各位大哥们练背计划是什么？

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阿猪拉风(19级)楼主2022-11-23 21:24:56发布于江苏

各位大哥们练背计划是什么？由阿猪拉风发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

接触健身八九个月了，很喜欢练背但是感觉进步一直不大，没什么训练痕迹…

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以选代ban加入热火2022-11-24 14:09:16发布于湖北

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你这个拍照方式有点东西

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11号阿良2022-11-24 21:15:41发布于四川

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你这个拍照方式有点东西

我快笑死了

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爱喝牛奶的公羊冉冉2022-11-25 18:51:42发布于广东

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你这个拍照方式有点东西

tmd健身这么多年第一次见到原来可以这样拍背

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对面抓死我很正常2022-11-25 17:49:32

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怎么按拍照键的，我想学学

控制自己的小兄弟绕到后面点一下屏幕就行了

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勒嘿嘿1232022-11-25 17:24:30发布于江苏

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怎么按拍照键的，我想学学

定时拍照

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风韵犹存斯琴高娃2022-11-26 18:51:31发布于广东

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你这个拍照方式有点东西

生活中一些小创意透露的最本质的想象力真是让人佩服

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谁赢它们帮谁2022-11-26 13:43:55发布于广东

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怎么按拍照键的，我想学学

声控拍照，只要屁够响就行

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以选代ban加入热火2022-11-25 17:58:40发布于湖北

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控制自己的小兄弟绕到后面点一下屏幕就行了

你就是18卡

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帅气老大爷0122022-11-25 16:31:31发布于广东

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你这个拍照方式有点东西

怎么按拍照键的，我想学学

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真谛的辣椒油2022-11-23 23:18:05发布于重庆

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负重引体为主项，杠铃划船负项，两个动作足矣

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以选代ban加入热火2022-11-24 14:09:16发布于湖北

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你这个拍照方式有点东西

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jaIen2022-11-24 14:31:01发布于天津

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引体向上

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11号阿良2022-11-24 21:15:41发布于四川

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你这个拍照方式有点东西

我快笑死了

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以选代ban加入热火2022-11-25 07:50:32发布于湖北

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我快笑死了

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帅气老大爷0122022-11-25 16:31:31发布于广东

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怎么按拍照键的，我想学学

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凌云古天乐2022-11-25 16:42:22发布于广东

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你这个拍照方式有点东西

你好sao

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透过假象看本质2022-11-25 16:49:31发布于浙江

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引体向上

光引体，估计练背30分钟结束了吧，如果是负重 5组就差不多没了，我说我哈

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勒嘿嘿1232022-11-25 17:24:30发布于江苏

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怎么按拍照键的，我想学学

定时拍照

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阿猪拉风楼主2022-11-25 17:30:32发布于江苏

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怎么按拍照键的，我想学学

有延迟拍照啊还有就是拍视频然后截图

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对面抓死我很正常2022-11-25 17:49:32

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怎么按拍照键的，我想学学

控制自己的小兄弟绕到后面点一下屏幕就行了

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以选代ban加入热火2022-11-25 17:58:40发布于湖北

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控制自己的小兄弟绕到后面点一下屏幕就行了

你就是18卡

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大沙哔2022-11-25 18:04:06发布于山东

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你这个拍照方式有点东西

差点没绷住

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RR9PP342022-11-25 18:04:12发布于江苏

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看没人说啊，我随便说两句。划水的话就是不同角度下拉动作和划船动作，从高位下拉角度一直到俯身角度比较大的划船，按顺序做下来，整个背都练到了。如果是认真点，那就要分上下背练了。

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以选代ban加入热火2022-11-25 18:10:14发布于湖北

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差点没绷住

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爱喝牛奶的公羊冉冉2022-11-25 18:51:42发布于广东

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tmd健身这么多年第一次见到原来可以这样拍背

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黄步一郎2022-11-25 19:17:34发布于湖南

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单手引体，负重引体，双力臂

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兄弟别熬夜了2022-11-25 19:27:58发布于上海

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你这个拍照方式有点东西

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

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阿猪拉风楼主2022-11-25 20:27:43发布于江苏

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谢谢大哥 🙏

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Namkyy2022-11-25 21:52:53发布于广西

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