老哥你写的太真诚了，很感动，要是有置顶功能我都想把你置顶了

现身说法，不过也可能是个例。本人男，31，抑郁8到10年，不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候，也反复过，停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动，打🏀和跑步，帮了我很大的忙。现在，情绪问题，偶尔焦虑，看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验，希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好，就像骨折过后，有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后，性格大变。23/4岁之前，没心没肺又多愁善感，容易大笑也容易伤感文艺，既阳光又向往乌托邦，经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势，父弱势且长期外面打工，对我成长过程性格的影响；2、母亲也容易焦虑、暴躁，性格不够温和，性格的遗传；3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差，难以理解；4、暗恋上一个女生，关系时远时近且长期多次被吊着，可望不可即，得不到➡️习得性无助；5、与爷爷相依为命时，因自己贪玩没有见到爷爷最后一面（这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因）6、做了一年销售，压力很大，业绩不理想，容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈，他救，是很难的。或者说，救世主是自己。既要相信医学，严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询，也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作，做好运动计划并执行。同时还得接受自己，可能长期都会与抑郁做斗争，也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月，感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉，觉得抑郁也不过如此，吃药就行了。但，当自己疏忽大意，以为脱离抑郁的时候，抑郁情绪再次来袭，又崩溃伴随着头痛（身体上的折磨)，我开始不相信医生了，觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生，不想吃药。幸好，当时没有自行停药，坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了，太阳出来我感觉充满希望。好景不长，抑郁情绪又在我以为要好的时候，突然袭来，强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下，又暂时的打跑了它。渐渐的，我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动，就算抑郁情绪突然来了，我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后，身体发生很大变化，原先的肌肉松弛，发福。睡眠也有所变化，作息稍微正常，本来是要么失眠，要么睡不醒。因此，我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间，不敢跟陌生人接触交流，连平时很简单的:“兄弟，加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍，我就先一个人跑步，选择人少的时候。当体力有点信心的时候（5公里跑25分钟以内时)，身体肌肉也恢复了点，我开始打🏀，找到属于自己的快乐。现在，我已经很久没吃药了（谨遵医嘱)，可以说是痊愈了。但我经常告诉自己，抑郁也许某一天突然出现在我的面前，不要惊讶、不要慌张，跟他和谐相处吧，像个多年未见的老对手，也可以成为老朋友。（我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片，眼神明显不一样，抑郁的时候眼神灰暗）忠告:远离让自己烦恼的朋友，我断交过几个，没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉，别人不一定理解你，自己可以写情绪日记。工作压力大，可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱，与家人、与自己和解。保持运动，合理作息，切勿暴饮暴食。戒烟戒酒，我现在偶尔喝点啤酒，不过量。接受自己，也接受抑郁。发一下，帅帅的骑车照吧。

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现身说法，不过也可能是个例。本人男，31，抑郁8到10年，不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候，也反复过，停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动，打🏀和跑步，帮了我很大的忙。现在，情绪问题，偶尔焦虑，看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验，希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好，就像骨折过后，有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后，性格大变。23/4岁之前，没心没肺又多愁善感，容易大笑也容易伤感文艺，既阳光又向往乌托邦，经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势，父弱势且长期外面打工，对我成长过程性格的影响；2、母亲也容易焦虑、暴躁，性格不够温和，性格的遗传；3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差，难以理解；4、暗恋上一个女生，关系时远时近且长期多次被吊着，可望不可即，得不到➡️习得性无助；5、与爷爷相依为命时，因自己贪玩没有见到爷爷最后一面（这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因）6、做了一年销售，压力很大，业绩不理想，容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈，他救，是很难的。或者说，救世主是自己。既要相信医学，严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询，也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作，做好运动计划并执行。同时还得接受自己，可能长期都会与抑郁做斗争，也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月，感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉，觉得抑郁也不过如此，吃药就行了。但，当自己疏忽大意，以为脱离抑郁的时候，抑郁情绪再次来袭，又崩溃伴随着头痛（身体上的折磨)，我开始不相信医生了，觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生，不想吃药。幸好，当时没有自行停药，坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了，太阳出来我感觉充满希望。好景不长，抑郁情绪又在我以为要好的时候，突然袭来，强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下，又暂时的打跑了它。渐渐的，我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动，就算抑郁情绪突然来了，我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后，身体发生很大变化，原先的肌肉松弛，发福。睡眠也有所变化，作息稍微正常，本来是要么失眠，要么睡不醒。因此，我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间，不敢跟陌生人接触交流，连平时很简单的:“兄弟，加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍，我就先一个人跑步，选择人少的时候。当体力有点信心的时候（5公里跑25分钟以内时)，身体肌肉也恢复了点，我开始打🏀，找到属于自己的快乐。现在，我已经很久没吃药了（谨遵医嘱)，可以说是痊愈了。但我经常告诉自己，抑郁也许某一天突然出现在我的面前，不要惊讶、不要慌张，跟他和谐相处吧，像个多年未见的老对手，也可以成为老朋友。（我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片，眼神明显不一样，抑郁的时候眼神灰暗）忠告:远离让自己烦恼的朋友，我断交过几个，没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉，别人不一定理解你，自己可以写情绪日记。工作压力大，可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱，与家人、与自己和解。保持运动，合理作息，切勿暴饮暴食。戒烟戒酒，我现在偶尔喝点啤酒，不过量。接受自己，也接受抑郁。发一下，帅帅的骑车照吧。

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借楼说一下我对象吧，我之前在虎扑分享过，后来也给很多jr沟通交流过，解惑。我是弗洛伊德精神流派的，我奉行无药治理（可能和大众心理医生不一样，因为我觉得吃药伤害太大了）。我对象三年前认识的，我刚大四，那时候她重度，处于半休学，她室友跟我比较熟，介绍给我做对象。那时候她吃文拉法辛虑康艾斯普兰等，下床都基本困难。半年期间每天睡二十个小时，凌晨2-6点清醒，那段时间我白天上班，晚上陪她，给她做认知行为疗法，做无家人家庭治疗，做沙盘（简易），去帮她解释和行为支持。半年后她基本脱药，且能行动自如，作息正常，一年后到现在，mad蹦跶的比我还欢，其实大部分年轻人抑郁症基本都跟原始家庭有关，我身边也有很多抑郁症是这样，萨提亚提出的家庭治疗可以一试，但我说实话看现在的医院基本都开药，我对象吃了半年，胖了40斤，后来恢复了才运动瘦下去，不过有一说一，偶尔还是会脾气爆发，但那都是有起因的，把起因解决，瞬间又是山大王。

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遵医嘱，千万别私自停药！抑郁症不是情绪问题，是大脑的病变。你多看看这方面的资料，多了解，才能判断自己能不能走下去，而不是试试。试试，只会害了她。另外，抑郁症有概率遗传。你想清楚这点，你问问你父母能否接受。

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直接跑吧哥，我女朋友现在状态比你女朋友状态应该好很多，已经不用吃药了，但是还是会在一些奇奇怪怪的点非常在意。我一开始想的是慢慢来不停包容肯定会好起来的，但是这么久了还是一点变化没有，久而久之自己陷入不断的内耗，觉得是不是自己不够好。我之前也是跟你一样的心态，想着我可以拯救她，但是有时候就会觉得她不是真的爱我，只是把我当成了一根救命稻草，只是不想放手而已。我相信你能找到更好的，早点跑吧，别和我一样自己被逼疯

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现身说法，不过也可能是个例。本人男，31，抑郁8到10年，不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候，也反复过，停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动，打🏀和跑步，帮了我很大的忙。现在，情绪问题，偶尔焦虑，看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验，希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好，就像骨折过后，有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后，性格大变。23/4岁之前，没心没肺又多愁善感，容易大笑也容易伤感文艺，既阳光又向往乌托邦，经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势，父弱势且长期外面打工，对我成长过程性格的影响；2、母亲也容易焦虑、暴躁，性格不够温和，性格的遗传；3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差，难以理解；4、暗恋上一个女生，关系时远时近且长期多次被吊着，可望不可即，得不到➡️习得性无助；5、与爷爷相依为命时，因自己贪玩没有见到爷爷最后一面（这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因）6、做了一年销售，压力很大，业绩不理想，容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈，他救，是很难的。或者说，救世主是自己。既要相信医学，严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询，也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作，做好运动计划并执行。同时还得接受自己，可能长期都会与抑郁做斗争，也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月，感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉，觉得抑郁也不过如此，吃药就行了。但，当自己疏忽大意，以为脱离抑郁的时候，抑郁情绪再次来袭，又崩溃伴随着头痛（身体上的折磨)，我开始不相信医生了，觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生，不想吃药。幸好，当时没有自行停药，坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了，太阳出来我感觉充满希望。好景不长，抑郁情绪又在我以为要好的时候，突然袭来，强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下，又暂时的打跑了它。渐渐的，我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动，就算抑郁情绪突然来了，我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后，身体发生很大变化，原先的肌肉松弛，发福。睡眠也有所变化，作息稍微正常，本来是要么失眠，要么睡不醒。因此，我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间，不敢跟陌生人接触交流，连平时很简单的:“兄弟，加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍，我就先一个人跑步，选择人少的时候。当体力有点信心的时候（5公里跑25分钟以内时)，身体肌肉也恢复了点，我开始打🏀，找到属于自己的快乐。现在，我已经很久没吃药了（谨遵医嘱)，可以说是痊愈了。但我经常告诉自己，抑郁也许某一天突然出现在我的面前，不要惊讶、不要慌张，跟他和谐相处吧，像个多年未见的老对手，也可以成为老朋友。（我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片，眼神明显不一样，抑郁的时候眼神灰暗）忠告:远离让自己烦恼的朋友，我断交过几个，没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉，别人不一定理解你，自己可以写情绪日记。工作压力大，可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱，与家人、与自己和解。保持运动，合理作息，切勿暴饮暴食。戒烟戒酒，我现在偶尔喝点啤酒，不过量。接受自己，也接受抑郁。发一下，帅帅的骑车照吧。

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还有就是原生家庭不好的尽量也别碰

你这只是大姨夫来了，没事

老哥你写的太真诚了，很感动，要是有置顶功能我都想把你置顶了

你tmd抑郁症一搞好几个，你是有瘾吗？你拍拍屁股分手了，你的前几任呢？

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现身说法，不过也可能是个例。本人男，31，抑郁8到10年，不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候，也反复过，停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动，打🏀和跑步，帮了我很大的忙。现在，情绪问题，偶尔焦虑，看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验，希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好，就像骨折过后，有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后，性格大变。23/4岁之前，没心没肺又多愁善感，容易大笑也容易伤感文艺，既阳光又向往乌托邦，经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势，父弱势且长期外面打工，对我成长过程性格的影响；2、母亲也容易焦虑、暴躁，性格不够温和，性格的遗传；3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差，难以理解；4、暗恋上一个女生，关系时远时近且长期多次被吊着，可望不可即，得不到➡️习得性无助；5、与爷爷相依为命时，因自己贪玩没有见到爷爷最后一面（这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因）6、做了一年销售，压力很大，业绩不理想，容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈，他救，是很难的。或者说，救世主是自己。既要相信医学，严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询，也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作，做好运动计划并执行。同时还得接受自己，可能长期都会与抑郁做斗争，也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月，感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉，觉得抑郁也不过如此，吃药就行了。但，当自己疏忽大意，以为脱离抑郁的时候，抑郁情绪再次来袭，又崩溃伴随着头痛（身体上的折磨)，我开始不相信医生了，觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生，不想吃药。幸好，当时没有自行停药，坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了，太阳出来我感觉充满希望。好景不长，抑郁情绪又在我以为要好的时候，突然袭来，强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下，又暂时的打跑了它。渐渐的，我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动，就算抑郁情绪突然来了，我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后，身体发生很大变化，原先的肌肉松弛，发福。睡眠也有所变化，作息稍微正常，本来是要么失眠，要么睡不醒。因此，我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间，不敢跟陌生人接触交流，连平时很简单的:“兄弟，加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍，我就先一个人跑步，选择人少的时候。当体力有点信心的时候（5公里跑25分钟以内时)，身体肌肉也恢复了点，我开始打🏀，找到属于自己的快乐。现在，我已经很久没吃药了（谨遵医嘱)，可以说是痊愈了。但我经常告诉自己，抑郁也许某一天突然出现在我的面前，不要惊讶、不要慌张，跟他和谐相处吧，像个多年未见的老对手，也可以成为老朋友。（我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片，眼神明显不一样，抑郁的时候眼神灰暗）忠告:远离让自己烦恼的朋友，我断交过几个，没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉，别人不一定理解你，自己可以写情绪日记。工作压力大，可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱，与家人、与自己和解。保持运动，合理作息，切勿暴饮暴食。戒烟戒酒，我现在偶尔喝点啤酒，不过量。接受自己，也接受抑郁。发一下，帅帅的骑车照吧。

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双相呢？

现身说法，不过也可能是个例。本人男，31，抑郁8到10年，不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候，也反复过，停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动，打🏀和跑步，帮了我很大的忙。现在，情绪问题，偶尔焦虑，看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验，希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好，就像骨折过后，有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后，性格大变。23/4岁之前，没心没肺又多愁善感，容易大笑也容易伤感文艺，既阳光又向往乌托邦，经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势，父弱势且长期外面打工，对我成长过程性格的影响；2、母亲也容易焦虑、暴躁，性格不够温和，性格的遗传；3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差，难以理解；4、暗恋上一个女生，关系时远时近且长期多次被吊着，可望不可即，得不到➡️习得性无助；5、与爷爷相依为命时，因自己贪玩没有见到爷爷最后一面（这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因）6、做了一年销售，压力很大，业绩不理想，容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈，他救，是很难的。或者说，救世主是自己。既要相信医学，严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询，也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作，做好运动计划并执行。同时还得接受自己，可能长期都会与抑郁做斗争，也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月，感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉，觉得抑郁也不过如此，吃药就行了。但，当自己疏忽大意，以为脱离抑郁的时候，抑郁情绪再次来袭，又崩溃伴随着头痛（身体上的折磨)，我开始不相信医生了，觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生，不想吃药。幸好，当时没有自行停药，坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了，太阳出来我感觉充满希望。好景不长，抑郁情绪又在我以为要好的时候，突然袭来，强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下，又暂时的打跑了它。渐渐的，我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动，就算抑郁情绪突然来了，我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后，身体发生很大变化，原先的肌肉松弛，发福。睡眠也有所变化，作息稍微正常，本来是要么失眠，要么睡不醒。因此，我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间，不敢跟陌生人接触交流，连平时很简单的:“兄弟，加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍，我就先一个人跑步，选择人少的时候。当体力有点信心的时候（5公里跑25分钟以内时)，身体肌肉也恢复了点，我开始打🏀，找到属于自己的快乐。现在，我已经很久没吃药了（谨遵医嘱)，可以说是痊愈了。但我经常告诉自己，抑郁也许某一天突然出现在我的面前，不要惊讶、不要慌张，跟他和谐相处吧，像个多年未见的老对手，也可以成为老朋友。（我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片，眼神明显不一样，抑郁的时候眼神灰暗）忠告:远离让自己烦恼的朋友，我断交过几个，没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉，别人不一定理解你，自己可以写情绪日记。工作压力大，可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱，与家人、与自己和解。保持运动，合理作息，切勿暴饮暴食。戒烟戒酒，我现在偶尔喝点啤酒，不过量。接受自己，也接受抑郁。发一下，帅帅的骑车照吧。

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现身说法，不过也可能是个例。本人男，31，抑郁8到10年，不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候，也反复过，停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动，打🏀和跑步，帮了我很大的忙。现在，情绪问题，偶尔焦虑，看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验，希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好，就像骨折过后，有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后，性格大变。23/4岁之前，没心没肺又多愁善感，容易大笑也容易伤感文艺，既阳光又向往乌托邦，经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势，父弱势且长期外面打工，对我成长过程性格的影响；2、母亲也容易焦虑、暴躁，性格不够温和，性格的遗传；3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差，难以理解；4、暗恋上一个女生，关系时远时近且长期多次被吊着，可望不可即，得不到➡️习得性无助；5、与爷爷相依为命时，因自己贪玩没有见到爷爷最后一面（这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因）6、做了一年销售，压力很大，业绩不理想，容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈，他救，是很难的。或者说，救世主是自己。既要相信医学，严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询，也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作，做好运动计划并执行。同时还得接受自己，可能长期都会与抑郁做斗争，也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月，感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉，觉得抑郁也不过如此，吃药就行了。但，当自己疏忽大意，以为脱离抑郁的时候，抑郁情绪再次来袭，又崩溃伴随着头痛（身体上的折磨)，我开始不相信医生了，觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生，不想吃药。幸好，当时没有自行停药，坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了，太阳出来我感觉充满希望。好景不长，抑郁情绪又在我以为要好的时候，突然袭来，强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下，又暂时的打跑了它。渐渐的，我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动，就算抑郁情绪突然来了，我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后，身体发生很大变化，原先的肌肉松弛，发福。睡眠也有所变化，作息稍微正常，本来是要么失眠，要么睡不醒。因此，我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间，不敢跟陌生人接触交流，连平时很简单的:“兄弟，加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍，我就先一个人跑步，选择人少的时候。当体力有点信心的时候（5公里跑25分钟以内时)，身体肌肉也恢复了点，我开始打🏀，找到属于自己的快乐。现在，我已经很久没吃药了（谨遵医嘱)，可以说是痊愈了。但我经常告诉自己，抑郁也许某一天突然出现在我的面前，不要惊讶、不要慌张，跟他和谐相处吧，像个多年未见的老对手，也可以成为老朋友。（我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片，眼神明显不一样，抑郁的时候眼神灰暗）忠告:远离让自己烦恼的朋友，我断交过几个，没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉，别人不一定理解你，自己可以写情绪日记。工作压力大，可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱，与家人、与自己和解。保持运动，合理作息，切勿暴饮暴食。戒烟戒酒，我现在偶尔喝点啤酒，不过量。接受自己，也接受抑郁。发一下，帅帅的骑车照吧。

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他的描述情况，基本上和我老婆一样，岳父岳母也是女强难弱，我老婆遗传我岳母，极其容易爆发，我奉劝作者重新找一个吧，不然痛苦一生，你是永远不知道她爆发点是什么，随时随地会爆炸这才是最恐怖的……这是一辈子的事情

现身说法，不过也可能是个例。本人男，31，抑郁8到10年，不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候，也反复过，停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动，打🏀和跑步，帮了我很大的忙。现在，情绪问题，偶尔焦虑，看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验，希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好，就像骨折过后，有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后，性格大变。23/4岁之前，没心没肺又多愁善感，容易大笑也容易伤感文艺，既阳光又向往乌托邦，经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势，父弱势且长期外面打工，对我成长过程性格的影响；2、母亲也容易焦虑、暴躁，性格不够温和，性格的遗传；3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差，难以理解；4、暗恋上一个女生，关系时远时近且长期多次被吊着，可望不可即，得不到➡️习得性无助；5、与爷爷相依为命时，因自己贪玩没有见到爷爷最后一面（这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因）6、做了一年销售，压力很大，业绩不理想，容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈，他救，是很难的。或者说，救世主是自己。既要相信医学，严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询，也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作，做好运动计划并执行。同时还得接受自己，可能长期都会与抑郁做斗争，也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月，感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉，觉得抑郁也不过如此，吃药就行了。但，当自己疏忽大意，以为脱离抑郁的时候，抑郁情绪再次来袭，又崩溃伴随着头痛（身体上的折磨)，我开始不相信医生了，觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生，不想吃药。幸好，当时没有自行停药，坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了，太阳出来我感觉充满希望。好景不长，抑郁情绪又在我以为要好的时候，突然袭来，强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下，又暂时的打跑了它。渐渐的，我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动，就算抑郁情绪突然来了，我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后，身体发生很大变化，原先的肌肉松弛，发福。睡眠也有所变化，作息稍微正常，本来是要么失眠，要么睡不醒。因此，我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间，不敢跟陌生人接触交流，连平时很简单的:“兄弟，加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍，我就先一个人跑步，选择人少的时候。当体力有点信心的时候（5公里跑25分钟以内时)，身体肌肉也恢复了点，我开始打🏀，找到属于自己的快乐。现在，我已经很久没吃药了（谨遵医嘱)，可以说是痊愈了。但我经常告诉自己，抑郁也许某一天突然出现在我的面前，不要惊讶、不要慌张，跟他和谐相处吧，像个多年未见的老对手，也可以成为老朋友。（我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片，眼神明显不一样，抑郁的时候眼神灰暗）忠告:远离让自己烦恼的朋友，我断交过几个，没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉，别人不一定理解你，自己可以写情绪日记。工作压力大，可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱，与家人、与自己和解。保持运动，合理作息，切勿暴饮暴食。戒烟戒酒，我现在偶尔喝点啤酒，不过量。接受自己，也接受抑郁。发一下，帅帅的骑车照吧。

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