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游了30多次了,感觉进入瓶颈期,感谢各位大佬指点
打腿比较无效 大腿没有传递力
感觉脚的动作不对,没啥推动力
手抱水,送肩,建议降低频率,把动作做全做完整
自由泳推力主要靠手
手臂姿势不行,发力不够,导致换气的时候不自然
拿浮板单独练打腿和划手,打腿要大腿带动小腿,划手像抱西瓜但不要超过中线最后合起来练的时候争取六下腿一下手
那是,但是提供不了有效的滚转和位置能快?
50米肯定手脚并用的,长游的话,腿是辅助,大肌肉群太耗氧气了
这个还真是。我打腿基本就是保证下平衡,没有推进力。看来还是得买个板去打腿
确实,我的感觉也是如此
确实,今天让别人帮我录了一下,发现这个手的姿势和自己想象的不一样
好嘞
好的