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想扣篮，你的身高合格了吗？ 386回复/ 50亮191012 浏览

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西川陈浩南2024-05-17 18:15:25发布于四川

点灭只看此人举报301楼

引用 @虎扑JR0394675819 发表的:

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一米五怎么扣

这是练弹跳不是练轻功

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白特尔主任2024-05-17 18:21:53发布于北京

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引用 @現在要怎樣发表的:

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我是腰突，怎么练才能扣篮？

我以前20岁状态好勉扣，28岁200斤手指尖还能碰框，后来腰突手术了，彻底废了……腰突会让你的柔韧性大减，起跳不能完全发力，所以弹跳和灵活性会差很多。

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圣城修车店2024-05-17 19:17:18发布于浙江

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引用 @longlong43 发表的:

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哈哈，确实这样，但矮框也会偶尔报复，抓框不稳很容易摔下来。

那时候手小只能用排球扣

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曼阳2024-05-17 19:30:32发布于内蒙古

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197飘过，高中，大学时期自信爆棚，原地都能扣，现在32，打球冲起来都还是勉扣

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打球像亚历山大y2024-05-17 19:31:54发布于湖北

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引用 @虎扑JR1666635164 发表的:

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得记一辈子啊，我就属于弹速快弹跳偏低的，175摸篮板下沿摸不到框，大一一次防守把对方后卫的上篮摁在篮板上了，这种突破自己记录高度带来的感觉我到现在都记得

我也是弹速快但是摸不到框
我有几次把别人低手上篮钉板大帽
太爽了

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准公务员2024-05-17 19:33:09发布于河南

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大学到高中

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老年版勒布朗2024-05-17 19:58:49发布于浙江

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引用 @好吃的吉米发表的:

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今年NBA联合试训的体测数据，人家更加系统的训练更加猛的身体天赋，也没几个弹跳一米以上的，这视频说基本上都能一米纯吹B

[图片]

今年NBA联合试训的体测数据，人家更加系统的训练更加猛的身体天赋，也没几个弹跳一米以上的，这视频说基本上都能一米纯吹B

不一样的，要打专业比赛练对抗的体重很大。只为了练弹跳的还是有可能的。身高不是特别好的话还是要练球性的。摸高和带球跳完全不是一回事。

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雄鹿队史第一大前锋易建联2024-05-17 20:00:13发布于广东

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本人179站摸230左右助跑能摸325+ 结果还是扣不了是技术问题吗

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德玛爾德罗赞2024-05-17 20:02:00发布于广东

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引用 @虎扑JR0394675819 发表的:

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一米五怎么扣

简单，跳130cm就可以扣

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老年版勒布朗2024-05-17 20:02:33发布于浙江

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引用 @ 发表的:

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半个手掌过框有点难的，手腕过应该有点机会。半个手掌的话，让球自上往下。要练人球结合我当时从网球，排球，篮球。一个个练过来的。

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吉他和紫菜2024-05-17 20:16:02发布于湖北

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引用 @白特尔主任发表的:

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手术效果如何，我也突出了，什么程度需要做手术。

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agnees2024-05-17 20:25:52发布于福建

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70其实已经算跳得高得了，80以上就比较少见了，90往上就属于天才了

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白特尔主任2024-05-17 20:59:27发布于北京

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引用 @吉他和紫菜发表的:

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手术效果如何，我也突出了，什么程度需要做手术。

倒是效果还行，我做的微创，没再疼了。我去的时候躺着进的医院，疼的站都站不住，一条腿外侧全是麻的，自己没法传裤子。打球的话投投篮，不打球跑跑步练练上半身也都没问题，但是硬拉深蹲不敢做了。

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白特尔主任2024-05-17 21:01:35发布于北京

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引用 @吉他和紫菜发表的:

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手术效果如何，我也突出了，什么程度需要做手术。

具体程度要看你疼的程度还有片子严重程度，综合看。我是俩都挺重的……

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Ocean草原2024-05-17 21:34:59发布于山东

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引用 @CurrywithDlo 发表的:

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我今年30岁才人生第一次扣篮，只要练就有效果，我177

我30岁了身高170现在摸框都勉强

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收破烂咯2024-05-17 21:36:45发布于四川

点灭只看此人举报316楼

引用 @富士山下雍你入怀发表的:

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我32了，身高178，还有机会吗？腰不好

[图片]

我32了，身高178，还有机会吗？腰不好

要不放弃了？真要扣也有可能！但是付出那么多时间精力值的吗

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德云社郭麒麟2024-05-17 21:52:55发布于北京

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引用 @富士山下雍你入怀发表的:

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我32了，身高178，还有机会吗？腰不好

[图片]

我32了，身高178，还有机会吗？腰不好

生活大于篮球

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广东话说的不好的广东人2024-05-17 22:11:49发布于广东

点灭只看此人举报318楼

引用 @CurrywithDlo 发表的:

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你说的深蹲和弹跳之间迁移性确实是，但是深蹲主要是提升基础力量，四分之一蹲是个好动作，但是我个人认为这种专项力量训练都是要建立在基础力量的基础来。这样不但提升快而且也不会受伤

网上看到几个扣篮的大神都说，想练好弹跳和扣篮，必须把深蹲力量提上去，基础力量对于练好弹跳和扣篮很重要

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CYL林爸爸2024-05-17 22:13:54发布于山东

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我175 初中的时候摸高就能超篮筐大半个手掌现在看到这个视频有点可惜说不定我当时好好练练也能扣篮呢

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CurrywithDlo2024-05-17 22:14:10发布于四川

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引用 @广东话说的不好的广东人发表的:

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网上看到几个扣篮的大神都说，想练好弹跳和扣篮，必须把深蹲力量提上去，基础力量对于练好弹跳和扣篮很重要

现在绝大多数的扣将都是力量怪

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Re：想扣篮，你的身高合格了吗？

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