天天运动反而尿酸高！！

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黑化小狗99(2级)楼主2024-06-18 19:24:00发布于广东

天天运动反而尿酸高！！由黑化小狗99 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

天天跑步，居然尿酸高，还痛风，去检查才知道是因为过度运动导致乳酸过多，然后加速尿酸盐结晶，从而引起的痛风，真的是纯纯大怨种了我靠！！

找了好多法子，总结如下（精简版）

1、一天喝2L水

2、戒烟戒酒戒口

3、维b+西芹籽（有兄弟在问，需要的可以看楼主评论第一条，我分享了）

4、防止剧烈运动

5、规律作息早睡早起

我就是这样坚持了两个多月，现在尿酸380，痛风也没找上门了！开心啊家人们谁懂！！

#痛风#痛风必看#痛风日记

天天跑步，居然尿酸高，还痛风，去检查才知道是因为过度运动导致乳酸过多，然后加速尿酸盐结晶，从而引起的痛风，真的是纯纯大怨种了我靠！！

找了好多法子，总结如下（精简版）

1、一天喝2L水

2、戒烟戒酒戒口

3、维b+西芹籽（有兄弟在问，需要的可以看楼主评论第一条，我分享了）

4、防止剧烈运动

5、规律作息早睡早起

我就是这样坚持了两个多月，现在尿酸380，痛风也没找上门了！开心啊家人们谁懂！！

#痛风#痛风必看#痛风日记

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姚慧永远的神2024-06-18 19:33:47发布于吉林

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调整蔬菜和饮食我之前很久没运动突然运动直接痛风了

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十年卡卡球迷不请自来2024-06-18 19:55:18发布于浙江

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老哥多大年纪小弟之前吃药导致尿酸偏高五百左右高的也不多虽然没有通风但是这么年轻尿酸高总觉得不好停药之后也一直下不来医生让和苏打水我一天一瓶干了一个半月最近打算再去查查看

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用户04515664042024-06-19 12:59:25发布于四川

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引用 @姚慧永远的神发表的:

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调整蔬菜和饮食我之前很久没运动突然运动直接痛风了

[图片]

调整蔬菜和饮食我之前很久没运动突然运动直接痛风了

超负荷锻炼会直接导致痛风发病，了解下。其实论坛里面都是些小青年，经历比较少，我们经常通风的都常备依托考昔，发病之后吃，半天就见效，没什么好怕的，平时就是多喝水，加强代谢就完了，你想靠饮食调整很难，因为太多不能吃的了，还不如不管。

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JO丶STAR2024-06-18 23:57:07发布于上海

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引用 @著名沙雕网友发表的:

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请问戒口是什么意思

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请问戒口是什么意思

就是不能口

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姚慧永远的神2024-06-18 19:33:47发布于吉林

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调整蔬菜和饮食我之前很久没运动突然运动直接痛风了

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比啥姚黑2024-06-18 19:42:10发布于天津

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遗传

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十年卡卡球迷不请自来2024-06-18 19:55:18发布于浙江

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著名沙雕网友2024-06-18 20:13:20发布于广东

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请问戒口是什么意思

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holyshe2024-06-18 20:52:42发布于湖北

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引用 @著名沙雕网友发表的:

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请问戒口是什么意思

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请问戒口是什么意思

忌口吧

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正义星球2024-06-18 20:54:06发布于湖北

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医生让我吃一年非布，排出痛风结晶，后面在开始减量。

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chex2024-06-18 20:58:26发布于上海

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尿酸高低不是那么简单的事，我记得b站哪个up讲过，好像是兔八哥

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虎扑JR05287859712024-06-18 21:03:29发布于辽宁

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只跑步？不结合力量训练？
建议有氧运动结合力量。一周练4-5天就够了，即使运动员也不会每天都练。

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gelom2024-06-18 23:13:22发布于安徽

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多喝水，我现在健身一天5l水以前水喝得少也高过一点，现在完全不会了

多喝水，我现在健身一天5l水[捂脸][捂脸]以前水喝得少也高过一点，现在完全不会了

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JO丶STAR2024-06-18 23:57:07发布于上海

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引用 @著名沙雕网友发表的:

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请问戒口是什么意思

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请问戒口是什么意思

就是不能口

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snowysmile2024-06-19 00:38:02发布于云南

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我是肉吃多了，急性痛风，疼的不行，这几天刚刚缓过来点，还是要控制饮食，多喝水

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削个椰子皮oo2024-06-19 00:54:46发布于福建

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高嘌呤的食物也要注意一下

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RNG丶Mayumi2024-06-19 08:59:05发布于湖北

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引用 @虎扑JR0528785971 发表的:

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只跑步？不结合力量训练？建议有氧运动结合力量。一周练4-5天就够了，即使运动员也不会每天都练。

只跑步？不结合力量训练？
建议有氧运动结合力量。一周练4-5天就够了，即使运动员也不会每天都练。

上力量就会乳酸堆积，如果强度大，直接诱发痛风。

痛风患者只能低强度运动，尿酸不降，最好不要搞强度大的

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来根爱的华子2024-06-19 09:18:13发布于上海

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尿酸高就靠少吃，干净饮食，减肥20斤以后不见效你找我

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虎扑JR03404373972024-06-19 10:12:12发布于广东

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少喝汤就行了

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吴彦祖皖北分祖2024-06-19 10:18:00发布于安徽

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近半年无氧+有氧，高蛋白饮食，尿酸600，每天至少4L水，没感觉身体有异样，重度脂肪肝没有了，肌酐等其他激素数值正常，只有尿酸偏高

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chjskbfhs2024-06-19 10:23:29发布于河南

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你吃什么牌子的西芹籽

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利昂呦西2024-06-19 10:24:47发布于浙江

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引用 @著名沙雕网友发表的:

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请问戒口是什么意思

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请问戒口是什么意思

就是戒口，否则太咸了，确实容易尿酸高

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不会大风车的蒂姆2024-06-19 10:27:02发布于广西

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肉类要焯过水，撇掉浮沫。少吃海鲜菌菇类。

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Re：天天运动反而尿酸高！！

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