一周35KM慢跑 成功瘦了5斤由跃上葱茏四百旋 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running
173-168 美滋滋，这周继续努力。
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只看楼主
一周35KM慢跑 成功瘦了5斤
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我咋不见瘦
我咋不见瘦
我咋不见瘦
控制吃的。虽然我这7天里自己小酌了3-4次，每次大概3-4瓶啤酒，但是白天吃的少
控制吃的。虽然我这7天里自己小酌了3-4次，每次大概3-4瓶啤酒，但是白天吃的少
我咋不见瘦
我一个月150公里都没瘦，真是日了
我一个月150公里都没瘦，真是日了
引用 @骑头牛牛犇犇 发表的:
只看此人
我一个月150公里都没瘦，真是日了
我一个月150公里都没瘦，真是日了
正常。我22年11月就160斤，跑到23年6月还是160斤。平均每个月150KM，有时候200KM。一个月10几顿聚餐
正常。我22年11月就160斤，跑到23年6月还是160斤。平均每个月150KM，有时候200KM。一个月10几顿聚餐
引用 @骑头牛牛犇犇 发表的:
只看此人
我一个月150公里都没瘦，真是日了
我一个月150公里都没瘦，真是日了
正常150以上的月跑量可以减重了，减重那两三个月控制饮食。减到目标后保持跑量，一周偶尔一两顿大餐不会反弹的！
正常150以上的月跑量可以减重了，减重那两三个月控制饮食。减到目标后保持跑量，一周偶尔一两顿大餐不会反弹的！
7.1-7.7 周跑量33KM，不错不错。
7.1-7.7 周跑量33KM，不错不错。
Re：一周35KM慢跑 成功瘦了5斤