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波特也是这伤，也还在打比赛。只能说伤病隐患很大，绝对的说没戏就扯了。
波特也是这伤，也还在打比赛。只能说伤病隐患很大，绝对的说没戏就扯了。
你可以去了解一下腰突的原理，就是水管漏水，漏了就永远都漏治不好的，只有防护，只要你身体吸收水比你漏水快，就只是不表现疼痛症状而已，但是随时都可能复发。除非做手术把那一截换成人工的，但是就不太能弯腰了。别问我为啥了解，我刚打篮球把自己打腰突了
你可以去了解一下腰突的原理，就是水管漏水，漏了就永远都漏治不好的，只有防护，只要你身体吸收水比你漏水快，就只是不表现疼痛症状而已，但是随时都可能复发。除非做手术把那一截换成人工的，但是就不太能弯腰了。别问我为啥了解，我刚打篮球把自己打腰突了
复出打两场接着受伤
复出打两场接着受伤
那老哥是不是平时多运动少久坐养成好习惯就行了
那必然是会好点的，平时多锻炼腰背肌。然后久坐久站以后记得定时起来活动活动
那必然是会好点的，平时多锻炼腰背肌。然后久坐久站以后记得定时起来活动活动
那必然是会好点的，平时多锻炼腰背肌。然后久坐久站以后记得定时起来活动活动
那必然是会好点的，平时多锻炼腰背肌。然后久坐久站以后记得定时起来活动活动
好，谢谢老哥
好，谢谢老哥
我就是腰椎间盘突出，高强度运动是真的没戏了
以前还能满场飞奔，各种对抗，卡位抢篮板。自从有一次被人抱摔摔倒去检查，查出腰椎间盘突出两节，椎管狭窄之后到现在快半年了，没有打过球了。
期间在腰部没有任何痛感之后也尝试重新去打。但是尝试了两次，在家躺了1周多两周才慢慢能自由行走之后就再也不敢去打球了
以前还能满场飞奔，各种对抗，卡位抢篮板。自从有一次被人抱摔摔倒去检查，查出腰椎间盘突出两节，椎管狭窄之后到现在快半年了，没有打过球了。
期间在腰部没有任何痛感之后也尝试重新去打。但是尝试了两次，在家躺了1周多两周才慢慢能自由行走之后就再也不敢去打球了
看你严不严重了，我是轻微突出，天天吊单杠健身房练腰腹力量现在好多了
看你严不严重了，我是轻微突出，天天吊单杠健身房练腰腹力量现在好多了
哥们我也突，医生说加强腰背力量多挂点肌肉分担腰椎压力，但是不知道该练什么动作，怕练的时候又给腰椎增压
哥们我也突，医生说加强腰背力量多挂点肌肉分担腰椎压力，但是不知道该练什么动作，怕练的时候又给腰椎增压
我曾经也以为躺几天就好了，但还是去做点什么好得快点，不然那种疼真是够够的。第一次复发，去医院做的理疗，延展和热敷。第二次去朋友那针灸。硬抗，那你就得遭罪受哦，
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我曾经也以为躺几天就好了，但还是去做点什么好得快点，不然那种疼真是够够的。第一次复发，去医院做的理疗，延展和热敷。第二次去朋友那针灸。硬抗，那你就得遭罪受哦，
不是躺啊大哥，俯卧位知道不？我也是过来人，炎症期间，做俯卧位静趴和死虫式，三四天基本就不痛了。
不是躺啊大哥，俯卧位知道不？我也是过来人，炎症期间，做俯卧位静趴和死虫式，三四天基本就不痛了。
明年合同年了，给自己维修好为下一个五年计划努力。
明年合同年了，给自己维修好为下一个五年计划努力。[捂脸]
波特发现得早提早做手术和预防了，现在他都下不了腰了，啥时候都是直着的
波特发现得早提早做手术和预防了，现在他都下不了腰了，啥时候都是直着的
我上次旅游去海边玩，在沙滩猛地蹲下站起来一瞬间，腰突犯了，然后就动不了了，在酒店躺了五天差不多才可以下床
我上次旅游去海边玩，在沙滩猛地蹲下站起来一瞬间，腰突犯了，然后就动不了了，在酒店躺了五天差不多才可以下床
哥们我也突，医生说加强腰背力量多挂点肌肉分担腰椎压力，但是不知道该练什么动作，怕练的时候又给腰椎增压
b站上有很多康复视频的跟着练就行了，开始别负重后续慢慢负重就行了，我个人感觉吊单杠是必须的也是最有用的每天坚持坚持
b站上有很多康复视频的跟着练就行了，开始别负重后续慢慢负重就行了，我个人感觉吊单杠是必须的也是最有用的每天坚持坚持
真的假的啊，不能弯腰
小波特防守这么差就是不能弯腰，很难的
小波特防守这么差就是不能弯腰，很难的