十五年前的院内班级冠军来回答:1防守干好两件事，一个是阵地战二三联防加篮板卡位，另一个是安排人做好攻守平衡能够迅速回防2个人，防止对面长传快攻。2进攻干好三件事，卡好篮板后的快攻，阵地战的溜底传切和罚球。说说细节:二三联防的原因是班级赛学生球，能投死人的投手几乎没有，也几乎篮下人多有利协防补防抢篮板，而且随着对面体力下滑投篮失准，你们甚至可以踩着三秒区站二三。对攻守平衡也很简单，保证每次投篮后，己方最少有一个人不管什么结果都先跑回自家弧顶，两个就足够了。进攻方面，安排一个跑的快能接球上篮的同学站上线，称为1，对面一出手就跑过中圈准备接球，安排一个综合实力好的做接应称为2，篮下三个人练好长传，能长传就直接传1，不能就先给2，2再找1。目的就是快攻上篮，通过1和2解决问题。阵地战，篮下有终结的不停穿越三秒区底线，争取接球篮下打板，可以交替掩护轮流穿插篮下。篮下接到球，打不进也尽量假动作骗犯规，罚球蹭分。其他时候，有持球能力的随便吧。以上安排的基础就是体力，好好拉体力。一般来说，对面不要有校队大佬，这套能让你们赢一大半的比赛了，剩下的就得看天赋和技术了。

我又想给你说的详细，又怕说不清楚，防守有三分站32，没三分打2三，觉得乱就人盯人，换防一定要喊出来一定要喊，少点英雄球，宁可攻不进，也不要不回防，球多传导一下让人人都有参与感，不然全程陪跑谁都不会干，最重要的就算下快攻最少也要2人，空蓝上不进总会出现，输赢不是最重要，态度先拿出来

woc兄弟说我心里了，我就是这么想的

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对面如果有强点，直接一盯四连。

十五年前的院内班级冠军来回答:1防守干好两件事，一个是阵地战二三联防加篮板卡位，另一个是安排人做好攻守平衡能够迅速回防2个人，防止对面长传快攻。2进攻干好三件事，卡好篮板后的快攻，阵地战的溜底传切和罚球。说说细节:二三联防的原因是班级赛学生球，能投死人的投手几乎没有，也几乎篮下人多有利协防补防抢篮板，而且随着对面体力下滑投篮失准，你们甚至可以踩着三秒区站二三。对攻守平衡也很简单，保证每次投篮后，己方最少有一个人不管什么结果都先跑回自家弧顶，两个就足够了。进攻方面，安排一个跑的快能接球上篮的同学站上线，称为1，对面一出手就跑过中圈准备接球，安排一个综合实力好的做接应称为2，篮下三个人练好长传，能长传就直接传1，不能就先给2，2再找1。目的就是快攻上篮，通过1和2解决问题。阵地战，篮下有终结的不停穿越三秒区底线，争取接球篮下打板，可以交替掩护轮流穿插篮下。篮下接到球，打不进也尽量假动作骗犯规，罚球蹭分。其他时候，有持球能力的随便吧。以上安排的基础就是体力，好好拉体力。一般来说，对面不要有校队大佬，这套能让你们赢一大半的比赛了，剩下的就得看天赋和技术了。

真特么喜欢蛇姐

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1，有精力的的话多拉体能，做到防守不漏人，进攻不脚软2，多练传球，原地传球，行进间传球，减少传球失误3. 多练上篮和提高篮下命中率 抓住好的得分机会应该是班赛l最简单有效赢比赛的办法了

23联防执行单板的也不行，攻方中锋站罚球线两端做下分球被投死

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你这套别说班赛了，一般非专业组的校队能执行好的都不多，不过确实是业余比赛和野球赛的真理战术，最最有用的就是熟练且有默契的23联防和衔接段的防守反击、快攻。

如果可以，32联防打这种班赛更有效，一般这种比赛能持球出球的后卫很少，上线给压力，直接打反击很有效。

32的问题在于底线两个都得会玩，不然一走神就漏篮下，低端局真不如23有个蹲坑内线的情况

十五年前的院内班级冠军来回答:1防守干好两件事，一个是阵地战二三联防加篮板卡位，另一个是安排人做好攻守平衡能够迅速回防2个人，防止对面长传快攻。2进攻干好三件事，卡好篮板后的快攻，阵地战的溜底传切和罚球。说说细节:二三联防的原因是班级赛学生球，能投死人的投手几乎没有，也几乎篮下人多有利协防补防抢篮板，而且随着对面体力下滑投篮失准，你们甚至可以踩着三秒区站二三。对攻守平衡也很简单，保证每次投篮后，己方最少有一个人不管什么结果都先跑回自家弧顶，两个就足够了。进攻方面，安排一个跑的快能接球上篮的同学站上线，称为1，对面一出手就跑过中圈准备接球，安排一个综合实力好的做接应称为2，篮下三个人练好长传，能长传就直接传1，不能就先给2，2再找1。目的就是快攻上篮，通过1和2解决问题。阵地战，篮下有终结的不停穿越三秒区底线，争取接球篮下打板，可以交替掩护轮流穿插篮下。篮下接到球，打不进也尽量假动作骗犯规，罚球蹭分。其他时候，有持球能力的随便吧。以上安排的基础就是体力，好好拉体力。一般来说，对面不要有校队大佬，这套能让你们赢一大半的比赛了，剩下的就得看天赋和技术了。