rt，我本人身高178体重160，去年年前打球经历过一次特别严重的崴脚，到现在右脚踝还比左边大一圈，今年四月份重新开始恢复练腿，目前深蹲极限120左右吧，但是从五月份开始我又恢复打球，一周俩到三次左右球，每次第二天脚踝和膝盖都会有点点疼，自己有时候强撑着去练腿，所以想请教下老哥们关于护膝大概是在多大重量的时候可以带，目前我这个重量需要吗？另外求老哥们推荐下性价比高点的护膝
rt，我本人身高178体重160，去年年前打球经历过一次特别严重的崴脚，到现在右脚踝还比左边大一圈，今年四月份重新开始恢复练腿，目前深蹲极限120左右吧，但是从五月份开始我又恢复打球，一周俩到三次左右球，每次第二天脚踝和膝盖都会有点点疼，自己有时候强撑着去练腿，所以想请教下老哥们关于护膝大概是在多大重量的时候可以带，目前我这个重量需要吗？另外求老哥们推荐下性价比高点的护膝
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另外请教下大神们，我由于年纪不小了常年打篮球经常崴脚，加上年前这次大伤，我的右脚足背屈非常差，左脚勉强离墙一拳膝盖能碰到墙，所以我买了耐克深蹲鞋罗马4，但是前几天买回来去试了下，下蹲丝滑多了，但是出杠各种不稳蹭杆，我一般出杠三步稳住调整好开始，穿了深蹲鞋后出杠需要七八步才能调整好，核心都散了，想请教下老哥们我这种情况有必要深蹲鞋继续磨合下去吗，还是直接恢复平底鞋
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换回平底鞋
换回平底鞋
这怎么崴的这么严重兄弟
这怎么崴的这么严重兄弟
我打球左脚踝韧带断裂有快两年了，没做手术，保守治疗。现在也还肿着一圈，主要困扰是足背屈功能受限，现在蹲腿蹲的少多了，以前一周练2次腿，现在练一次，佛系。受伤前深蹲130KG硬拉170KG，现在深蹲80，硬拉放弃了。练腿日也以器械为主，比如哈克深蹲，对足背屈的问题很友好，还有就是腿屈伸和腿弯举。
总之受伤后练腿，重量不是最重要的追求了，开始注重身体的感受，舒服为主。
对了，我右腿半月板受伤，这个比左脚踝的问题更困扰我
我打球左脚踝韧带断裂有快两年了，没做手术，保守治疗。现在也还肿着一圈，主要困扰是足背屈功能受限，现在蹲腿蹲的少多了，以前一周练2次腿，现在练一次，佛系。受伤前深蹲130KG硬拉170KG，现在深蹲80，硬拉放弃了。练腿日也以器械为主，比如哈克深蹲，对足背屈的问题很友好，还有就是腿屈伸和腿弯举。
总之受伤后练腿，重量不是最重要的追求了，开始注重身体的感受，舒服为主。
对了，我右腿半月板受伤，这个比左脚踝的问题更困扰我
另外请教下大神们，我由于年纪不小了常年打篮球经常崴脚，加上年前这次大伤，我的右脚足背屈非常差，左脚勉强离墙一拳膝盖能碰到墙，所以我买了耐克深蹲鞋罗马4，但是前几天买回来去试了下，下蹲丝滑多了，但是出杠各种不稳蹭杆，我一般出杠三步稳住调整好开始，穿了深蹲鞋后出杠需要七八步才能调整好，核心都散了，想请教下老哥们我这种情况有必要深蹲鞋继续磨合下去吗，还是直接恢复平底鞋
另外请教下大神们，我由于年纪不小了常年打篮球经常崴脚，加上年前这次大伤，我的右脚足背屈非常差，左脚勉强离墙一拳膝盖能碰到墙，所以我买了耐克深蹲鞋罗马4，但是前几天买回来去试了下，下蹲丝滑多了，但是出杠各种不稳蹭杆，我一般出杠三步稳住调整好开始，穿了深蹲鞋后出杠需要七八步才能调整好，核心都散了，想请教下老哥们我这种情况有必要深蹲鞋继续磨合下去吗，还是直接恢复平底鞋
可以考虑换个运动了，真的。健康才是王道
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那一次之后，我就戒掉了
那一次之后，我就戒掉了
另外请教下大神们，我由于年纪不小了常年打篮球经常崴脚，加上年前这次大伤，我的右脚足背屈非常差，左脚勉强离墙一拳膝盖能碰到墙，所以我买了耐克深蹲鞋罗马4，但是前几天买回来去试了下，下蹲丝滑多了，但是出杠各种不稳蹭杆，我一般出杠三步稳住调整好开始，穿了深蹲鞋后出杠需要七八步才能调整好，核心都散了，想请教下老哥们我这种情况有必要深蹲鞋继续磨合下去吗，还是直接恢复平底鞋
另外请教下大神们，我由于年纪不小了常年打篮球经常崴脚，加上年前这次大伤，我的右脚足背屈非常差，左脚勉强离墙一拳膝盖能碰到墙，所以我买了耐克深蹲鞋罗马4，但是前几天买回来去试了下，下蹲丝滑多了，但是出杠各种不稳蹭杆，我一般出杠三步稳住调整好开始，穿了深蹲鞋后出杠需要七八步才能调整好，核心都散了，想请教下老哥们我这种情况有必要深蹲鞋继续磨合下去吗，还是直接恢复平底鞋
艹，我年初的伤跟你一样，到现在还没好，也是比左脚粗一圈
艹，我年初的伤跟你一样，到现在还没好，也是比左脚粗一圈
艹，我年初的伤跟你一样，到现在还没好，也是比左脚粗一圈
我21年十二月打球崴的坐脚，在床上躺了一段时间，又拄拐一段时间，然后没等完全好又去打球，结果断断续续一直没好，一直持续了两年多疼痛感才完全消除，但是运动能力已经大打折扣了
我21年十二月打球崴的坐脚，在床上躺了一段时间，又拄拐一段时间，然后没等完全好又去打球，结果断断续续一直没好，一直持续了两年多疼痛感才完全消除，但是运动能力已经大打折扣了
要去康复理疗啊
要去康复理疗啊
这怎么崴的这么严重兄弟
在外面出差随便找了个室内馆，我打了一场划划水，就最后一个突破突然脑子抽了一步杀进去，哈哈哈完全不输于我一个三十多岁人的速度，结果高中生小孩没有保护意识，落地没收脚
在外面出差随便找了个室内馆，我打了一场划划水，就最后一个突破突然脑子抽了一步杀进去，哈哈哈完全不输于我一个三十多岁人的速度，结果高中生小孩没有保护意识，落地没收脚
