吃一顿拉三顿

肉不多 我一顿吃仨 但会把面包去掉几片。

说个汉堡蔬菜少很正常吧，少了自己补就行了怎么上面还有人急了

为啥啊，我就爱自己在家烤个面包

正常人吃这些东西都得放好多油呢，还要吃一两碗米饭。不比汉堡里面那点东西热量高？

是

要是身体健康的普通人群当然不用太在乎热量啊，减肥和健身人群哪能不强调热量

正解。而且，汉堡用的面包，和反复使用的油煎出来或者炸出来的肉，能叫健康吗

我之前也这么认为，直到有一次我拿纸包着用力挤了一下牛肉饼…

用油煎的，就当摄入脂肪了。碳水，脂肪，蛋白质，维生素都有

没记错的话，在欧洲说无糖汉堡，特指中国白面馒头

把酱去掉，优质碳水，维生素，蛋白质

无糖汉堡+去酱可乐。

山药红薯也是碳水啊。

原本的样子确实算，大量的酱料和芝士脂肪有点高，汉堡胚为了口感都要加黄油去煎，一小个热量不低。但是吃起来爽啊，吃汉堡你叫我去酱料去芝士我还不如去沙县整一碗去皮鸭腿饭便宜又健康。这个主要是营养不均衡，脂肪和胆固醇超标，有大量的盐和添加剂。去掉脂肪确实是比较干净的

它们是碳水可是没有油水呀，开始几天还觉得没所谓，后面越吃越难下咽

关键词是健身，对于很多从不运动的人来说汉堡就是垃圾食品

主要是汉堡里那些酱 不要酱 就面包 蔬菜 牛肉饼 比自己自己做还干净，这里的干净是说成份热量。反正我撸铁巴不得吃这个 又解馋又好吃。。就是贵