心里想，精力不够。工作上的，生活上的，各种琐碎大大小小事件。包括现在的 抖，快，各种手游等等，把时间严重碎片化了。坚持健身的人，多少都有一点基础，无论是金钱，时间，精力。坚强的毅力也是很棒的。

我是下地铁后跑回去，四公里

这么穿有那么点像同姓恋

同姓不能恋吗

不说别的，真心佩服

就是懒，我就是，老想减肥，健身卡也办了好几张，跑步机也买了，健腹轮，哑铃，跳绳，羽毛球拍，足球，现在全落灰呢。

那就周末动起来。

瑞思拜

健身减重的话还是多做有氧就行，但需要占用不少时间，两难。游泳，慢跑都可以，但你需要控制一点，游泳后和慢跑后控制饮食，七分饱就好。

牛鼻。午休吃完睡的给你点赞

中午不困吗?我中午不睡觉，下午基本等于白干。

还是太闲，上午满负载工作中午休息午休下，下午继续被虐到吃饭点，消停一下以后继续干到9点，回去后还得带娃，确实有时候没时间，但是硬说一点时间都没有肯定是假的，但是真的很疲惫

加油，曾经我的胸肌也还比较成规模，但跑步多了就都掉没了，现在对胸肌没追求了

看你心率应该是跑的渐加速，你路跑好好练一下也是可以跑进45分，甚至40分以内的。如果有400米操场可以跑那就最方便不过了

兄弟你腹肌是健腹轮撸出来的吗

我的建议是你可以跑步+游泳，慢跑有氧可以时间长一点，还有就是适当控制饮食，多做一些拉伸动作，大腿小腿都可以瘦下去的。