真心求问,瘦弱的女生练什么可以最快最好的提升身体素质 回复/ 50289760 浏览

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增肌吧先,练练核心

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me

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确实太瘦了,你这身高怎么也得再长10斤

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肠胃不好先调理肠胃吧

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额,我没有要跟别人打架,只是提高一下自己身体素质就行,万一遇到危险好歹能多抗一会吧

额,我没有要跟别人打架,只是提高一下自己身体素质就行,万一遇到危险好歹能多抗一会吧

就算你到70kg,估计10秒都抗不过去,我觉得还是去健身房撸撸铁,多吃饭

就算你到70kg,估计10秒都抗不过去,我觉得还是去健身房撸撸铁,多吃饭

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你是哥哥还是妹妹?

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我也想要

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我也想要

别闹,我独享了

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B站上的,卓叔增重,免费学习瘦子增重

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把id的猴改了

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我24岁…

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真惨,24了还这么嫩

真惨,24了还这么嫩

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引用 @推拉报团废摊跑肘垫跪 发表的:
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意思就是正面背面一个样

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意思就是正面背面一个样

虾仁猪心

虾仁猪心

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你为何男扮女装?

你为何男扮女装?

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要是未成年就赶紧说,不然我要表白了

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我主要还是想提高一下身体素质,倒不是为了去跟人对抗,毕竟我还是各瘦弱的女生…感谢你的建议!

我主要还是想提高一下身体素质,倒不是为了去跟人对抗,毕竟我还是各瘦弱的女生…感谢你的建议!

那就去健身

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健身干净增肌,多吃干净碳水

健身干净增肌,多吃干净碳水

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额,我没有要跟别人打架,只是提高一下自己身体素质就行,万一遇到危险好歹能多抗一会吧

额,我没有要跟别人打架,只是提高一下自己身体素质就行,万一遇到危险好歹能多抗一会吧

先别急着练,先多吃。但是吃的健康干净点,吃碳水蛋白质,就是主食和肉。先挂肉,哪怕是脂肪。挂肉之后加上力量和有氧结合就好了。没肉的小身板先别练高强度的容易受伤。

先别急着练,先多吃。但是吃的健康干净点,吃碳水蛋白质,就是主食和肉。先挂肉,哪怕是脂肪。挂肉之后加上力量和有氧结合就好了。没肉的小身板先别练高强度的容易受伤。

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那也得提高一点自己的身体素质啊…总得有点反抗能力

那也得提高一点自己的身体素质啊…总得有点反抗能力

我的重点是,提高身体素质一点问题没有,别想着反抗,就像你打三岁小孩和四岁小孩都可以一秒结束战斗,没什么区别。“反抗”这个想法要不得,反而容易让自己的处境恶化。

我的重点是,提高身体素质一点问题没有,别想着反抗,就像你打三岁小孩和四岁小孩都可以一秒结束战斗,没什么区别。“反抗”这个想法要不得,反而容易让自己的处境恶化。

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噢噢,还真没试过,多少重量

噢噢,还真没试过,多少重量

不需要负重,练练深蹲起跳就可以了,慢慢来。你这身板也不适合负重。

不需要负重,练练深蹲起跳就可以了,慢慢来。你这身板也不适合负重。

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是的,女的在大城市是安全的,遍地摄像头。真的有人发疯,坐牢都不怕,要想怎么跑,真想做点什么,练习跑步。

是的,女的在大城市是安全的,遍地摄像头。真的有人发疯,坐牢都不怕,要想怎么跑,真想做点什么,练习跑步。

说实话,跑也跑不过

说实话,跑也跑不过

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这……

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这……

需要的话,拉屎撒尿到处抹,这是最有效的办法,还有就是花钱求放过,还有就是多寻找向路人求助的机会。

需要的话,拉屎撒尿到处抹,这是最有效的办法,还有就是花钱求放过,还有就是多寻找向路人求助的机会。

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小姐姐不会找我做男朋友啊,你自己不需要壮了

小姐姐不会找我做男朋友啊,你自己不需要壮了

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Re:真心求问,瘦弱的女生练什么可以最快最好的提升身体素质
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老婆不肯生二胎,我很想要,怎么办?
男人最重要的是长得高 去试西装对比真的好鲜明啊 太残酷了
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如何看待楼梯房外卖骑手不送上楼?
此时广州,济南,南京,聚在一起喝起了闷酒
东北菜真的像网上宣传的量又大又便宜吗?
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去张圣叹家里吃家宴!给兄弟送行!
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Hi Nomi~ 蔚来可期
这个素颜什么水平不玻璃心
人生实际上就是一种选择,人生就是一种竞争,不是跟别人去争,跟自己,要战胜自己。因为在这个世界上没人能战胜你,只有自己。
问一下女jr,男生的哪些行为在你们眼里很掉价?
落选秀与库里对位集锦,一场定胜负谁更厉害?
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