28岁，一身职业病感觉天塌了，求助jrs建议-步行街主干道-虎扑社区

社区 » 步行街 » 步行街主干道 » 28岁，一身职业病感...

28岁，一身职业病感觉天塌了，求助jrs建议 142回复/ 21亮59057 浏览

到第页GO

全部回帖

收起

KKK之楼主2024-06-16 22:40:37发布于上海

点灭只看此人举报21楼

引用 @火车站的暖风发表的:

只看此人

你就先锻炼你的腰你就是腰部肌肉不够强壮才受伤的

唉，本来打算去健身房训练，右腕损伤也不适合，现在就在家无器械练腰吧，今晚下去跑了会步还挺舒服的，今天睡午觉左半边屁股痛的要死，动动还是舒服的

亮了(2)

查看评论(1)

KKK之楼主2024-06-16 22:40:52发布于上海

点灭只看此人举报22楼

引用 @鹰扬大将军发表的:

只看此人

我弟跟你一样，离婚后好了好了很多～

嗷，愿世界再无腰突

亮了(0)

艺术Sneaker2024-06-16 22:42:03发布于北京

点灭只看此人举报23楼

腰突真的太烦人了。又治不好

亮了(0)

田Risingsun2024-06-16 22:43:53发布于安徽

点灭只看此人举报24楼

注意核心力量的训练，并且注意坐姿，你把一周三次游泳中一次换成核心力量训练，过段时间就好很多。

亮了(0)

风言峰语2024-06-16 22:56:30发布于江苏

点灭只看此人举报25楼

虽然不是互联网从业者，但上班多年一直坐在椅子上对着电脑，颈椎、腰椎还没用明显问题，所以你28岁算到职业病恐怕不太可能。

亮了(0)

查看评论(2)

火星绿豆2024-06-16 23:04:36发布于河北

点灭只看此人举报26楼

父母那代人苦的是前半生，我们这代人苦的是后半生——就现在这大部分人的身体状况，能不能熬到赚回养老保险都不好说……

亮了(0)

下次改名前减重二十斤2024-06-16 23:05:06发布于辽宁

点灭只看此人举报27楼

手腕也不行，腰突不严重但是总疼，感觉是体质问题，容易劳损

亮了(0)

查看评论(1)

克里斯_destiny2024-06-16 23:11:58发布于浙江

点灭只看此人举报28楼

TFCC我也有，不行就带护腕吧

亮了(0)

查看评论(2)

拖鞋大裤衩2024-06-16 23:26:24发布于四川

点灭只看此人举报29楼

引用 @KKK之发表的:

只看此人

23年三月份确定突出，游泳保守治疗，一礼拜三次到今年，五月份疼了忍不住，去拍片比去年严重了，顶不住了。再然后手腕软骨损伤，哑铃、推拉、吊杠引体这些涉及手腕的训练医生也建议不要再做了

先养好再说，别急着运动，不疼了开始慢慢调整体态，循序渐进运动，先做些鸟狗式之类的保持脊柱稳定的轻度训练

亮了(6)

拖鞋大裤衩2024-06-16 23:30:11发布于四川

点灭只看此人举报30楼

引用 @Sunonsunday 发表的:

只看此人

我30岁了，初三就腰突，到现在13年了，久站就很痛苦，后来工作导致颈椎反弓，疫情期间在国外缺乏社交确诊焦虑障碍+单相抑郁，发作的时候蜷缩在墙角哭对着人吼，之前还尝试过自杀。长期休息不好右耳还失聪一半打电话听不见，至于体检一堆指标不正常就更不用说了。

社会压力确实很大，我就是个很好的反面教材。和这些毛病的多年抗争教会自己的是：不论什么样都要照顾好身体，而且不要觉得天塌了，心态放平就好，因为所有的事情总会过去，你的体感和认知也都会达到一个平衡。小兄弟你会没事的，加油！

你的失聪搞不好也和颈椎有关，腰椎颈椎都是一体的，一个系统，一个出问题了，另一个八成也有问题，找个靠谱的中医正骨或者西医脊医给调调试试，都会过去的，兄弟加油！

亮了(4)

查看评论(1)

KKK之楼主2024-06-16 23:34:32发布于上海

点灭只看此人举报31楼

引用 @克里斯_destiny 发表的:

只看此人

TFCC我也有，不行就带护腕吧

[图片]

TFCC我也有，不行就带护腕吧

唉，就是这个，三角软骨真是草了

亮了(0)

KKK之楼主2024-06-16 23:35:15发布于上海

点灭只看此人举报32楼

引用 @下次改名前减重二十斤发表的:

只看此人

手腕也不行，腰突不严重但是总疼，感觉是体质问题，容易劳损

那这个要怎么办，我运动能力其实还OK的嘛，难不成是奖励太多了

那这个要怎么办，我运动能力其实还OK的嘛，难不成是奖励太多了[捂脸]

亮了(0)

无敌de盒饭2024-06-16 23:36:23发布于辽宁

点灭只看此人举报33楼

引用 @KKK之发表的:

只看此人

唉，去医院康复科做了理疗，脉冲和激光，和游泳一样，做了会缓解会舒服，但是耐不住我第二天又要去伏案工作

只能换工作了

亮了(0)

查看评论(1)

KKK之楼主2024-06-16 23:37:42发布于上海

点灭只看此人举报34楼

引用 @风言峰语发表的:

只看此人

虽然不是互联网从业者，但上班多年一直坐在椅子上对着电脑，颈椎、腰椎还没用明显问题，所以你28岁算到职业病恐怕不太可能。

没有嘛，每个人久坐久站程度不一样，我自己给自己很多压力，从毕业报课学习专业知识，后来学习理财、学习自媒体，看书记笔记各种，虽然没做出什么成绩来，但是真的下班回家也在卷，总的说来就是没把自己身体当回事，总觉得疼了缓个把星期就好了，以前确实会好，去年过了半个月还没好就开始慌了

亮了(2)

KKK之楼主2024-06-16 23:38:10发布于上海

点灭只看此人举报35楼

引用 @克里斯_destiny 发表的:

只看此人

TFCC我也有，不行就带护腕吧

[图片]

TFCC我也有，不行就带护腕吧

对了，大哥有没有推荐的护腕推荐一下

亮了(0)

查看评论(1)

KKK之楼主2024-06-16 23:39:15发布于上海

点灭只看此人举报36楼

引用 @ 发表的:

只看此人

引用内容可能违规暂时被隐藏

嗷，感觉是了，运动强壮肌肉才能解决问题了，手腕tfcc不能力量训练，那徒手强化腰背、臀腿吧

亮了(2)

KKK之楼主2024-06-16 23:39:49发布于上海

点灭只看此人举报37楼

引用 @无敌de盒饭发表的:

只看此人

只能换工作了

唉，就打算回家直接养一年，顺便低强度创业试试

亮了(0)

能吃三碗绝不吃两碗2024-06-16 23:41:23发布于山东

点灭只看此人举报38楼

引用 @KKK之发表的:

只看此人

我也是腰突，最严重的时候不能站着，站一会腰就很疼，但疼痛程度是可以忍受的，也不用吃止疼药。手和脚趾有时会麻。坚持游泳大概两个月就有效果了，后边坚持健身一年半左右，一周保持三到四次的频率，目前腰几乎没有疼过。建议去健身房强化一下肌肉，小重量多组数练一下，练的时候一直带着腰带，等有一定训练基础再着重强化腰部的肌肉，个人经验就是前期能用到腰的动作和器械尽量少碰，实在不能避免，或者说是练某个部位的黄金动作那就小重量练。注意腰但有时候也不能太注意，这样腰部肌群永远得不到锻炼。加油吧早日康复

亮了(2)

查看评论(1)