我打球左脚踝韧带断裂有快两年了，没做手术，保守治疗。现在也还肿着一圈，主要困扰是足背屈功能受限，现在蹲腿蹲的少多了，以前一周练2次腿，现在练一次，佛系。受伤前深蹲130KG硬拉170KG，现在深蹲80，硬拉放弃了。练腿日也以器械为主，比如哈克深蹲，对足背屈的问题很友好，还有就是腿屈伸和腿弯举。总之受伤后练腿，重量不是最重要的追求了，开始注重身体的感受，舒服为主。对了，我右腿半月板受伤，这个比左脚踝的问题更困扰我

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楼主你的脚好性感，我好喜欢

可以考虑换个运动了，真的。健康才是王道

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艹，我年初的伤跟你一样，到现在还没好，也是比左脚粗一圈

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我养了近四个月恢复了百分之80，木目前打完球第二天会疼脚踝，但还算能忍受

牛逼，我目前脚已经恢复百分之80，但是打完球第二天脚踝还是会疼，但还好能忍受，不能忍受的是每次打球我的胫骨前肌邦硬，整个腿硬酸胀，场上无法跑动，我明明一直坚持锻炼多年，自认体力怪，可是在场上连正常跑动都跑不起来，很沮丧

牛逼，我目前脚已经恢复百分之80，但是打完球第二天脚踝还是会疼，但还好能忍受，不能忍受的是每次打球我的胫骨前肌邦硬，整个腿硬酸胀，场上无法跑动，我明明一直坚持锻炼多年，自认体力怪，可是在场上连正常跑动都跑不起来，很沮丧

另外请教下大神们，我由于年纪不小了常年打篮球经常崴脚，加上年前这次大伤，我的右脚足背屈非常差，左脚勉强离墙一拳膝盖能碰到墙，所以我买了耐克深蹲鞋罗马4，但是前几天买回来去试了下，下蹲丝滑多了，但是出杠各种不稳蹭杆，我一般出杠三步稳住调整好开始，穿了深蹲鞋后出杠需要七八步才能调整好，核心都散了，想请教下老哥们我这种情况有必要深蹲鞋继续磨合下去吗，还是直接恢复平底鞋

另外请教下大神们，我由于年纪不小了常年打篮球经常崴脚，加上年前这次大伤，我的右脚足背屈非常差，左脚勉强离墙一拳膝盖能碰到墙，所以我买了耐克深蹲鞋罗马4，但是前几天买回来去试了下，下蹲丝滑多了，但是出杠各种不稳蹭杆，我一般出杠三步稳住调整好开始，穿了深蹲鞋后出杠需要七八步才能调整好，核心都散了，想请教下老哥们我这种情况有必要深蹲鞋继续磨合下去吗，还是直接恢复平底鞋

打球可以戴个护踝，我买的保尔防的，贵但确实不错。

保而防怎么样呢？我也是被垫脚，距腓前韧带断裂，保守三个多月了，想买个护踝，

没得说，包裹性拉满，不过因为那个垫圈，穿起来会有点挤脚。但整体我认为不错

和打脚哪个舒服点？老哥是穿在袜子外面吧？

穿袜子外面和打绷带比肯定是打绷带更舒适但打绷带的包裹性和保护性和护踝没法比这个我觉得因人而异吧，如果脚踝稳定性还可以，那打绷带足以，如果是刚崴脚还在恢复期，或者那种脚踝稳定性很差的，当然是直接戴护踝更稳妥。

感谢老哥，明白了，老哥有了解过其他牌子护踝吗？比如赞斯特，大家都在推荐这个，因为我用鲍尔芬护膝，觉得这个牌子真的是牛逼，我膝盖不戴护膝打球，必不舒服。

我先买了赞斯特，试戴了下，太紧了，而且是那种硬塑料板的，说白了你戴赞斯特的护踝，脚踝肯定安全，因为你根本没法运动了，我困的赞斯特适合那种术后恢复期，没有运动需求的。所以我退了，买了鲍尔防鲍尔防的，这纯纯黑科技，我也有护膝，戴不戴两个感觉。如果你实在纠结，我教你都买了试戴一下然后退掉一个。