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而且也是优质蛋白
植物蛋白无论如何都是劣质蛋白
人均 124 你知道什么概念吗[吃瓜]
工作日我起码三天是这样肉量的午餐, 晚上我不咋吃米饭, 都是干肉和菜, 早上雷打不动的一个鸡蛋一盒牛奶,偶尔加碗豆花,周末节假日也是海鲜,烤肉, 火锅轮着来, 不知道够不够日均124g
东亚人普遍乳糖不耐受,肉蛋多吃就行
不就22%?
[图片]
琵琶腿一个不到 100g 大概 15g 蛋白加里面的烤鸭百克 10g 看图这些能有 20g 不错了老铁,我之前健身都是得吃点蛋清喝点蛋白粉补够
豆制品确实是高蛋白啊[吃瓜]
不是 124克什么概念啊?! 我68KG 每天摄入100克 都超级多了。
其实还有很多,比如现在国产的鱼子酱起来后1.8元人民币一克,90块钱一两,不说自由吧,尝个鲜再也不会是遥不可及的事。
鱼子酱全世界最大的产地在中国西南部。
你双手创造啥了?不用你感谢国家,你有那个心感谢感谢你爹你妈比啥都强,但是你要是去美国刷盘子想必是真正的用双手创造且国家还给你发钱呢,都给你指路了,去吧等啥呢,我就不去了,我过的很好
小盆友,不是每个人都和你一样家里蹲的。还感谢爹妈呢
常温牛奶都是垃圾啊,我家喝巴氏鲜牛奶,但是贵,选普通的会好点,巴氏鲜奶的营养跟常温牛奶就跟男女打篮球一样差距大,常温奶只有蛋白质和脂肪,巴氏鲜奶各种酪蛋白,常温牛奶把这些营养都给杀死了
你要的那些营养可以被一颗便宜的要死的善存片轻易取代
好奇你多高多重,身体素质怎么样
这个124g有点魔幻,不过印度70多有点玄幻了。。。
食物里的都算了啊,不是单一摄入
被骗得不轻
历史会记住菜篮子工程,村村通工程,还有扶贫攻坚工程,这都是会名垂青史的杰作
瑞思拜
拿个体论证牛奶你也是绝顶人才,哥们你父母就是一天吃一顿,长个150应该也不难
哪些东西不是营养片能买到的?肉,蔬菜,维生素跟蛋白质粉买不到?照你这么说你就喝喝开水就行了,其他一律药片搞定完事了