无锡跑的一塌糊涂

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zhukov(13级)楼主2024-03-24 15:37:40发布于江苏

无锡跑的一塌糊涂由zhukov 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

对潮湿天气准备不足，32公里有点抽筋，后面走走跑跑勉强完赛，没有理由和借口，还是实力不够😭

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这颗心像青天一样恢宏2024-03-24 15:49:38发布于天津

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你也太背了啊！

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魔法少女小婕2024-03-24 15:53:30发布于湖北

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已经很快了

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茄子吃番茄2024-03-24 16:14:45发布于重庆

点灭只看此人举报3楼

擦，你已经超过很多人了，5分内已经是牛逼中的牛逼了

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肥肥摸鱼佬2024-03-24 16:36:08发布于北京

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4小时的不敢说话

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活着是折腾2024-03-24 17:26:47发布于上海

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平时成绩多少？

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三井飙三分2024-03-24 17:53:16发布于上海

点灭只看此人举报6楼

这心率明显实力深厚有所保留

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鹤山大前锋2024-03-24 17:54:19发布于江西

点灭只看此人举报7楼

大佬加油，以你的能力破三只是时间问题，马拉松能跑一辈子，不争一时，水到渠成即可

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ACFFX2024-03-24 18:08:51发布于安徽

点灭只看此人举报8楼

大佬破三成心魔了呀
找个小比赛先把3破了，大型比赛不适合破三
上了赛道，413巡航，打死别提速，打死别降速

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ACFFX2024-03-24 18:10:25发布于安徽

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你实力肯定早就够了，破三只在一次天时地利

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轻松跑生活2024-03-24 20:36:50发布于广东

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引用 @ACFFX 发表的:

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大佬破三成心魔了呀找个小比赛先把3破了，大型比赛不适合破三上了赛道，413巡航，打死别提速，打死别降速

大佬破三成心魔了呀
找个小比赛先把3破了，大型比赛不适合破三
上了赛道，413巡航，打死别提速，打死别降速

看前面的配速，应该没有拥堵情况。主要还是天气原因，没有适应高湿度造成心率过高，提前抽筋。估计下半年11月天气冷了，朱可夫就可以破三了。

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轻松跑生活2024-03-24 20:37:42发布于广东

点灭只看此人举报11楼

相信你下半年就破了。我一直在关注你的破三

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zhukov楼主2024-03-24 21:09:01发布于安徽

点灭只看此人举报12楼

引用 @ACFFX 发表的:

只看此人

大佬破三成心魔了呀找个小比赛先把3破了，大型比赛不适合破三上了赛道，413巡航，打死别提速，打死别降速

大佬破三成心魔了呀
找个小比赛先把3破了，大型比赛不适合破三
上了赛道，413巡航，打死别提速，打死别降速

后面找小比赛跑了

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zhukov楼主2024-03-24 21:11:08发布于安徽

点灭只看此人举报13楼

引用 @轻松跑生活发表的:

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看前面的配速，应该没有拥堵情况。主要还是天气原因，没有适应高湿度造成心率过高，提前抽筋。估计下半年11月天气冷了，朱可夫就可以破三了。

无锡非常拥堵，大部分路是两车道，拥堵程度超过了北马，30公里身边人还只相隔半米。今天心率确实高，起步就150，小腿有点抽以后不敢跑了

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仙儿是只dog2024-03-24 21:11:48发布于上海

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牛逼

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zhukov楼主2024-03-24 21:11:53发布于安徽

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谢谢大家的支持与鼓励，还得接着练

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zhukov楼主2024-03-24 21:21:10发布于安徽

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引用 @三井飙三分发表的:

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这心率明显实力深厚有所保留

今天体感不舒服，后面不敢跑了

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轻松跑生活2024-03-24 21:31:00发布于广东

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引用 @zhukov 发表的:

只看此人

无锡非常拥堵，大部分路是两车道，拥堵程度超过了北马，30公里身边人还只相隔半米。今天心率确实高，起步就150，小腿有点抽以后不敢跑了

0.5米这么堵的话，还真是需要额外注意，估计这个也会造成额外体能消耗。

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zhukov楼主2024-03-24 22:06:09发布于安徽

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引用 @轻松跑生活发表的:

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0.5米这么堵的话，还真是需要额外注意，估计这个也会造成额外体能消耗。

航拍角度看非常壮观，只能说锡马高手太多了

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ZeroPH2024-03-24 23:14:11发布于重庆

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慢慢来吧，还是缺练

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Re：无锡跑的一塌糊涂

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