虚度光阴的时候绝不能有负罪感,,如果有负罪感,不好意思,你永远都有抑郁倾向,程度深浅而已。
现身说法,不过也可能是个例。本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)忠告:远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。工作压力大,可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱,与家人、与自己和解。保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。接受自己,也接受抑郁。发一下,帅帅的骑车照吧。
[图片]
现身说法,不过也可能是个例。
本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。
现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;
2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;
4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;
5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)
6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。
既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。
同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。
幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。
好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。
渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。
现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。
(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)
忠告:
远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。
不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。
工作压力大,可以找轻松一点的工作。
谨遵医嘱,与家人、与自己和解。
保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。
接受自己,也接受抑郁。
发一下,帅帅的骑车照吧。
老哥牛逼 respect !
老哥牛逼 respect !
对的,人与人之间的精气神和阳气会互相吸收转化,跟气场是负的人有亲密关系并接触,极大可能会被吸取阳气,之前谈过多年一个抑郁症女友后来都分手一年了,遇到一个心理学女教师,她说第一眼看到我的神态像那个精神抚慰金毛犬
对的,人与人之间的精气神和阳气会互相吸收转化,跟气场是负的人有亲密关系并接触,极大可能会被吸取阳气,之前谈过多年一个抑郁症女友后来都分手一年了,遇到一个心理学女教师,她说第一眼看到我的神态像那个精神抚慰金毛犬
哈哈哈哈虽然但是我联想到我家养的俩狗儿一个金毛混巨贵一个金毛
哈哈哈哈虽然但是我联想到我家养的俩狗儿一个金毛混巨贵一个金毛
现身说法,不过也可能是个例。本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)忠告:远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。工作压力大,可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱,与家人、与自己和解。保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。接受自己,也接受抑郁。发一下,帅帅的骑车照吧。
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现身说法,不过也可能是个例。
本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。
现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;
2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;
4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;
5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)
6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。
既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。
同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。
幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。
好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。
渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。
现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。
(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)
忠告:
远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。
不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。
工作压力大,可以找轻松一点的工作。
谨遵医嘱,与家人、与自己和解。
保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。
接受自己,也接受抑郁。
发一下,帅帅的骑车照吧。
加油老哥
加油老哥
现身说法,不过也可能是个例。本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)忠告:远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。工作压力大,可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱,与家人、与自己和解。保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。接受自己,也接受抑郁。发一下,帅帅的骑车照吧。
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现身说法,不过也可能是个例。
本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。
现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;
2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;
4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;
5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)
6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。
既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。
同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。
幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。
好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。
渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。
现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。
(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)
忠告:
远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。
不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。
工作压力大,可以找轻松一点的工作。
谨遵医嘱,与家人、与自己和解。
保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。
接受自己,也接受抑郁。
发一下,帅帅的骑车照吧。
你是爷们
你是爷们
现身说法,不过也可能是个例。本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)忠告:远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。工作压力大,可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱,与家人、与自己和解。保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。接受自己,也接受抑郁。发一下,帅帅的骑车照吧。
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本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。
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现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。
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4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;
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同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。
幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。
好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。
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在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。
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(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)
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不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。
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老哥加油!
老哥加油!
现身说法,不过也可能是个例。本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)忠告:远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。工作压力大,可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱,与家人、与自己和解。保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。接受自己,也接受抑郁。发一下,帅帅的骑车照吧。
[图片]
现身说法,不过也可能是个例。
本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。
现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;
2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;
4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;
5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)
6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。
既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。
同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。
幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。
好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。
渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。
现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。
(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)
忠告:
远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。
不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。
工作压力大,可以找轻松一点的工作。
谨遵医嘱,与家人、与自己和解。
保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。
接受自己,也接受抑郁。
发一下,帅帅的骑车照吧。
你很棒,老哥加油
你很棒,老哥加油
现身说法,不过也可能是个例。本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)忠告:远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。工作压力大,可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱,与家人、与自己和解。保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。接受自己,也接受抑郁。发一下,帅帅的骑车照吧。
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现身说法,不过也可能是个例。
本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。
现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;
2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;
4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;
5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)
6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。
既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。
同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。
幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。
好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。
渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。
现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。
(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)
忠告:
远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。
不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。
工作压力大,可以找轻松一点的工作。
谨遵医嘱,与家人、与自己和解。
保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。
接受自己,也接受抑郁。
发一下,帅帅的骑车照吧。
老哥的情况跟我很相同,母强势,性格遗传,销售工作pua,然后我女朋友一年内父母都因病去世,我陪着她度过,她爸走了,她妈还在的时候,女朋友未婚先孕,没有经济基础,还是选择跟她把孩子生下来,然后不合适的时候又买了房-每个月房贷压的喘不过气。
诊断重度抑郁,重度焦虑,轻躁狂。
万幸吃药一个多月有用,希望也能像老哥一样,完全战胜他们
老哥的情况跟我很相同,母强势,性格遗传,销售工作pua,然后我女朋友一年内父母都因病去世,我陪着她度过,她爸走了,她妈还在的时候,女朋友未婚先孕,没有经济基础,还是选择跟她把孩子生下来,然后不合适的时候又买了房-每个月房贷压的喘不过气。
诊断重度抑郁,重度焦虑,轻躁狂。
万幸吃药一个多月有用,希望也能像老哥一样,完全战胜他们
现身说法,不过也可能是个例。本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)忠告:远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。工作压力大,可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱,与家人、与自己和解。保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。接受自己,也接受抑郁。发一下,帅帅的骑车照吧。
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现身说法,不过也可能是个例。
本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。
现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;
2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;
4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;
5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)
6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。
既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。
同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。
幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。
好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。
渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。
现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。
(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)
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远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。
不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。
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接受自己,也接受抑郁。
发一下,帅帅的骑车照吧。
给个建议,哥们可以来深圳发展,深圳光照充足,很难emo
给个建议,哥们可以来深圳发展,深圳光照充足,很难emo
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抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。
既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。
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我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。
幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。
好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。
渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。
现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。
(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)
忠告:
远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。
不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。
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戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。
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加油
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现身说法,不过也可能是个例。本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)忠告:远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。工作压力大,可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱,与家人、与自己和解。保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。接受自己,也接受抑郁。发一下,帅帅的骑车照吧。
[图片]
现身说法,不过也可能是个例。
本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。
现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;
2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;
4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;
5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)
6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。
既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。
同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。
幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。
好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。
渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。
现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。
(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)
忠告:
远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。
不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。
工作压力大,可以找轻松一点的工作。
谨遵医嘱,与家人、与自己和解。
保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。
接受自己,也接受抑郁。
发一下,帅帅的骑车照吧。
加油~
加油~
现身说法,不过也可能是个例。本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)忠告:远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。工作压力大,可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱,与家人、与自己和解。保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。接受自己,也接受抑郁。发一下,帅帅的骑车照吧。
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现身说法,不过也可能是个例。
本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。
现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;
2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;
4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;
5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)
6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。
既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。
同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。
幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。
好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。
渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。
现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。
(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)
忠告:
远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。
不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。
工作压力大,可以找轻松一点的工作。
谨遵医嘱,与家人、与自己和解。
保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。
接受自己,也接受抑郁。
发一下,帅帅的骑车照吧。
兄弟 牛逼 越来越好!!
兄弟 牛逼 越来越好!!
老哥想了解下时不时的会有非常不开心的感觉,这种算是抑郁嘛?或者说怎么定义抑郁
老哥想了解下时不时的会有非常不开心的感觉,这种算是抑郁嘛?或者说怎么定义抑郁
抑郁不只是情绪问题,抑郁症是物理疾病。当你身体感觉到不适,比如在情绪低落的同时,感到头痛、失眠四肢无力(轻微症状但持续时间长;频率高);出现皮肤疾病比如皮炎,发烧(这就要注意了);晕眩,昏厥,有伤害自己/他人/动物的冲动(这就比较严重了)。
总之一句话;是抑郁症还是正常的情绪低落,简单有效的黄金法则就是身体是否有物理性疾病症状。
抑郁不只是情绪问题,抑郁症是物理疾病。当你身体感觉到不适,比如在情绪低落的同时,感到头痛、失眠四肢无力(轻微症状但持续时间长;频率高);出现皮肤疾病比如皮炎,发烧(这就要注意了);晕眩,昏厥,有伤害自己/他人/动物的冲动(这就比较严重了)。
总之一句话;是抑郁症还是正常的情绪低落,简单有效的黄金法则就是身体是否有物理性疾病症状。
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