十公里终于进50分了

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夏洛看着袁华骑着秋雅说(54级)楼主2024-04-22 07:55:32发布于山东

十公里终于进50分了由夏洛看着袁华骑着秋雅说发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

37岁老同志不容易啊！感觉慢跑一次长距离+一次尽力跑还是有效果的，跑一休一

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虎扑JR19963426312024-04-22 08:31:40发布于山东

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我38的时候还能跑到43分钟

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虎扑JR19963426312024-04-22 08:32:24发布于山东

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我38点的时候还能跑到43分钟

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美国篮协一把手2024-04-22 08:33:54发布于山东

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我38的时候还能跑43分钟，加油！

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9300492024-04-22 08:42:39发布于江苏

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楼上都什么乱七八糟的回复

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逸凡5202024-04-23 08:40:39发布于浙江

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一样的年纪，跑的差不多的配速，前几天也想冲10公里50分，跑到6公里没坚持下来

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马克龙拉三弦2024-04-23 10:09:22发布于江苏

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年纪比你大几岁，没专门跑过10公里，半马中跑出来的10公里最好也就55分钟。步幅是个痛点，现在步幅不到1米。

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zhukov2024-04-23 15:42:09发布于安徽

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我比你小一岁，这正是跑马拉松的年纪

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夏洛看着袁华骑着秋雅说楼主2024-04-23 15:56:08发布于山东

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引用 @zhukov 发表的:

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我比你小一岁，这正是跑马拉松的年纪

不跑，我也跑不动，纯粹锻炼身体

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哈登基弟2024-04-23 18:29:32发布于福建

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老哥真迪奥…

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阿里山小瓜子2024-04-23 18:51:46发布于上海

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跑个半马试试，挺好玩的，感受下赛场氛围，而且对你也没有很大的挑战…上了赛场很容易破了自己的所有pb，我就是这样的…

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我是你秋哥啊2024-04-24 18:28:51发布于江苏

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老哥牛逼，注意心率

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拉压弯剪扭2024-04-24 23:31:52发布于陕西

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引用 @我是你秋哥啊发表的:

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老哥牛逼，注意心率

不懂就问我也这心率咋办今年23

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我是你秋哥啊2024-04-25 20:31:55发布于江苏

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引用 @拉压弯剪扭发表的:

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不懂就问我也这心率咋办今年23

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不懂就问我也这心率咋办今年23

年轻人这心率还行吧，多跑跑适应了就会慢慢降下来了

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夏洛看着袁华骑着秋雅说楼主2024-04-26 08:10:05发布于山东

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引用 @拉压弯剪扭发表的:

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不懂就问我也这心率咋办今年23

[图片]

不懂就问我也这心率咋办今年23

这个心率不高吧，我没感觉到难受

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虎扑JR15553511392024-04-26 11:18:03

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我36的时候还能跑到40分钟，加油！

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达迦马2024-04-28 11:16:52发布于江西

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33，基本上每周一次间歇一次有氧，这周跑到了200量休息下。

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JR202151402024-04-28 17:10:45发布于河南

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36岁，继续坚持跑，注意心率和刚起步的配速。

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Re：十公里终于进50分了

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