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腰间盘突出？
腰间盘突出？
本腰突选手证明是真的，有时候一个午觉醒来，感觉腰被人偷走了，一点力量都没；打球试过对抗大了，腰突然像扭了一下子，所以现在认清事实，知道勉强运动反而会伤害身体，反正也是业余选手里打酱油的，现在已经第N次“退役”了。
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本腰突选手证明是真的，有时候一个午觉醒来，感觉腰被人偷走了，一点力量都没；打球试过对抗大了，腰突然像扭了一下子，所以现在认清事实，知道勉强运动反而会伤害身体，反正也是业余选手里打酱油的，现在已经第N次“退役”了。
本人腰肌劳损后几乎没有打过篮球，就算是打，也是打打养生篮球
本人腰肌劳损后几乎没有打过篮球，就算是打，也是打打养生篮球
问问老哥，我计算机行业的，每天搞完项目花一个半小时健身房或者打球是不是可以避免啊
健身房做点山羊挺身
健身房做点山羊挺身
只能缓解，得了之后就是对运动和生活都有影响，不能弓腰，所以打球防守时横移慢，腰突的人早上刷牙要是弓腰，一次突然的干呕或咳嗽都可能复发。大家平时，办公的椅子买个靠腰，家里坐沙发用抱枕靠腰，有开车的也放个靠腰在主驾，有没腰突最好都注意坐姿时腰部的保护，因为现在尤其久坐的工作，太容易导致腰突了。还有床垫一定要偏硬的！！再来说说复健动作。急性发作期间怎么最快缓解，俯卧位趴着让腰彻底放松，趴个二三十分钟。然后仰卧位做死虫式动作锻炼腹部核心。炎症消除后，有去健身房的，可以去做山羊挺身，这个动作是能锻炼到腰椎周围深层肌肉的，对腰椎更好的保护，但要注意动作幅度，不要超伸，身体不要超过180度。还有最好是那种平行地面的山羊挺身机。
只能缓解，得了之后就是对运动和生活都有影响，不能弓腰，所以打球防守时横移慢，腰突的人早上刷牙要是弓腰，一次突然的干呕或咳嗽都可能复发。
大家平时，办公的椅子买个靠腰，家里坐沙发用抱枕靠腰，有开车的也放个靠腰在主驾，有没腰突最好都注意坐姿时腰部的保护，因为现在尤其久坐的工作，太容易导致腰突了。还有床垫一定要偏硬的！！
再来说说复健动作。
急性发作期间怎么最快缓解，俯卧位趴着让腰彻底放松，趴个二三十分钟。然后仰卧位做死虫式动作锻炼腹部核心。
炎症消除后，有去健身房的，可以去做山羊挺身，这个动作是能锻炼到腰椎周围深层肌肉的，对腰椎更好的保护，但要注意动作幅度，不要超伸，身体不要超过180度。还有最好是那种平行地面的山羊挺身机。
老哥，开车的靠腰有推荐的吗？软的没啥用，一压就塌了，我都那本硬质的书放车上，拿书靠着
老哥，开车的靠腰有推荐的吗？软的没啥用，一压就塌了，我都那本硬质的书放车上，拿书靠着
真的假的啊，不能弯腰
是滴，我突了三年了，穿袜子不敢弯
是滴，我突了三年了，穿袜子不敢弯
腰椎间盘突出是真痛苦。本突出表示现在完全不敢久坐久站，床也只能躺相对硬的。提重物更加别提。基本告别有对抗的体育运动，只敢游泳了
腰椎间盘突出是真痛苦。本突出表示现在完全不敢久坐久站，床也只能躺相对硬的。提重物更加别提。基本告别有对抗的体育运动，只敢游泳了
我临床治愈之后医生也是让我去办个游泳馆的年卡，多锻炼腰背部肌肉。但是奈何小孩才出生没多久，根本没有时间去。同时带娃还更费腰
我临床治愈之后医生也是让我去办个游泳馆的年卡，多锻炼腰背部肌肉。但是奈何小孩才出生没多久，根本没有时间去。同时带娃还更费腰
本腰突选手试过好多次突破扑街的，可能就是因为下不了要压不低真心失去平衡摔的，防守就更是有心无力。
那我恢复的还不错，一切正常
那我恢复的还不错，一切正常[捂脸]
再古早一点的魔兽也是切了部分椎间盘就萎了
魔兽已经算古早了？
魔兽已经算古早了？
突然就理解了他这几年的行为了，我做这个手术做了两次，被腰突伤害了10年，确实是不能打球的，只要打球就会病情严重，这次就因为打了场比赛直接神经受损右腿麻木失去知觉了，做完手术也没好，天天做康复训练也不知道能不能恢复知觉了。祝席梦思早日康复吧，所有jrs无病无灾健健康康的
突然就理解了他这几年的行为了，我做这个手术做了两次，被腰突伤害了10年，确实是不能打球的，只要打球就会病情严重，这次就因为打了场比赛直接神经受损右腿麻木失去知觉了，做完手术也没好，天天做康复训练也不知道能不能恢复知觉了。祝席梦思早日康复吧，所有jrs无病无灾健健康康的
这个伤病，他这么喜欢法拉利，怕是都不香了，这么小的空间他挤进去，严重刺激背部。
这个伤病，他这么喜欢法拉利，怕是都不香了，这么小的空间他挤进去，严重刺激背部。
既然这么痛苦，那把法拉利给我吧
既然这么痛苦，那把法拉利给我吧
可以退役了，
可以退役了，