兄弟们喝肌酸粉和蛋白粉有什么副作用吗？

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弓大夫(13级)楼主2024-06-17 19:22:28发布于山西

兄弟们喝肌酸粉和蛋白粉有什么副作用吗？由弓大夫发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

如题，大神们说说

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虎扑JR04026365852024-06-17 21:24:56发布于浙江

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没副作用啊，这玩意有什么副作用，肌酸和蛋白粉其实都在肉里有，只不过是含量问题

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虎扑JR04026365852024-06-17 21:24:56发布于浙江

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没副作用啊，这玩意有什么副作用，肌酸和蛋白粉其实都在肉里有，只不过是含量问题

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Syunchung2024-06-17 21:27:23发布于广东

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正常人正常摄入量不会有副作用

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弓大夫楼主2024-06-17 22:51:45发布于山西

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引用 @Syunchung 发表的:

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正常人正常摄入量不会有副作用

好的，感谢

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弓大夫楼主2024-06-17 22:52:15发布于山西

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引用内容由于违规已被删除

练前喝肌酸，练后蛋白粉，就是不知道那一堆添加剂副作用大不大

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运不过三次2024-06-17 22:56:59发布于江西

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引用 @弓大夫发表的:

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练前喝肌酸，练后蛋白粉，就是不知道那一堆添加剂副作用大不大

不过量就行，四九纯度的一水肌酸能有啥添加剂，蛋白粉也没啥的，实在不放心就吃肉

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虎扑JR04026365852024-06-17 23:12:26发布于浙江

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引用内容由于违规已被删除

应该是蛋白质，但是蛋白粉里面添加剂是为了口味吧，添加剂我不太懂，我看on配料表上的也没几个添加剂啊

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羊排铁2024-06-17 23:13:53发布于河北

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加重肾脏负担，部分人肌酐尿酸升高

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弓大夫楼主2024-06-17 23:20:45发布于山西

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引用 @羊排铁发表的:

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加重肾脏负担，部分人肌酐尿酸升高

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加重肾脏负担，部分人肌酐尿酸升高

这个加重肾脏负担怎么说

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超巨婴西蒙斯2024-06-17 23:23:24发布于广东

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这个加重肾脏负担怎么说

正常喝就没事

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弓大夫楼主2024-06-17 23:25:14发布于山西

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引用 @超巨婴西蒙斯发表的:

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正常喝就没事

[图片]

正常喝就没事

肌酸和蛋白质对长肌肉作用大吗

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超巨婴西蒙斯2024-06-17 23:31:47发布于广东

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引用 @弓大夫发表的:

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肌酸和蛋白质对长肌肉作用大吗

大啊，肌酸就是练前喝提高爆发力和耐力，蛋白粉补充蛋白质对增肌肯定有用啊

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羊排铁2024-06-17 23:32:18发布于河北

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引用 @弓大夫发表的:

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这个加重肾脏负担怎么说

补充蛋白质有很多好处，但蛋白质的分解产物部分是靠肾脏代谢，当补充蛋白过多或者原本肾功能就一般时，人体会出现蛋白尿(小便时可见小泡沫且久置不消失)，查血生化肌酐会上升(其实健身人群本身也会高一点点，停止后可下降，但肾功能不全者不降)，尿酸会上涨(普通人服用肌酸没太大事，但肾功能不全者服用肌酸会导致尿酸更高)。楼主可以先高蛋白加肌酸用一段时间后查个血生化看看自己适不适合用这些东西(肌酐稍高也不一定有肾功能不全，可以再查内生肌酐清楚率)

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等登哥拿冠军2024-06-18 00:02:42

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都是A类补给没什么副作用

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湖干船沉太阳落山金州晚安2024-06-18 07:59:18发布于广东

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引用 @弓大夫发表的:

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肌酸和蛋白质对长肌肉作用大吗

A类补剂，值得买的。老手必备