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引用 @虎扑JR1514415569 发表的:
只看此人
能单手引体向上的话一般能拉几倍体重？
能单手引体向上的话一般能拉几倍体重？
引体向上跟你的体重有关，跟硬拉没关系
引体向上跟你的体重有关，跟硬拉没关系
硬拉保护不好确实容易伤腰，但也不是锻炼的唯一途径，老哥试试别的动作吧
深蹲可以做。
深蹲可以做。
一个普通健身房可能就有两个人能有这水平吧
我三个健身房办了卡，三个商健就看到一个能拉240的
我三个健身房办了卡，三个商健就看到一个能拉240的
引体向上跟你的体重有关，跟硬拉没关系
如果体重80KG，能单手引体……那么是不是至少硬拉160Kg？？？这怎么会没关系？
如果体重80KG，能单手引体……那么是不是至少硬拉160Kg？？？这怎么会没关系？
引用 @虎扑JR1514415569 发表的:
只看此人
如果体重80KG，能单手引体……那么是不是至少硬拉160Kg？？？这怎么会没关系？
如果体重80KG，能单手引体……那么是不是至少硬拉160Kg？？？这怎么会没关系？
一个是提，一个是拉，用的肌群都不一样，怎么会有关系？
一个是提，一个是拉，用的肌群都不一样，怎么会有关系？
一个是提，一个是拉，用的肌群都不一样，怎么会有关系？
建议百度一下都用了什么肌群……
建议百度一下都用了什么肌群……
现在74kg
明显瘦一大圈，肌肉掉好多
明显瘦一大圈，肌肉掉好多
现在74kg
这是之前的视频吧
这是之前的视频吧
Re：【蒋劲夫】240㎏拉起来了 但是勉强了 对自己很不满意
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