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兄弟们喝肌酸粉和蛋白粉有什么副作用吗？ 48回复/ 18亮9639 浏览

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羊排铁2024-06-18 10:29:26发布于河北

点灭只看此人举报21楼

引用 @小鹏的理想是没有蔚来发表的:

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请问下，一天喝两勺蛋白粉，上次抽血验了肌酐，105umol/L，参考值是0-133。这个正常吗，还是说肾功能不全？

您这个挺好的，每年定期体检即可，我以前锻炼也曾想追求什么，但现在人到中年还是感觉锻炼追求的目标还是业余且健康

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小鹏的理想是没有蔚来2024-06-18 10:38:17发布于广东

点灭只看此人举报22楼

引用 @羊排铁发表的:

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您这个挺好的，每年定期体检即可，我以前锻炼也曾想追求什么，但现在人到中年还是感觉锻炼追求的目标还是业余且健康

[图片]

您这个挺好的，每年定期体检即可，我以前锻炼也曾想追求什么，但现在人到中年还是感觉锻炼追求的目标还是业余且健康

刚开始练，训练量挺大，饮食也改变很大。所以现在每隔两三个月都要去检查看看，确保健康的前提下锻炼，一开始可能是想增肌增力，到最后锻炼还是以身体健康为目标，共勉。

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将了个就嘛2024-06-18 11:31:11发布于四川

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只是追求健康不是特别在意增肌的话还是别喝，食品安全谁说得清楚

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西拉法耶的锅炉工2024-06-18 11:52:34发布于山东

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引用 @弓大夫发表的:

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这个加重肾脏负担怎么说

就是肾不好肾功能有问题的慎用，正常人不超量喝没事

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帮主祖传大急拔跳投2024-06-18 12:50:12发布于江西

点灭只看此人举报25楼

引用内容由于违规已被删除

乳清蛋白

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帮主祖传大急拔跳投2024-06-18 12:51:15发布于江西

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蛋白粉和肌酸的摄入量要适宜，你抱着桶喝肯定对肾有问题啊

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海带红烧肉2024-06-18 13:27:00发布于江苏

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想问会不会练秃啊本来就有点雄脱

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来自纽瓦克的小孩2024-06-18 17:13:17发布于湖北

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引用 @羊排铁发表的:

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补充蛋白质有很多好处，但蛋白质的分解产物部分是靠肾脏代谢，当补充蛋白过多或者原本肾功能就一般时，人体会出现蛋白尿(小便时可见小泡沫且久置不消失)，查血生化肌酐会上升(其实健身人群本身也会高一点点，停止后可下降，但肾功能不全者不降)，尿酸会上涨(普通人服用肌酸没太大事，但肾功能不全者服用肌酸会导致尿酸更高)。楼主可以先高蛋白加肌酸用一段时间后查个血生化看看自己适不适合用这些东西(肌酐稍高也不一定有肾功能不全，可以再查内生肌酐清楚率)

我肌酐超了点但清除率也超一点现在好久没喝蛋白粉肌酸了

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NA842024-06-18 17:30:13发布于浙江

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多喝水，保持锻炼强度，把这些都给代谢掉，要不肾压力会有点大。可以平时多观察尿尿沫子多不多，放屁臭不臭。

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拍死后浪的前浪2024-06-18 18:19:29发布于广东

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引用 @羊排铁发表的:

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加重肾脏负担，部分人肌酐尿酸升高

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