健身三个月的数据变化，请各位老哥给点评价

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亚丝娜的狗(5级)楼主2024-06-19 20:17:40发布于湖南

健身三个月的数据变化，请各位老哥给点评价由亚丝娜的狗发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

自己算是个健身小白，之前自己胡乱搞过一小段时间的运动。今年三月才开始进健身房锻炼（没错就是乐刻这种商健），但是对自己的这个健身效率没有一个认识，所以想请各位老哥指点一下，或者有啥好的健身心得可以分享一下，谢谢大家捏。

图一左边是现在右边是三个月前

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切掉我的扁桃体2024-06-19 21:29:33发布于安徽

点灭只看此人举报1楼

这个没参考价值上身材照对比是最有效的

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运不过三次2024-06-19 22:55:19发布于江西

点灭只看此人举报2楼

学习基础的解剖，了解肌肉的起止点收缩方向，评估体态，然后打磨自由力量动作的发力框架等

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邂逅无悔2024-06-20 00:13:31发布于山西

点灭只看此人举报3楼

这个不用看，看纬度力量和腰围变化就行了

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懵懂d少年2024-06-20 06:55:35发布于浙江

点灭只看此人举报4楼

体脂率下来了不少

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一位热心的健身爱好者2024-06-20 09:35:48发布于广东

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这些数据看不出来啥，上个前后对比图一目了然

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简直无敌拉风2024-06-20 20:01:25发布于广西

点灭只看此人举报6楼

这个在哪测的老哥

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亚丝娜的狗楼主2024-06-21 01:25:43发布于广东

点灭只看此人举报7楼

引用 @简直无敌拉风发表的:

只看此人

这个在哪测的老哥

健身房有一个体脂称

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亚丝娜的狗楼主2024-06-21 01:26:05发布于广东

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引用 @切掉我的扁桃体发表的:

只看此人

这个没参考价值上身材照对比是最有效的

现在还是一坨根本不敢发出来

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亚丝娜的狗楼主2024-06-21 01:26:14发布于广东

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引用 @运不过三次发表的:

只看此人

学习基础的解剖，了解肌肉的起止点收缩方向，评估体态，然后打磨自由力量动作的发力框架等

谢谢哥

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亚丝娜的狗楼主2024-06-21 01:28:18发布于广东

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引用 @邂逅无悔发表的:

只看此人

这个不用看，看纬度力量和腰围变化就行了

锻炼了三个月现在三大项硬拉一百卧推八十深蹲九十，自我感觉还挺好的哈哈哈哈

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亚丝娜的狗楼主2024-06-21 01:28:31发布于广东

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引用 @懵懂d少年发表的:

只看此人

体脂率下来了不少

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体脂率下来了不少

本身就肥

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切掉我的扁桃体2024-06-21 11:14:36发布于安徽

点灭只看此人举报12楼

引用 @亚丝娜的狗发表的:

只看此人

现在还是一坨根本不敢发出来

这里是虎扑人少

这里是虎扑人少[奸笑]

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Re：健身三个月的数据变化，请各位老哥给点评价

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