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tmd健身这么多年第一次见到原来可以这样拍背
这是拍了什么？
这是拍了什么？
引用 @等什么君君君 发表的:
只看此人
这是拍了什么？
这是拍了什么？
手机在裤腰带那拍的仔细看
手机在裤腰带那拍的仔细看
提肛
已提，谢谢
已提，谢谢
引用 @以选代ban加入热火 发表的:
只看此人
你这个拍照方式有点东西
你这个拍照方式有点东西
我也一直在厕所那么拍的
我也一直在厕所那么拍的
你是懂拍照的
你是懂拍照的
我也一直在厕所那么拍的
66
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我也没练多久，但我感觉最近背发力感越来越好了，我的观点就是首先解锁引体向上，这个真是练背王牌动作，解锁不了没关系就杠铃划船上重量注意腰，我一般是4组力竭引体，5组杠铃划船，5组高位下拉，5组海豹划船，5组坐姿划船
我也没练多久，但我感觉最近背发力感越来越好了，我的观点就是首先解锁引体向上，这个真是练背王牌动作，解锁不了没关系就杠铃划船上重量注意腰，我一般是4组力竭引体，5组杠铃划船，5组高位下拉，5组海豹划船，5组坐姿划船
Re：各位大哥们练背计划是什么？
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