兄弟们，176 80kg这么跑心率会不会太高

辞职后在家坐了一个多月，从150多到162，觉得不能再这么胖下去了，刚跑了一个星期，心率已经在170以上，虽然感觉还好，但是还是怕心率太高对身体影响太大。上个星期开始一次连一公里都跑不到，今天竟然咬咬牙跑了三公里，本来还想着今天要不要休息，看网上说新手一开始跑一休一或者休二比较好，加上广东的雨真的就没有停过。最后还是试着跑了一下，一公里还行，两公里有点累，三公里有目标不知道怎么就跑过来了。

问一下大佬们接下来怎么跑比较好，是不是还是要跑短一些等心率降下来，但又觉得一公里跑不尽兴。