各位帅哥美女，如何减脂？由个个是人才说话好听超喜欢这里 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit
到底如何减脂？是看心率吗？我用划船机140多心率，但是不累，划二十分钟汗都干了，这正常吗？这样能减脂吗？
到底如何减脂？是看心率吗？我用划船机140多心率，但是不累，划二十分钟汗都干了，这正常吗？这样能减脂吗？
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各位帅哥美女，如何减脂？
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引用 @就吃一碗饭 发表的:
只看此人
减脂要在你保障力量训练的前提下去逐步缩减饮食 和减肥虽然都是少吃 减脂的话要计算好碳水蛋白质脂肪的占比 蛋白质脂肪可以不动 碳水逐步下降 这个需要你自己去计划了
减脂要在你保障力量训练的前提下去逐步缩减饮食 和减肥虽然都是少吃 减脂的话要计算好碳水蛋白质脂肪的占比 蛋白质脂肪可以不动 碳水逐步下降 这个需要你自己去计划了
感谢老哥！我这内脏脂肪等级有点高，想着先减脂的。也就是我直接上器械力量训练，平时少吃碳水就行，不用做有氧？
感谢老哥！我这内脏脂肪等级有点高，想着先减脂的。也就是我直接上器械力量训练，平时少吃碳水就行，不用做有氧？
感谢老哥！我这内脏脂肪等级有点高，想着先减脂的。也就是我直接上器械力量训练，平时少吃碳水就行，不用做有氧？
就当你这个是准的，你BMI22.2 体脂率18%+ 说明你是比我还薄肌。我22.6 体脂率15,9% 虽然不准，但是我的这跟你这个截图差不多一直。
就当你这个是准的，你BMI22.2 体脂率18%+ 说明你是比我还薄肌。我22.6 体脂率15,9% 虽然不准，但是我的这跟你这个截图差不多一直。
感谢老哥！我这内脏脂肪等级有点高，想着先减脂的。也就是我直接上器械力量训练，平时少吃碳水就行，不用做有氧？
看有氧看目的 单纯以消耗为目的的你可以不做 少吃就行了 练心肺可以做做
看有氧看目的 单纯以消耗为目的的你可以不做 少吃就行了 练心肺可以做做
引用 @篮球迷看足球给人欢乐 发表的:
只看此人
就当你这个是准的，你BMI22.2 体脂率18%+ 说明你是比我还薄肌。我22.6 体脂率15,9% 虽然不准，但是我的这跟你这个截图差不多一直。
就当你这个是准的，你BMI22.2 体脂率18%+ 说明你是比我还薄肌。我22.6 体脂率15,9% 虽然不准，但是我的这跟你这个截图差不多一直。
我脂肪比较多
我脂肪比较多
引用 @就吃一碗饭 发表的:
只看此人
看有氧看目的 单纯以消耗为目的的你可以不做 少吃就行了 练心肺可以做做
看有氧看目的 单纯以消耗为目的的你可以不做 少吃就行了 练心肺可以做做
好咧，感谢老哥
好咧，感谢老哥
感谢老哥！我这内脏脂肪等级有点高，想着先减脂的。也就是我直接上器械力量训练，平时少吃碳水就行，不用做有氧？
bmi都22了，如果还没隐约看到线条，就可以考虑增肌，否则肌肉量太少 减下来也不好看，
bmi都22了，如果还没隐约看到线条，就可以考虑增肌，否则肌肉量太少 减下来也不好看，
引用 @懵懂d少年 发表的:
只看此人
不是，你才60kg还需要减脂吗？
不是，你才60kg还需要减脂吗？
看着内脏脂肪多，肚腩也厚
看着内脏脂肪多，肚腩也厚[擦汗]
Re：各位帅哥美女，如何减脂？
